Дієта доктора Мітчелла схуднення на томатному супі на 8 кілограм за тиждень

Головні вкладки

Опис дієти Мітчелла

Тривалість дієти – 7 днів; якщо після закінчення ви добре себе почуваєте і задоволені результатом, то можна продовжити дієту ще на тиждень.

Щоденний раціон включає щонайменше 5 прийомів їжі, й у кожен із новачків повинен входити суп, щонайменше 200 мл. Окрім супу, протягом дня можна з'їсти:

в 1-й день: скільки завгодно фруктів, будь-яких, крім бананів. Рекомендується якнайбільше пити: воду, чай без цукру, несолодкий журавлинний морс.
у 2-й день: овочі та зелень у необмеженій кількості, крім кукурудзи, квасолі та гороху. Віддавати перевагу зеленим, некрохмалистим: огіркам, капусті, салату. На вечерю можна з'їсти одну печену картоплину, полив її невеликою кількістю олії. Пиття: вода, розведені овочеві соки, несолодкий чай.
у 3-й день: овочі та фрукти, дозволені ті ж, що й перші два дні, крім картоплі. Пити можна воду та несолодкий чай.
4-й день: 3 банани (не більше!), літр нежирного молока, кефіру або питного йогурту або півкіло сиру. Проста вода без обмеження.
у 5-й день: до 600 г відвареної яловичини, свіжі або консервовані помідори (свіжих - скільки завгодно, консервованих - не більше 800-грамової банки). Пити лише просту воду у будь-якій кількості.
6-й день: до 300 г яловичини, некрохмалисті овочі в будь-якій кількості. Пиття: вода, зелений чай.
7-й день: варений бурий рис (до 1 склянки, за бажання можна додати його в суп), будь-які овочі. Пити, окрім води, можна фруктові соки без цукру.

За тиждень такої дієти йде до 8 кілограмів. Звичайно, назвати таке харчування повноцінним та збалансованим важко, тому не варто повторювати дієту Мітчелла.частіше ніж раз на квартал. Важливо акуратно виходити з неї, інакше скинуті кілограми повернуться дуже швидко.

Рецепт супу для дієти доктора Мітчелла

селера (можна і корінь, і зелень) - 200 грамів;
помідори – 800 г;
морква – 500 грамів;
квасоля (стручкова) - 500 грамів;
солодкий перець – 2 штуки середнього розміру;
цибуля ріпчаста - 6 штук середнього розміру;
капуста - середня виделка;
томатний сік – 1,3 літри;
яловичина – 200 грамів.

Яловичину відварити до готовності, дістати з бульйону і віддати комусь, хто не сидить на дієті:) (крім «яловичих» днів, коли її можна з'їсти й самій). Всі овочі дрібно нарізаємо, кладемо у велику каструлю, наливаємо 800 мл яловичого бульйону та томатний сік і додаємо воду, щоб вона повністю закрила овочі. Варити 10 хвилин на великому вогні, після чого вогонь зменшити і доварювати на маленькому до готовності, поки овочі не стануть м'якими. У готовий суп додати свіжу зелень, можна трохи посолити.