Діабет і зима як уберегти руки та ноги від холоду, Журнал Сахарок - все про діабет
Зима - період, коли про своє здоров'я потрібно піклуватися дуже ретельно, а особливо людям із цукровим діабетом. Щоб уникнути серйозних ускладнень, дуже важливо у зимовий період берегти своє тіло від холоду, а особливо руки та ноги.
1. Основною причиною того, що ви мерзнете в ноги та руки, є нестача в організмі заліза. Для того, щоб поповнити його запаси, потрібно їсти продукти, багаті на залізо, наприклад: гранат, буряк, яблука. Також є різні вітамінні комплекси, багаті на залізо, але перед їх вживанням обов'язково проконсультуйтеся зі своїм ендокринологом.
2. Ще однією причиною переохолодження рук та ніг є порушення кровообігу. Щоб не мерзнути, введіть у свій раціон жирну рибу, пийте більше рідини, але обмежте споживання кави, оскільки кофеїн звужує судини.
3. Вибирайте зимове взуття дуже ретельно. На цей сезон краще носити взуття на товстій рифленій підошві, яке захистить ноги від холодного ґрунту. У жодному разі не носіть облягаюче-тісне взуття, яке щільно сидить на ступні і пальцях, оскільки воно сприяє швидкому охолодженню кінцівок.
4. Одягайте як мінімум дві пари шкарпеток: на голу ступню бавовняні, а на них - вовняні. Теплим бонусом стануть гарні повсті устілки, які ще краще зігріють ніжки взимку.
5. Шкіряні рукавички не зимовий варіант! Вибирайте теплі флісові або в'язані рукавиці, а краще, якщо вони двошарові. Не шкодуйте фінансів на гарні рукавиці, адже руки дуже важливо берегти від холоду.
8. Якщо одягнувшись тепло і за всіма правилами, ви все одно мерзнете - зверніться до лікаря. Можливо, причину потрібно шукати усередині вашого організму.
І взагалі, друзі, у сильні морози бережіть себе і не виходьте надвір без потреби!