Діагноз псоріаз Найкорисніша дієта Пегано в таблицях

Скажіть «ні» неправильній їжі

Правильне харчування при псоріазі має бути виключно натуральним. Їжу готуйте вдома. Усі «продукти цивілізації», що містять консерванти, стабілізатори, підсилювачі смаку, а також напівфабрикати та снеки – виключіть
Припиніть вживання кави, шоколаду та інших солодощів, кондитерських виробів
З давніх часів хворі на псоріаз повністю відмовлялися від прянощів. Перець, гвоздика, мускатний горіх, кмин, кардамон, фенхель, всі комплексні приправи, що продаються в магазині, можуть викликати загострення
Провокуючу дію на організм хворого на псоріаз мають горіхи. Найпотужніший алерген – арахіс. Виключіть волоські горіхи та фундук.
Відмовтеся від спиртного. Спирт порушує обмін речовин навіть у здорової людини. Додаткове навантаження на печінку позбавляє її можливості виводити з організму токсичні речовини, результат – загострення псоріазу.
Виключіть жирне м'ясо і тим паче сало. Запалення на шкірі викликає арахідонова кислота, яка міститься у них у великій кількості
Повністю виключіть з вашого раціону смажену олію
Сіль та солоні продукти потрібно їсти якнайменше
Не вживайте міцні бульйони та соуси

Також вам може бути цікаво:

Традиційна дієта

В ідеалі дві третини вашого раціону має складатися з овочів та фруктів. Вітаміни С, Е, РР зміцнюють імунітет, допомагають протистояти шкідливим впливам, що спричиняють псоріаз. Регенерації шкіри сприяє і цинк, і амінобензойна кислота
Другий важливий компонент – морська риба. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в ній, - антагоністи арахідонової кислоти.
Їжтезнежирені молочні продукти. Вони містять кальцій, зменшують схильність організму до алергії та запалень, заспокоюють нервову систему.
Перегляньте своє ставлення до зелені. Зелень – не добавка, а повноцінна їжа. Впоратися із загостреннями псоріазу вам допоможуть зелені салати. Їжте їх кілька разів на день. Доповнюйте салати натуральними оліями. Вони містять незамінні жирні кислоти, необхідні при псоріазі
Увімкніть у свою систему харчування щотижневі розвантажувальні дні або одноденні голодування

Дієта Джона Пегано

Система харчування, створена американцем Джоном Пегано, дуже популярна у світі, тисячам людей вона допомагає жити повноцінно та почуватися практично здоровими. Пегано декларував три основні принципи безмедикаментозного позбавлення всіх шкірних захворювань: розумне харчування, позитивний настрій і постійне очищення від токсинів.

Основа харчування – вживання лугоутворюючих продуктів, насамперед овочів та фруктів, а також соків та достатньої кількості води. Така дієта призводить до поступового відновлення кислотно-лужного балансу та поетапного оздоровлення організму в цілому. Основні принципи дієти Пегано при псоріазі розглянемо у таблиці нижче.

Етапи Результат Як досягається Скільки триває

1. Очищення організму

Очищається весь ШКТ, насамперед кишечник

Дієта на основі одного фрукта (цитрусові або яблука) Поліфруктова.

Медичні процедури: колонотерапія.

Медикаменти: ентеросорбенти.три дні

протягом всієї дієти2. Оздоровче харчуванняЗдоровий кишечник забезпечує захист від агресивних речовин, що провокують загострення.

Шлаки природно виводяться з організму, припиняється їхнє накопичення.

Зміцнюється імунітет.Харчування з переважанням лугоутворюючих продуктів, досягнення оптимального кислотно-лужного балансу

Випорожнення кишечника один-два рази на день.Довічно3. Фізичне навантаженняВідновлення функцій хребтаВправи для хребта, індивідуальнодовічно4. Лікувальні та косметологічні заходиВідновлення шкірних покривів, очищення шкіри та всього організмуЛазня Сауна Косметолог Парова ванна Маски Повноцінний відпочинок та відновлення Опанування методами релаксації Спокійна та комфортна обстановка Музика та читаннядовічно5. Настрій на одужанняВиключення стресів, створення здорового та гармонійного оточеннядовічно

У процесі очищення організму лікар Пегано приділяв велику увагу воді та взагалі рідини.

З самого початку дієти рекомендується випивати не менше півтора літра води. Якість води для хворого на псоріаз має бути зразковою. Не виключено, що звичка пити неочищену воду сумнівної якості сприяє появі псоріазу. Важливим оздоровлюючим фактором Пегано вважає свіжі фруктові та овочеві соки. Через 20 років дієтологи дещо змінили своє ставлення до соків і пропонують вживати овочі та фрукти в їхньому природному вигляді, не руйнуючи клітковину. Але можливо саме хворим на псоріаз варто слідувати порадам доктора Пегано в повному обсязі. Досить багато зусиль варто витратити на те, щоб підібрати індивідуально підходящі хворому трав'яні чаї, відвари та настої, зробитиїх постійною частиною своєї системи харчування, відмовившись від традиційного кислотоутворюючого чаю та кави. Ще одна важлива рідина – оливкова олія. Дві чайні ложки натще істотно прискорять процес очищення кишечника.

Другий етап оздоровлення по Пегано - спеціальна дієта, що відновлює кислотно-лужний баланс.

Лугоутворюючі продукти повинні становити 70-80 відсотків вашого раціону, кислотоутворюючі – всього 20-30.

