Дієта 13 днів

С доглядати суворо! Тобто. не можна пропускати продукти або їсти менше чи більше зазначеного. Це перше. Друге: повністю виключити сіль (ну і цукор, звичайно ж)! Все несолоне, прісне та несмачне, але тільки на час дієти. Крім зазначених продуктів, не можна більше нічого — лише воду (мінеральну чи звичайну). Навіть кава чи чай у позаурочний час скасовуються. Де кількість продуктів не обумовлена — можна їсти скільки завгодно, не забуваючи про бажаний результат.

1-й день

Сніданок: кава. Обід: 2 варені яйця, варена (або тушкована) капуста з олією, 1 склянка томатного соку. Вечеря: риба (смажена або відварена) - 200 г, 1 склянка кефіру.2-й день

Сніданок: кава. Обід: риба (смажена або відварена), салат з овочів з олією (можна замінити тушкованою капустою). Вечеря: 200 г відвареної яловичини, 1 склянка кефіру.

3-й день

Сніданок: кава та сухар. Обід: 1 великий смажений кабачок в олії (або кабачкова ікра), яблука. Вечеря: 2 варені яйця, 200 г відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.

4-й день

Сніданок: кава. Обід: 1 сире яйце, 3 великі варені моркви з олією, 15 г твердого сиру. Вечеря: фрукти.

5-й день

Сніданок: сира морква із соком лимона. Обід: велика смажена чи відварена риба, 1 склянка томатного соку. Вечеря: фрукти.

6-й день

Сніданок: кава. Обід: 500 г відвареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви. Вечеря: 2 варені яйця, 1 склянка сирої моркви з рослинною олією.

7-й день

Сніданок: чай. Обід: 200 г відвареної яловичини, фрукти. Вечеря: фрукти.

8-й день

9-й день

10-й день

Сніданок: кава. Обід: 1 сире яйце, 3 великі варені моркви з олією, 15 г твердого сиру. Вечеря: фрукти.11-й день

Сніданок: кава та сухар. Обід: 1 великий смажений кабачок з олією, яблука. Вечеря: 2 варені яйця, 200 г відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.

12 день

Сніданок: кава. Обід: риба (смажена або відварена), салат з овочів з олією. Вечеря: 200 г відвареної яловичини, 1 склянка кефіру.

13-й день

Сніданок: кава. Обід: 2 варені яйця, варена капуста з олією, 1 склянка томатного соку. Вечеря: риба (смажена або відварена) - 200 г, 1 склянка кефіру.

Рибу (смажену або варену) можна замінити на консервовану; свіжу капусту - квашеною, попередньо промивши її, яловичину - вареною ковбасою. Від цього набору продуктів реально можна схуднути, та ще й очистити організм. Морквина з капустою грають роль своєрідної " волоті " , виводячи шлаки та іншу гидота, кефір - для травлення, риба і курка - необхідні дієтичні білки, а фрукти - це, звичайно, вітаміни. Дієта заснована на поєднанні продуктів, які взаємно знищуються і спалюють жир, і організм очищається від шлаків. Плюс до цього, нормалізується обмін речовин!