Дієта для сяючої шкіри - Догляд - Все про догляд за шкірою на сайті АБО ДЕ БОТЕ!

Після літа з його сонцем, часом навіть занадто спекотним, з його теплим вітром, відпустками, морями та дачами, наша шкіра, з одного боку, виглядає краще та здоровіше. З іншого боку - починає входити в новий режим під назвою осінь і це їй не дуже подобається: через зміну клімату вона перебуває в шоковому стані і часто починає втрачати здоровий і сяючий вигляд. Підтримати її та реабілітувати можна за допомогою здорового харчування. Якого? Про це й йтиметься.

Сьогодні я розповім вам про режим харчування, який дієтолог прописала моїй подрузі з проблемною шкірою, а я, чесно кажучи, не маючи жодних проблем, крім тьмяності через постійне сидіння за комп'ютером і неможливості насолоджуватися сонячними променями, окрім рідкісних періодів відпустки, теж долучилася до цього режиму, і шкіра набула приємного рожевого відтінку.

Обмеження

Без них нікуди. Вони, звичайно, не такі вже й незвичайні, адже всім і так відомий список продуктів, що заважає і здоров'ю організму, і здоров'ю шкіри, але вкотре проговорити його варто. І ще зазначити: не можна – значить не можна за жодних обставин, навіть у мінімальних кількостях.

Отже, щоб був помітний ефект, не можна споживати один місяць (а краще взагалі виключити назавжди) алкоголь, газування, смажене, солоне, солодке. Звичайно, від солі зовсім не варто відмовлятися, але й пересолювати їжу не потрібно.

Необхідно споживати

Рибу, яка допомагає зробити шкіру м'якою та сяючою, а ось кількість споживаного м'яса краще знизити до мінімуму;

Горіхи варто використовувати як легкий перекус, який допомагає заповнити шари шкіри корисними для неї речовинами і мінералами, особливо вітаміном Е.

Цей набір продуктівдопоможе очистити шкіру від токсинів, наповнити її необхідними речовинами та змусити сяяти природною красою та здоров'ям. До них можна додавати фрукти, каші та нежирні молочні продукти.

А додаткову допомогу нададуть ці кошти:

Захисний зволожуючий крем для живленняSoin Protecteur UV, Chanel
Поживна сироватка для здоров'я шкіриSiero Perfezione, Collistar
Нічний зволожуючий крем з антиоксидантамиSuper Rescue Antioxidant Night Moisturizer, Clinique

А ви як допомагаєте своїй шкірі сяяти?

Релевантні товари у Online-магазині:

1332 руб. 2220 руб.

Кількість відтінків: 24

Кількість відтінків: 8

2048 руб. 3150 руб.

Схожі матеріали:

Обговорення

Коментарі (47)

П'ю антиоксиданти, такі як лляна олія та риб'ячий жир, у капсулах звичайно. Незамінні омега-3. Їм багато горіхів, п'ю багато води, не їм смажене і солоне, ніяких ковбас і сосисок - тільки натур продукт. =). Сир усередину, сир на обличчя =). Залишилося тільки відмовитися від комп'ютера, але на жаль і ах, ніяк не можу позбавити себе цієї радості, хоча не тільки розумію, а й відчуваю - шкода від хвиль, що випромінюються. ОтЬ =)

а ще лляна олія на обличчя. у мене спочатку вбиралося все, без залишку. так шкіра бідна його хотіла:) і вітаміни і кремики різні для сяйва. без них нікуди:)

DRB, капсулу розриваєте і як маску наносите або заважаєте з кремом? Або просто мазюкаєте на обличчя? =) А мама моя заварює просто насіння льону і поглинає всередину. Я ще так не готова =)

ні. я купую звичайну лляну олію. вірніше чоловіккупує. в аптеці. очищене. для вживання всередину. якщо всередину можна, то на обличчя вже точно можна і мажу перед маскою який-небудь. іноді кілька разів на тиждень. обличчя стає зволоженим і сяючим прямо на очах. перевірено. скільки мажу, завжди цей ефект вражає. а головне його багато в пляшці і коштує копійки.

Дякую за відповідь . Раніше чула, що можна так вітамін, ось тільки забула який, здається Е, з капусули додавати в крем, але сама жодного разу не пробувала. =)

Ось цей крем Клінік дуже сподобався.