Лугоутворювальні Кислотоутворюючі Строго заборонені

фрукти та ягоди

всі овочі, крім пасльонових гриби, бобові, кукурудза і гарбуз – в обмеженій кількості

буряковий, морквяний соки, соки зі свіжої зелені

фруктові соки: соки цитрусових, абрикосовий, виноградний, грушевий

лужні мінеральні води

лецитин, глікотимолінриба: лосось, тріска, форель, сардини, палтус, пікша, макрель, тунець, камбала

біле м'ясо індички, дієтична баранина, курча злаки: пшениця, жито, овес, кукурудза, пшоно, ячмінь

нежирні кисломолочні продукти

соняшникова, оливкова, кукурудзяна та інші рослинні олії

чаї з травсолодке жирне, смажене будь-який оцет

продукти, що включають ароматизатори, барвники та консерванти

помідори, картопля, баклажани

слива, полуниця, смородина, журавлина, чорниця, біле борошно

біле борошноЩе один принцип дієти Джона Пегано - вживання продуктів у правильних поєднаннях.

Щоб наочно пояснити принципи харчування по Пегано пропонуємо кілька варіантів меню на кожен день і ви переконаєтеся, що для того, щоб правильно харчуватися, не потрібно великих зусиль або спеціальних рецептів.

День перший Сніданок

Вівсянка із сухофруктами, зварена на воді Зелений чай

Вегетаріанський борщ Відварна курка (грудка) Компот

Йогурт нежирний

Риба запечена Салат із зелені та огірків, заправлений лимонним соком Трав'яний чай

Свіжий огірок Бутерброд із сиром Яйця некруто Трав'яний чай

Гречаний суп. Відварена телятина із салатом із свіжої капусти Фруктовий чай

Сир із фруктами

Баранина Запечені овочі Компот

Сирна запіканка Кисіль

Суп із курки з грибами Салат із шпинату та свіжого огірка Риба запечена Компот

Кисіль Печиво галетне

Макарони з тушкованими овочами Ананас Чай

Дієта Джона Пегано проста і розумна, але найкраща новина полягає в тому, що після першого етапу, очищення, до хворого на псоріаз починає повертатися здоровий природний інстинкт вибору їжі, і необхідність постійно звірятися з таблицями поступово зникає.

Дієта при себорейному дерматиті

Які бувають противірусні препарати недорогі, але ефективні?

Яка найефективніша мазь від алергії на шкірі у дорослих?

Взагалі при псоріазі потрібно дотримуватися досить суворої дієти, заснованої на овочах і не жирній їжі, плюс обов'язково потрібно щодня по два літри води пити, щоб виводити з організму шкідливі речовини, та й взагалі для оздоровлення вона буде вам реально допомагати, разом з правильним. харчуванням певним, можна цілком позбутися псоріазу, нехай і через певний час. Головне дотримуватися цієї дієти і не робити нічого протипоказаного)

Хворію на псоріаз вже 9 років. Перші висипання лікувала у стаціонарі у 22 роки гормональною маззю та ін'єкціями вітамінів групи В. Лікування вистачило рівно на рік,Наступної весни знову висипало. Знову лікування за схемою. Потім вагітність, під час якої шкіра залишалася чистою, та після пологів стійка ремісія на 5 років. Під час другої вагітності приймала препарати інтерферону, які також сприяють розвитку псоріазу, і, як наслідок, після пологів мене знову обсипало. Причому так само, як і в перші два роки. Завершивши ГВ, взялася за лікування - гормональна мазь (мінімум, лише для того, щоб косметичний ефект був швидше, тому що плями були навіть на обличчі - чого не було ніколи), знову уколи. Місяць пила трав'яний збір - череда, звіробій, чистотіл, корінь оману, корінь лепехи, кукурудзяні приймочки, брусниці листя, польовий хвощ. Щоранку натще приймала настоянку елеутерококу по 15 крапель. Крім усього іншого, зайнялася спортом, кардіо вправами, що сприяє розгону обміну речовин. Ну і як було описано вище, дотримуюсь дробового та роздільного харчування. У моєму раціоні переважають молочні продукти, овочі та фрукти. Вже два роки стійка ремісія навіть при неповній відмові від алкоголю.

Вже шість років як хвороби немає

Я читачка вашої цікавої та потрібної газети. Часто читаю прохання людей допомогти їм позбавитися таких шкірних захворювань, як екзема і псоріаз. Я сама страждала від псоріазу цілих 11 років і пройшла через пекельні муки. Тож мені дуже хочеться допомогти таким людям. Ось уже 6 років як я цілком здорова і почуваюся повноцінною людиною. А до цього була вся, з ніг до голови, вкрита лускою. Де я тільки не лікувалася, але лікарі лише розводили руками і казали, що псоріаз невиліковний. І я не знаю, що було б зі мною зараз, якби не мої родичі, які мешкають у Брянську. Вони десь дізналися про жінку, яка живе неподалік них у невеликому містечку та вмієвиліковувати шкірні хвороби за старовинним рецептом за допомогою спеціальної мазі та трав. Я негайно поїхала до неї. Наталя Павлівна (так звати цю добру жінку) приготувала мені все необхідне для лікування та сказала, що за 2-2,5 місяці у мене все минеться, чому я, звичайно, не особливо повірила. Але через півтора місяці моя шкіра дійсно очистилася. Ще Наталія Павлівна говорила, що тривалість лікування залежить від стану нервової системи та чистоти організму. Зараз я згадую про свою хворобу як про страшний жах. Я дуже вдячна Наталі Павлівні за її дорогоцінну працю — вміння виліковувати хвороби, які не підвладні офіційній медицині. А пишу я цей лист для тих, хто страждає на псоріаз. Кому потрібна ця цілителька, повідомляю, як із нею зв'язатися: Брянська область, Наталія Павлівна, тел.8-903-818-67-69. Тамара Олексіївна Ізотова, м. Москва,