Дієта Аткінса -хто зі мною

щоб бути в нормальній вазі, грубо кажучи, то ван треба схуднути до 70 кг. Це моя порада. і не тільки це пов'язано з фігурою, скільки зі здоров'ям.

далі, насцет кави.. це не дорівнює воді.. Воду (чисту, не лимонад) треба пити до 2 літрів на день. Навіщо це треба? Щоб очистити організм, розігнати його і щоб ваш метаболізм працював швидше. З ранку я вам раджу (до їжі) випивати склянку води з соком лимона (де то столова ложка) або соком червоне. Це допоможе очистити ваш організм від токсинів.

Набряк відбувається спочатку, треба було продовжувати пити!! І набряки пройдуть, можете у цьому не сумніватися. у мене люди худнуть на 100% якщо слідують. Кава більше 2-х чашок на день не рекомендую, деяким людям вона має властивість затримувати воду. а як відомо, затримана вода потім переходить у жирок. Сливки..якщо зібралися схуднути від вершків перейдіть до молока, а найкраще додавати соєве молоко. (без цукру яке)

Ваш індекс маси тіла 28.9 (що означає і ви самі знаєте лсихні вага) Потім , я порахувала (м з урахуванням того що спортом ви не займаєтеся) вам на день треба вживати не більше 1890 (1900) калорій. але і не менше. А вш базовий обмін речей по 1600,. це зовсім хороший показник.

Відсутність сніданку найбільша помилка. Я раніше так само як ви робила ... поки не дізналася, що те що ми з'їдаємо потім організм поспішає відкласти (бо незнає коли отримає їжу) Щоб запустити наш метаболізм НЕОБХІДНО снідати.. хочете худнути-снідати. як? я вам напишу.. тут писати не буду.. зі своїх міркувань.. пишіть мені на мейл, якщо цікаво, я напишу, немає проблем. мейл нижче

Схожі теми

104: у мене спеціальна машина. за якою я вираховую.

Відсутність сніданку найбільша помилка. Я раніше так само як ви робила ... поки не дізналася, що те що ми з'їдаємо потім організм поспішає відкласти (бо не знає коли отримає їжу) Щоб запустити наш метаболізм НЕОБХІДНО снідати ... хочете худнути-снідати. як? я вам напишу.. тут писати не буду.. зі своїх міркувань.. пишіть мені на мейл, якщо цікаво, я напишу, немає проблем. мейл нижче

я вам напишу як треба харчуватися правильно і збалансовано і схуднути. я не по Аткінс. Це чергова маячня. допомагає-тимчасово. чому ви повинні весь час собі відмовляти в чомусь? а як з'їсте-вага піде вгору. Це Чергова дієта, дівчина.

Кіса соррі, трансліт.. .

але снідати треба. якщо хочете позбутися зайвого жиру. а не м'язової маси та води. все що ви скидуйте,, це йде в першу чергу вода і м'язи і скільки там жиру. все просто. у деяких цій затриманій воді буває до 2 кг. так то.

Сьогодні вага трохи менша, але коли зниження менше 0,5 кг, то це немає сенсурахувати. Так що вага колишня. Це добре, бо я зараз застуджена і вчора весь день просиділа вдома. Сьогодні продовжую сидіти. Але взагалі, коли сидиш удома, легше стежити за харчуванням.

До нашого вчорашнього листування з Кисою. Я не хочу рахувати калорії. По-перше, я це вже проходила. По-друге, согдасна з Монтіньяком в тому, що людський організм - це не топка, в якій спалюються занедбані калорії. Дуже важливо, з яких продуктів беруться ці калорії і яке поєднання продуктів.

А дієта Аткінса – це не "чергова дієта". Вона існує багато років і має наукове обгрунтування. Критика цієї дієти йде від того, що люди мислять стереотипами.

Спробувала запитати людей про низьковуглеводні страви в "Рецептах". У відповідь отримала багато всього, окрім рецептів. Невже ж ніхто не знає?

ви по житті сидітимете на Аткінсі.. багато в чому собі відмовляючи..))) цього я не розумію.. а щодо скільки їсти, так це повинна знати кожна жінка, яка хоче бути завжди у формі)))) але більшість з нас люблять жерти.. ось від цього і Аткінси і так далі)))

Я зовсім не жеру. Видужала я через стресу і ліки. Нині все налагодилося, і у житті, і у здоров'ї. Ось я і зайнялася схудненням. Щось ви на мене образилися, Кисо.

А на Аткінсі я справді постараюся сидіти все життя. Це здоровий та зручний режим харчування. Адже цей режим не залишається одним і тим самим. Там кілька стадій. І врешті-решт можна їсти свою здорову їжу. А без шоколадок-цукерок-тортиків-булочок я чудово обійдуся. До речі, ніякого потягу до всього цього в мене немає.

