Детокс чай для очищення організму, схуднення чи є сенс
Teatox, тобто детокс чай - це модний останнім часом метод, що сприяє чищенню кишечника, печінки, судин і тіла в цілому від токсинів та схуднення. Однак, наважуючись на нього, потрібно розуміти, що сам по собі чай для очищення організму не призведе до втрати жиру. Необхідно також ретельно перевіряти склади напоїв, тому що деякі з них дуже сильні проносні, що може негативно позначитися на здоров'ї.
Детокс чай: що таке?
Назва teatox походить від поєднання англійських слів «чай» та «детокс». Це ще один, крім зелених коктейлів та соків, модний метод звільнення тіла від шлаків та токсинів. У чайному детоксі використовуються чаї, що складаються з різних трав. Звичайно, протягом багатьох років у народній медицині відомі трав'яні чаї для очищення від шлаків. Однак ми зараз говоримо про детокс чай, який можна придбати в аптеці. Отже, чим нам пропонує чиститись фармацевтична індустрія?
Склад, що випивається вранці, повинен:
- пришвидшувати метаболізм;
- зменшувати апетит, щоб запобігати надмірному перекушенню;
- забезпечити ранковий заряд енергії.
Склад, який потрібно випивати перед сном, за словами виробників:
- посилює нічне виведення токсинів із тіла;
- прискорює очищення клітин;
- полегшує засинання та забезпечує оптимальний сон.
Чотирнадцятиденна програма, за словами виробників, гарантує повну детоксикацію та стимулювання метаболізму для спалювання жиру.
Користь teatox
На сайті одного з виробників детоксикаційного чаю можна прочитати, що teatox допомагає:
- спалювати калорії;
- худнути;
- прискорювати обмін речовин;
- очищати тіло від токсинів та шлаків;
- зменшувати апетит;
- підвищувати рівень енергії.
Інший виробник підкреслює, що його продукт очищає, але тільки вживання напою не гарантує ефекту втрати ваги. Однак все це не змінює тієї обставини, що більшість людей, які вдаються до програми детоксу чаєм, вибирають її саме з метою схуднення. Наскільки їм це вдається – поговоримо трохи згодом.
Чай для очищення організму: компоненти
Театокс складається тільки з компонентів натурального походження, не містить консервантів, барвників та підсолоджувачів. Основним складом чай детокс дещо відрізняється залежно від виробника. Однак у більшості їх фігурують одні й самі рослинні компоненти, змінюються лише пропорції. Наприклад, одна з добавок, доступних на нашому ринку включає:
- detox tea на день: улун, мате, гуарана, імбир, женьшень, кропива, кульбаба, пелюстки троянди.
- напій на ніч: м'ята, лимонна трава, лопух, меліса, лакриця, листя берези, гібіскус, фенхель, овес, листя ожини та малини.
У її складі ми не знайдемо листя сенни — сильного проносного, що безумовно є перевагою.
Денні суміші, як правило, містять стимулюючі компоненти (наприклад, йерба мате, гуарану, женьшень) та розігрівають (наприклад, імбир). А що випиваються на ніч — заспокійливі інгредієнти (мелісу, лимонну траву та ін.), що стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту (м'яту, лопух, фенхель) та діуретики (зокрема, гібіскус, листя берези).
Найпопулярніші рослини в аптечному чаї для очищення організму та схуднення - це:
- кульбаба - сечогінна;
- фенхель -сечогінний та проносний;
- кропива – сечогінна;
- листя лотоса - дратують шлунково-кишковий тракт, сильне проносне;
- листя сенни - відомий проносний засіб, дуже сильний і шкідливий при тривалому застосуванні;
- солодка – сечогінна;
- глід – сечогінний;
- мальва - проносне;
- американська жостер - проносне;
- мучниця - сечогінна;
- хризантема - пригнічує апетит (у піддослідних щурів).
Зрозуміло, перелічені рослини мають інші властивості. Однак аналізуючи склади чаїв для детоксу, можна зробити головний висновок: напої складені таким чином, щоб забезпечувати сечогінний та проносний ефект. Це дає враження легкості та створює ілюзію втрати зайвої маси тіла.
Зокрема, слід остерігатися листя сенни – натурального сильного проносного, яке використовується, наприклад, для очищення кишечника перед операціями та іншими втручаннями. Не потрібно використовувати її більше двох тижнів, оскільки це призводить до зникнення природних перистальтичних рухів кишечнику та хронічних проблем із цим органом. Сенна також несе відповідальність за діарею та біль у животі, що з'являються під час «тітоксу».
