Детокс - міфи і правда про очищення організму

Кілька років тому в США популяризували стратегію очищення організму, омолодження, зниження ваги в домашніх умовах. Вона отримала дзвінку назву "детокс" (або детоксикація). Спочатку здавалося, що ось він, чудовий шанс для оздоровлення організму, тим більше, що до детоксикації вдавалися такі зірки, як Бейонсе і Демі Мур, а вже вони знаються на красі і здоровому способі життя. На жаль, детокс – більша маркетингова стратегія, ніж корисний метод оздоровлення.

Так, існує медичний термін "детокс", детоксикація організму. У медицині він означає лікування людини, в організмі якої дуже багато наркотичних речовин, алкоголю, отрут, у тому числі важких металів.

Детоксикація проводиться у лікарнях, коли є реальна небезпека для життя людини, але не в домашніх умовах. Лікарі виводять із організму людини шкідливі речовини – токсини.

Що таке "токсини", що буває, коли вони потрапляють в організм людини і що з ними взагалі потрібно робити?

Твердження перше: організм людини акумулює токсини

Чому людина вважає, що їй потрібна детоксикація? Можливо, це відлуння давніх часів, коли наші предки постійно вдавалися до різних ритуалів очищення. Здається, ідея того, що ми отруюємо себе, що треба спокутувати свої гріхи, є суттю людської натури. Ці мотиви лежать в основі всіх світових релігій, у тому числі, звісно, і християнства.

Згодом людство накопичувало знання, і з'явилася теорія аутоінтоксикації про те, що організм людини може сам себе отруювати продуктами власного обміну речовин, отруйними залишками розкладання білків. Вважалося, що якщоочистити кишечник, то цедопоможе вилікувати чи не будь-яку хворобу.

На початку XX століття, коли людина стала краще розумітися на анатомії, фізіології, медицині, лікарі відмовилися від теорії «аутоінтоксикації». Однак до неї, як і раніше, вдавалися представники нетрадиційної медицини.

Головна ознака детоксу - замовчування про конкретні «токсини», які будуть видалятися при «очищенні організму». Прибічники детоксу запевняють, що у прямій кишці людини накопичується багато шкідливих шлаків, у яких розмножуються паразити та грибкові інфекції. Але чи це так насправді? Чи накопичуються відходи життєдіяльності людини в товстій кишці або в кишечнику немає шлаків?

Твердження друге: хвороби виникають через токсини

Маркетологи детоксу, описуючи симптоми хвороб, пов'язаних з токсинами, часто говорять про загальні симптоми, які людина відчуває при деяких захворюваннях: головний біль, втома, безсоння. Згадується і про симптоми дуже серйозних захворювань, наприклад раку.

Але ніколи в маркетингових матеріалах засобів детоксикації не йдеться про те, які саме токсини викликають симптоми і якої саме хвороби. Різниця між стратегією детоксикації та наукою очевидна. Наука завжди намагається з'ясувати, як конкретна речовина впливає на організм, які симптоми може викликати. Але стратегія детоксу, стверджуючи про «різноманітність токсинів», будь-коли каже, який саме токсин викликає ті чи інші симптоми певної хвороби.

Людина з раннього дитинства піддається впливу великої кількості природних та штучних хімічних речовин. Але це не означає, що ці хімічні речовини обов'язково завдають нам шкоди. Важливо, скільки вони потрапляють в організм. До речі, у великій кількості шкідлива навітьвода.

У процесі еволюції організм людини розвинув сильну захисну систему від шкідливих природних хімічних речовин. Величезну роль у цій захисній системі грають печінка, нирки, лімфатична система, шлунково-кишкова система.

Прихильники стратегії детоксикації стверджують, що у нирках та печінці накопичуються токсини, і тому їх потрібно періодично «очищати». Але насправді ці органи так не працюють.Печень не зберігає токсини, оскільки вона постійно самоочищається. Вона їх перетворює на речовини, які потім усуваються у жовчі та нирках.

Як працює ваша печінка: ВІДЕО

У свою чергу, нирки виводять відходи життєдіяльності, а якщо вона погано працює, то шкідливі речовини потрапляють у кров. Тобто. іу нирках, на жаль, токсини не накопичуються.

Коли хтось говорить, що будь-який орган організму людини потребує «очищення», це означає, що він абсолютно не знайомий із фізіологією, метаболізмом та токсикологією.