Та мені теж крем цей дуже підійшов. Мені він дістався як подарунок за покупку у складі косметички. Тепер у списку покупок на наступний КД

Я як дівчина у віці :-))) цього року спробувала Lancome Absolue Premium Bx. Advanced Replenishing Cream (денний, нічний і для очей) - мені сподобалося, і шкіра після нього дуже приємна :-))) Ну і, звичайно, здорове харчування, вітаміни, фізкультуру та прогулянки на свіжому повітрі ніхто не скасовував. ще б якось примудритися виспатися :-)))

Ось кому як, а я від фізкультури, якось скукоживаюсь. =))))) Доводиться після занять спортом - робити доп.догляд =( Очі сяють, а шкіра дивно реагує,мабуть зневоднення відбувається ,хоч і п'ю багато води під час тренувань.((((

ну може це індивідуальна реакція просто.

Головний "вбивач" сяючого кольору шкіри і молодості - це куріння! Ось від чого треба відмовитися насамперед, причому назавжди. А зовсім іншим згодна, хоч без солодкого не проживу. ((((

Які ви всі молодці. Потрібно і мені якось спортом зайнятися. ))) Я лляне мало наношу на всю шкіру, на обличчя чомусь поки що боюся, почекаю зими. Шкіра стає надзвичайно м'якою, наповненою та доглянутою. Нічим не гірше Веледовськогоолії для тіла.

Я спробувала, Олеся. Не страшно . )))))

Олесю, краще не треба! Затягує :-)))

лляне для обличчя може бути важкувато. можна спробувати суміш кокосової та мигдальної олій.

чудово. Дякую за поради

головне це виспатися і бути в хорошому настрої. А для догляду на обличчя наношу суміш із базових олій (мак, кокос, пекан, норка) + ефірна олія троянди та меду. Ефірні олії замовляю в Німеччині, а базові купую на місці. З покупних подобається японська "Есенція" фдюїд, сподобалася чорна сироватка Ланком.

А щоб виспатися-треба спати лягає не в той день, коли потрібно прокинутися)

що ж. на відпочилий обличчя і косметика лягає зовсім по-іншому і шкіра сяє.

так вже-тому я не люблю весілля, по два дні які святкують))) на другий день маж не маж-врятувати обличчя не вийде)

що ж. на відпочилий обличчя і косметика лягає зовсім по-іншому і шкіра сяє. точно! ось просто точно!

А як щодо олії виноградної кісточки на обличчя? Хтось пробував?

кінчай ти все всередину вже!))))

:)))))))))))))))))))))))) знову на мене натякаєш?:))) так зав'язала я вже! )))) майже)))))

я звикла до нього так, готую лише з ним. Оливковий запах для мене занадто сильний)))))

а я його по чайній ложці щовечора п'ю-для чого сама не зрозумію - начебто красивіше стати повинна)

звичайно. постійно використовую. вин. кісточка – легке, зволожує шкіру. тільки використовувати краще у суміші, самостійно може сушити. можна додати кокос, для ніжної шкіри або оливки для харчування або зародків пшениці як anti-age.

ну і салати з ним чудові :-)

Наталю, а які пропорції для змішування? Чи це не важливо?

А як щодо оліївиноградної кісточки на обличчя? Хтось пробував? Я їм у холодну пору року знімаю туш і пудру з обличчя після приходу додому, а потім уже перед сном очищаю обличчя гелем з водою.

на 40мол. основи 10мол. вин.кісточки, 10мл. зародків пшениці, решта до обсягу кокос, оливка, жожоба. ефірів кілька крапель 5-7, залежно від проблем шкіри та виняткової якості (Primavera, олія троянди, наприклад від 800р\1мл.) Олія троянди, вважаю, корисна будь-якій жінці. Такий склад у кількості 2-3 крапель краще наносити на чисте обличчя, попередньо оросивши його квітковою водою або термальною. Можна використовувати як сироватку під крем.

Наталю, дякую за роз'яснення! Ще скажіть, а як основа що має бути? Я читала, що олія виноградної кісточки якраз і може виступати у її ролі. І до якого обсягу доводити з кокосом, оливкою тощо?

це є основа: 10мл. вин.кісточки, 10мл. зародків пшениці, 20мол. олії кокосу - всього 40мл.

Просто при складанні враховуйте властивості олій та потреби шкіри. Зазвичай вин. кісточку та зародків пшениці беруть 10-20% від загальної суміші. Масла кокос, жожоба, мигдаль, волоський горіх, конопляне, кедрове, макадамія, мак, пекан, персикове, абрикосове, лісовий горіх, примула, рис, сасанква, чорна смородина - можна використовувати для сумішей у будь-яких кількостях. Масло норки робить шкіру оксамитової, але додавати його до суміші потрібно кілька крапель - 3% від суміші. Какао масло та кава здорово підтягують шкіру тіла. А лавр, сасанква (ши), рицинова і реп'яхове підходять для масок для волосся. Оливку можна додавати в суміші для тіла, волосся та обличчя. Але для особи по мінімуму - воно жирне і не всіма сприймається, але добре живить шкіру.

