Дієта Блюдечко всі секрети

Ті, хто знають, хто така Ксенія Бородіна, звичайно ж, помітили її пострунілу постать, хоча худою ця телеведуча ніколи не була. Коли в неї запитали, в чому секрет, вона сказала, що просто потрібно менше їсти. Схоже на те, що той, хто вигадав таку систему харчування, як дієта блюдечко, дотримувався тієї самої думки.

У чому секрет дієти "Блюдечко"

За такою системою схудло багато знаменитостей як у нашій країні, так і за кордоном. Що привабило їх у цій дієті? Якщо говорити про поняття дієта, то перші асоціації пов'язані з довгим переліком заборонених продуктів, підрахунком калорій, строгим режимом харчування і прісним меню. Ця дієта не накладає жодних обмежень і заборон на звичний раціон харчування: можна їсти все, що хочеться, головне - щоб порція їжі, що з'їдається за один прийом, вміщалася у звичайне чайне блюдце. Тобто. ви можете з'їсти і гамбургер, і сирокопчену ковбасу, але тільки та кількість, яка поміститься у блюдце.

Ті, хто вже сидів на дієті блюдечко, стверджують, що в нього міститься лише 5 ст. л. їжі, ось цей обсяг і треба орієнтуватися. Дієта блюдечко не є дієтою як такою, і з цим згодні багато дієтологи, швидше, це спосіб, який допоможе організму адаптуватися до невеликих порцій. За такою системою легше харчуватися чисто психологічно, адже ніяких обмежень немає, коли інші дієти найчастіше забороняють їсти саме те, без чого сучасна людина не уявляє свого життя – ковбас, випічки, шоколаду, солоної риби тощо.

Система харчування під назвою блюдце допускає всі можливі варіанти. Якщо ви хочете з'їсти на ніч пиріжок, ви можете це зробити, тільки це буде ваша вечеря, тобто останній прийом їжі. Замінити усі прийомиїжі пиріжками у вас не вийде, хоч жодних обмежень у харчуванні і немає, деяких правил дотримуватися доведеться, і це потрібно в першу чергу для підтримки нормальної життєдіяльності організму.

Правила, що підвищують ефективність дієти

Спорт також має бути у вашому житті, але занадто старатися не варто, т.к. тимчасово дієти важкі фізичні навантаження протипоказані. Достатньо робити зарядку вранці і прогулюватися пішки на заході сонця.

Переваги та недоліки дієти

З психологічної точки зору дієта нескладна, ризик зірватися зведений до мінімуму, максимум - ви дозволите собі з'їсти трохи більше чайного блюдця, але потім схаменуйтеся і повернетеся до колишнього обсягу. Вихід із дієти теж сильним стресом для організму не буде, адже шлунок вже звик до невеликих порцій, і ви вже самі не захочете сильно наїдатись. Це допоможе закріпити отриманий результат та залишатися у формі.

Відгуки про дієту "Блюдечко"

Більшість відгуків про цю дієту в інтернеті є позитивними.

Юля, 27 років: Це хороша дієта, правда, до заповітної мети йти доводиться довго, але й зайві кілограми теж до вас не відразу прилипли. Я реально схудла за цією системою на 10 кг за 3 місяці. Щоправда жирне, копчене, борошняне та смажене їла щонайменше.
Маргарита, 35 років: Згідна з відкликанням попереднього оратора, дієта не зобов'язує вважати калорії і здоров'ю не шкодить. Я спочатку на радощах їла свій улюблений торт і смажену картоплю, потім схаменулась, думаю: Це ж у мене організм тільки одні вуглеводи отримує, та ще й у такій невеликій кількості. Переглянула свій раціон, додала до нього овочів, морепродуктів та ін. Мій результат -5 кг за 12 днів.
Олеся, 31 рік: Спочатку голодно, а потімзвикаєш. Я, правда, не обмежувала споживання фруктів та овочів. Захотілося їсти – погризла моркву чи яблуко. На ніч добре склянку кефіру прийняти, і почуття голоду мине, і кишечнику добре. Скинула 3 кг за тиждень, продовжуватиму і далі.