Не ображайтеся, Кісо! Ви, як я розумію, щось на зразок дієтолога. Будуть у вас ще пацієнтки, вірніше, клієнтки без мене.

У мене багато мотивів для того, щоб схуднути. Тепердодався ще один - довести Кісі, що можна схуднути без усіляких поневірянь і насильства над собою.

Привіт, Мілло. Читаю що ти пишеш і хочу тобі сказати - якщо Аткінс це твоя дієта і сидячи на ній ти почуваєшся комфортно, значить продовжуй, не слухай усіляких кис. Добре, що ти знайшла свою дієту. І я рада, що ти не закинула цю тему)))))

Про себе ж можу сказати, що я з Аткінс перейшла на гречку, але на гречці мені постійно хотілося їсти і я їла все підряд. І теж зробила висновок, що це не моє. Однокласниця вступила в співтовариство Худеєм за системою -60 Маріманової. на день - о 9,00-10,00 та о 15,00-16,00. В результаті - 1 кг. (Вага 71,5кг) Так що у кожного свій шлях)))

Про себе ж можу сказати, що я з Аткінс перейшла на гречку, але на гречці мені постійно хотілося їсти і я їла все підряд. І теж зробила висновок, що це не моє. Однокласниця вступила в співтовариство Худеєм за системою -60 Маріманової. о 9,00-10,00 та о 15,00-16,00. В результаті - 1 кг. (Вага 71,5кг) Так що у кожного свій шлях)))

Мілла привіт. Я сиджу другий день на кремлівці. За перший день додала 1 кг, бо до цього їла все без солі. Сьогодні вже хоч не плюс. Вперше я сіла на кремль у 2005р, якраз цю дієту друкували у комсомолці. У підсумку майже за рікСхудла на 50 кг. Потім вона мені перестала допомагати, і я шукала нові дієти щоб останні 10 кг добити. Так і не схудла, але зі змінним успіхом підтримую вагу. За це літо і за всі свята погладшала на 10 кг. Вирішила спробувати знову кремлівку. З інших дієт я постійно зриваюся, а на цій не почуваюся обділеною. Для мене вона найкраща. Подивлюся ще кілька днів, а там побачимо. Якщо хочеш дати посилання на відмінний форум, де дівчатка худнуть на кремлівці + аткінс. Там і рецепти та підтримка. Сюди теж заходь, мотивуватимемо один одного. http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=37922

Дякую, Олю! Так добре, коли тебе розуміють!))) Кремлівку я теж знаю, купила книжку, як вона вийшла. Аткінс та кремлівка дуже схожі. І взагалі мені здається, що майбутнє саме за низьковуглеводними дієтами. 50 кг мінус – це сильно.

Як тобі вдається з 16 години не захотіти їсти? Що ти їси?

milla Як тобі вдається з 16 години не захотіти їсти? Що ти їси? Я їм добре вранці (наприклад голубці 4 шт+чай+кави) і о 16,00( смажена картопля з ковбасою+цукерки+чай) Загалом задовольняю свій апетит. І ввечері 3-4 чорносливу із зеленим чаєм.

Сьогодні вага колишня. Не кожен день така радість! Самопочуття цілком пристойне, дуже добре переноситься дієта.

Привіт! У мене сьогодні -700 гр, радію.

Вітаю, Олю! У нашій справі кожен грам на рахунку.

Мілло, що думаєш про голодування? Я 2 дні вже зачитуюсь про приклади голодування. Хочеться спробувати, але боязко і здається, що не вистачить сили волі. Так що поки що думаю.

До речі, Аткінс пише, що з його дієти легко перейти на голодування, тому що в організмі відбуваються подібні процеси.

І взагалі я теж голодую вже годин 6. От думаю, з'їсти шматок курки абопочекати? Їсти зовсім не хочеться.

Сьогодні можна підбити деякі підсумки. За 3 тижні дієти у мене мінус 3,5 кг. Результат не дуже вражаючий, але я задоволена. Жодних мук я не відчувала. Тобто немає небезпеки зірватися і наїстися, як за голодної дієти. По одязі скинуті кілограми вже відчуваються. Ще кілька кілограмів - і буде мінус розмір. Завтра, звичайно, доведеться трохи відступити від дієти. Я розумію, що робити цього не можна, але нічого не вдієш. Я намагатимусь порушувати мінімально.

У мене –100гр. Та вже не вражає, зате я не знаю що таке почуття голоду. Завтра харчуватимуся за дієтою. Курка в духовці, риба, салати без картоплі та шампанське брют. Хочеться торт, але думаю, що обійдуся без нього. Мілла з наступаючим!

Спасибі за привітання! Я звітую за свято. Порушення були, але ні цукерок, ні торта я не їла. Сьогодні +1 кг. Але я не дуже стурбована. Це рідина, а чи не жир. 1 кг жиру – це 9 000 кілокалорій. Я так не з'їла.

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд

Форум: здоров'я

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»