Самокритичність
Самокритичність
Психологія особистості. Самокритичність
Здорова самокритичність потрібна кожному, тому що дозволяє правильно оцінити свої вчинки. Але що робити, якщо схильність до критики свого? Я давно вийшла за рамки розумного і стала заважати бути щасливою? Психолог розповідає, чому не потрібно займатися самобичуванням і як боротися з цією шкідливою звичкою.
Багато людей страждають від постійної самокритики.
Причому, критикуючи себе, вони думають, що роблять добре, що вони об'єктивні до себе, а самоїдство - це ні що інше, як показник відповідальності та чесності людини щодо себе.
Тобто плутають самоїдність та самокритичність. У чому ж різниця?
Самокритика – це вміння подивитися на себе та свої вчинки з боку, побачити свої помилки, визнати їх та по можливості виправити.
Самоїдство відрізняється від самокритики тим, що людина починає звинувачувати себе у скоєних діях, не враховуючи ні обставин, ні свого настрою, тобто перебуває поза реальністю.
У чому причини самоїдства?
Справді, є люди, які постійно себе критикують. Але річ у тому, що всі ці процеси, які людина здійснює із собою, з нею колись хтось уже проробляв.
Найчастіше це ті люди, які оточували дитину в дитинстві: батьки чи бабусі та дідусі. Вплив близької дитини оточення величезний.
Саме батьки (бабусі, дідусі) часто закладають весь арсенал засобів і способів, за допомогою яких поводитиметься людина у дорослому житті.
Найчастіше критикують батьки - це, які хочуть " виліпити " дитину за своїм образом і подобою, не зважаючи, власне, з нею самим.
І тоді, наприклад, маленький флегматик постійно будечути від батьків живішого темпераменту закиди в неквапливості, і на все життя "вивчить", що з ним щось не так. Підсумок: знижена самооцінка щеплена.
"Дитина - гість у нашому домі", - каже східна мудрість. І зростання, і дорослішання дитини в ідеалі, від якого ми всі далекі, повинні будуватися по лінії його саморозкриття, а не "ліплення за зразком".
Зразок - він батьківський, і можливо, батькам він підходить ідеально. Але дитина - вона може в батьківський зразок і не вписуватись.
Як не парадоксально, найчастіше критиканством займаються розумні, емоційні та небайдужі батьки.
Тому занижена самооцінка та звичка критикувати себе та вбивається намертво.
Були б батьки простіше або поцікавіші - і проблем було б менше. Воістину, "добрими намірами".
Чому не варто зайве критикувати себе?
1. Це руйнує особистість, знижує самооцінку;
2. Самоїдство ніби каже: «Ти нічого не можеш», і таким чином ставить заборону на дію, залишаючи людину в тій самій невирішеній ситуації;
3. Надмірно самокритичні люди не подобаються оточуючим, оскільки занурені у себе;
4. Самоїдами легко маніпулювати, оскільки вони мають глобальне почуття провини;
5. Це займає багато часу та не залишає місця для позитивних емоцій;
6. Самоїдство залишає людину, по суті, на рівні емоційного реагування, не даючи включити раціональне мислення дорослої людини і цим знайти реальний вихід із ситуації.
Як зрозуміти, чи займаєтеся ви самоїдством
Самоїдство - це коли замість того, щоб якось виправити ситуацію, людина починає себе страшно лаяти, страждати від цього, і ніби від цього навіть отримувати якесь дивнезадоволення.
Насправді, що страждає на самоїдство в даному випадку програє давно знайомий (з дитинства) сценарій.
Потрібно тільки розуміти, що внутрішній голос, який вас лає - це взагалі не ваш голос, а голос батька, що виховує.
І таким чином, отримавши звичне покарання за вчинене, дорослий хлопчик (дівчинка) на цьому заспокоюється.
Саме в цьому самозадоволенні від батьківського покарання та зупинки на цьому є небезпека ситуації.
У дитинстві дитина мало що може, а особливо - протистояти великому і всесильному, з погляду дитини, батькам.
А вихід із ситуації, загалом, досить простий: усвідомити, що вами керує дитячий сценарій, у якому ви були безпорадні, згадати, що тепер ви – доросла людина, і спробувати сценарій дограти по-дорослому – знайти вихід у дії.