Як працюють ваші нирки: ВІДЕО

Твердий твердження: детокс видаляє токсини

На даний момент немає переконливих доказів, що капсули, добавки та інші засоби детокс програм взагалі корисні для організму. Також немає доказів, що кавові клізми, «надзвичайно ефективний метод оздоровлення та очищення», допомагають детоксикації організму та покращують роботу печінки.

Останнім часом для детоксикації часто використовують вітамінні ін'єкції. Але і вони теж не приносять помітної користі і не позитивно впливають на роботу нирок і печінки.

Не виявлено користь і від хелатних ін'єкцій. У лікарнях лікарі при отруєннях у деяких випадках використовують хелати (металоорганічні комплекси, які є сполукою амінокислот з іонами мінералів). Однак, удетокс-програм від хелатних ін'єкцій немає ніякої користі, оскільки цей метод не заснований на наукових принципах.

Чи може детоксикація завдати шкоди?

Якщо детоксикація не приносить жодної реальної користі, то постає питання про те, чи може вона нашкодити людині?

Коли для очищення організму рекомендують дотримуватися певного раціону харчування, то в цьому, судячи з усього, немає нічого поганого. Є більше овочів, не захоплюватися обробленими продуктами – це розумні поради для будь-якої людини, яка хоче мати здорове харчування.

Гомеопатичний детокс, який не має активних інгредієнтів, також, мабуть, нешкідливий. По суті, гомеопатія ґрунтується на ефекті плацебо.

Проте, деякі «складніші» методи очищення організму можуть завдати шкоди. Так, нашкодити можуть кавові клізми (зареєстровані випадки попадання бактерій у кровотік та наскрізного пошкодження стінок товстого кишечника), і тому їх слід уникати.

Для набори детоксикації. Вони зазвичай мають два види інгредієнтів

Рослина розторопша (Silibum marianum). Ця рослина є найпопулярнішим продуктом для поліпшення роботи печінки. Однак, немає наукових доказів, що розторопша очищає печінку. Розторопшу вчені вивчали, щоб оцінити її здатність лікувати людей з гепатитом В і С та з алкогольною хворобою печінки, але вона не приносила якоїсь реальної користі. Немає доказів, що ця рослина очистить ваш організм від токсинів.
Проносні (гідроксід магнію, трава сенни, жостер американська, ревінь та ін). Ці інгредієнти внаборах детоксикації мають ефект, який можна відчути. Але якщо до рослин, що мають проносний ефект, ставитися без обережності, то це призведе дозневоднення таелектролітному дисбалансу.

Лікарі не рекомендують більшості дорослих регулярно вдаватися до проносних на основітрави сенни і жостеру, тому що це може викликати звикання і знизитикількість електролітів (натрій, калій). Ці сполуки використовуються зазвичай перед будь-якої медичної процедури, коли потрібно очистити кишечник або у випадках сильної запору. Якщо регулярно використовувати такі проносні, то товста кишка до них звикає, і коли ви відмовитеся від них, почнуться запори.

Після закінчення детоксикації можуть продовжуватися побічні ефекти – нудота та діарея. Прибічники «детоксу» називають ці побічні ефекти «очисною реакцією», і запевняють, що це «токсини виходять із тіла». Насправді наукове пояснення нудоти і діареї у тому, що це реакція організму на очищення, у якому практично зупинився процес травлення і було завдано сильної шкоди мікрофлорі кишечника. Після детоксикації може пройти багато часу, перш ніж організм повернеться до свого нормального стану.

Після детоксикації, особливо якщо до неї входили рослини, що викликають проносний ефект, часто буваєзначна втрата ваги. Але це не за рахунок спалювання жирів, а через зневоднення і втрати м'язової маси. Поступово організм знову набере звичну вагу

Ідеї альтернативної медицини про детоксикацію та очищення не мають жодної підстави.Немає наукових доказів, що лікування за допомогою методу «детокс» допомагає організму людини виводити шкідливі речовини. Навпаки, є наукові свідчення, що детоксикація може завдати шкоди.

Від шкідливих наслідків, спричинених поганим харчуванням, недоліком фізичної активності, курінням, недостатнім сном, вживанням алкоголюабо наркотиків, не можна позбутися, просто «очистивши» організм. Нирки та печінка людини не потребують детоксикації. Тому, якщо вам пропонують «очистити» організм, краще проігнорувати таку пропозицію.