а взагалі, для краси шкіри п'ють олію льону та бораго :-) тільки, як завжди, всекорисне не смачно

Ось тепер мені все ясно, величезне спасибі за докладну інструкцію! Залишилося закупити олії (виногр. кісточки та кілька ефірних вже є)!

А які ефірні у Вас є?

Сандал, ветивер, рожеве дерево, апельсин, гвоздика та лаванда. Поки що використовувала їх лише в аромалампах. У плані придбання - троянда, мирра та ладан.

ветивер - найяскравіше кач-во: відновлення витонченої фігури, цілюще: багатогранний ведичний аромат. комплімент: грейпфрут. апельсин - найяскравіший кач-во: виведення целюліту, цілюще: усунення кровоточивості ясен. гвоздика - найяскравіше кач-во: усунення фурункульозу, синців, цілюще: усунення зубного болю. комплімент: ялівець. лаванда - найяскравіше кач-во: для догляду за чутливою шкірою, цілюще: седетативний, релаксуючий засіб. сандал - найяскравіший кач-во: омолоджує, розгладжує сітчасті зморшки, цілюще: усунення циститів, уретритів, сухої лупи. комплімент: неролі. рожеве дерево - найяскравіше кач-во: формує гомогенне забарвлення шкіри, цілюще: полегшує кашель курця. комплімент: вербена.

Виходячи з перерахованого вище пропоную використовувати ветивер, апельсин в маслі для тіла (всього 5-6 крапель суміші ефірів на 20мл. основи). наносите після душу майже на мокру шкіру. так воно поступово розподілиться. пропорцію між ефірами визначте, виходячи з власного смаку (на що більше потягне).

Так само, можна ці олії використовувати у ванній. Тільки ефіри капати у воду не можна! Можна обпекти шкіру. Їх попередньо розчиняють у базовій олії (наприклад, оливковій) або в меді, молоці, морській солі, вівсяному борошні - що подобається. 4 краплі ефіру на півчашки, добре розмішати.

Гвоздика може спричинити подразнення та опік.Тому, залиште його для аромалампи, профілактика заражень, антимолевої обробки, відновлює сили після нервової чи фізичної напруги. Особисто я цей запах не витримую і використовую локально (у співвідношенні основа-масло 3:1) для усунення синців. Можна використовувати для ясен та догляду за ротовою порожниною, в кулінарії.

А сандал та лаванду – використовувати в суміші для шкіри навколо очей та губ. За основу беріть легкі олії (не оливку! краще зародків пшениці, жожоба). Сандал ще й афродизіак! ;) (5-6 крапель суміші ефірів на 15мл. основи).

У суміш для обличчя додайте рожеве дерево та лаванду, використовуйте ввечері як сироватку під нічний крем або як окремий догляд. Лаванда заспокоює.

Троянда, мирра та ладан масла чудові. Троянда і мирра - омолоджуючі та жіночі. А ладан – ще й аромат для медитації. Взагалі - мирра олія-смола. Тому після покупки раджу перелити кілька мл. аромату і розмішати його в маслі жожоба в пропорції 1:4 потім мірра застигне і при використанні доведеться гріти на водяній бані. А так вже буде готовий склад, що не застигає. Жожоба - найстійкіша олія в плані псування, тому все, що розбавляють, переважно використовують жажоба. Рожа теж раджу розвести з жожоба в пропорції 1:5. (Звичайно, не весь склад, а 4 краплі троянди на 20 крапель жожоба). Якщо вона відмінної якості (має пахнути живими квітами), то дуже концентрована, зазвичай у рецептах для сумішей і кремів використовують вже розведену троянду. Ладан розбавляти не варто.

Комплімент (в описі масел) - легкий спосіб досягти компромісу, поєднавши вибір, продиктований дієвістю олії, з естетичними перевагами запахів. Наприклад, ветивер часто спочатку сприймається, як важкий, для полегшення верхнього тону використовують аромат-компліменту грейпфрут. Співвідношення компліменту до основного аромату зазвичай становить 30% (7:3), але для прозорості радять 10-20% (відповідно 9:1 або 4:1)

Ух ти, ось це інструкція із застосування! Наталю, дякую величезне! Стільки корисної інформації та все в одному місці! Тепер все додано до обраного та почну керуватися! Ще раз дякую.