План харчування на чайному детоксі
Так, Bootea - один з провідних виробників очищувального чаю - пропонує наступний план харчування:
- 1600 калорій у 4-5 прийомів їжі за день;
- мінімум 5 порцій овочів та фруктів щодня;
- додавання вуглеводів у вигляді рису, хліба, макаронних виробів або картоплі до кожного їди;
- 3 порції молока та молочних продуктів на день;
- 2-3 порції м'яса, риби, яєць чи бобових культур щодня.
А на сайті Skinny Teatox можна знайти зовсім інші рекомендації щодо харчування:
- пити багато води;
- базувати дієту на фруктах та овочах;
- є лише при почутті фізіологічного голоду;
- випивати на сніданок смузі із фруктів, покликане стати легкозасвоюваною енергетичною їжею;
- не можна змішувати в один прийом їжі білки та вуглеводи (наприклад, м'ясо та картопля, молоко та пластівці). Це, за словами виробників, є однією із головних причин проблем зі здоров'ям американців. Однак вони не дають жодного пояснення цієї теорії. У той час як перший запропонований план харчування є помірним, але раціональним, другий складається з одних лише «гасел» здорового харчування. Немає жодних доказів того, що рідка їжа засвоюється інакше, ніж тверда, і те, що білок у поєднанні з вуглеводами та жиром впливає на нас негативно. Це тим більше непослідовна теорія, що багато продуктів містять багато білка та вуглеводів одночасно (наприклад, бобові, натуральний йогурт), що не заважає їм бути рекомендованими продуктами у багатьох дієтах.
Чи дієвий детокс чай для схуднення: теорія та відгуки
Немає жодних наукових доказів,які б підтвердили подібну дію teatox. Але при цьому відгуки, що характеризують детокс чай, стверджують, що їх вживання дарує кращий настрій, тонус, більш високий рівень енергії протягом дня і відчуття легкості. Згідно з відгуками, застосовуючи низькокалорійні плани харчування у поєднанні з такими напоями, дійсно можна схуднути. Але це, скоріше, заслуга обмеження калорій, ніж схудлива сила трав. Рослини можуть сприяти процесу втрати зайвої ваги (що, в принципі, теж дуже непогано), але не здатні замінити собою здорове харчування та фізичну активність. Тому, вирушаючи в аптеку або інтернет-магазин за заповітними коробочками чаю для очищення організму та схуднення, не варто мати зайвих ілюзій.
Втім, сам по собі detox tea теж може знизити масу тіла, особливо якщо до складу чаїв входить листя сенни та інші проносні. Однак в даному випадку втрата ваги пов'язана з зневодненням в результаті прийому великої кількості сечогінних трав і активного очищення кишечника від залишків пиши. Прискорення метаболізму внаслідок термогенічної активності деяких трав дуже мало, щоб без підтримки вправами призвести до втрати жирової тканини.
Чи безпечний детокс на чаях: побічні ефекти, протипоказання та обмеження
1. Виробники чаїв, що очищають, вказують, що їх трав'яні суміші не повинні використовуватися:
- особами, які не досягли 18 років;
- вагітними жінками та матерями, що годують;
- хворими людьми;
- особами старшими за 60.
2. Люди, які п'ють якісь ліки, повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням teatox. Чаї для детоксу вступають у взаємодію з багатьма препаратами, посилюють або послаблюють їхню дію. Ще одне правило -між прийомом ліків та чаєм слід витримати інтервал о 4-5 годині. Не слід приймати його одночасно з:
- протизаплідними пігулками;
- варфарином;
- дигоксином;
- естрогеном;
- всіма лікарськими засобами, які підвищують активність нирок та провокують підвищене сечовиділення (до них відносяться, зокрема, таблетки високого тиску).
3. Аптечні чаї для очищення організму від шлаків і токсинів можуть викликати побічні ефекти: нудоту, блювання, біль у животі. Вони діють як проносне та у великих дозах можуть бути небезпечними. Такий набір побічних ефектів дуже спантеличує, тим більше що нам спочатку пропонується мати справу з прекрасно діючим нешкідливим набором натуральних травок. Але про «побочки» попереджають самі ж виробники, які одночасно інформують споживача про те, що той має пам'ятати про відповідну гідратацію (кількість випитої рідини).
Таким чином, аптечний детокс чай для очищення організму від шлаків і токсинів (і заодно для схуднення) - не чарівний засіб, який без додаткових рухів тіла і жертв подарує прекрасне самопочуття і відмінну фігуру. За певних умов чайний детокс може бути навіть небезпечним – не те що марним. Тому, наважуючись на курс, треба чітко розуміти, з чим доведеться мати справу.