Дієта доктора Волкова, рекомендації та 8 принципів здоров’я
Це унікальна сучасна програма, розроблена талановитим експертом-дієтологом для ефективного схуднення. Наслідуючи цей комплекс харчування, ви можете схуднути вже в перший тиждень на 3-5 кг. Нюанси методу залежить від індивідуальних параметрів кожного.
В основі дієти Волкова лежить визначення харчової непереносимості. Одні продукти позитивно впливають на організм, а інші лише відбирають у нього енергію. Саме тому краще відмовитись від других на користь перших, які благотворно впливають на всі органи та системи. Все, що відбувається, відразу ж відбивається на крові. Забравши зі свого меню «шкідливі» продукти, ви почнете швидко позбавлятися зайвих кілограмів, оптимізувавши свою вагу та самопочуття.
При цьому ефект схуднення фактично є доповненням до одужання та очищення організму. Але якщо вас швидше цікавить порятунок від зайвих кілограмів, цей метод буде також результативним.
Методика дієти Волкова
Перш за все, вам регулярно доведеться звертатися до клініки та робити необхідні аналізи, стежити за станом крові. Тільки так ви зможете отримати повну картину роботи всіх органів. При поєднанні з харчовими екстрактами кров дає відповідну інформацію, завдяки яким можна зрозуміти, від яких продуктів варто відмовитися і як змінити своє харчування на кращебік.
Все це спрямоване на те, щоб уникнути ставлення до харчування як банального механічного способу вгамування голоду. З таким підходом важкий стан організму після застіль або звичайного денного раціону стає нормою. І, більше того, багато хто тільки посилює це, приймаючи таблетки і навіть не намагаючись зрозуміти причини такого поганого самопочуття.
Для оздоровлення та очищення організму найкраще підходить роздільне харчування. Адже для кожного продукту є свій режим перетравлення. Наприклад, для овочів необхідний один фермент, а кисломолочних продуктів – зовсім інший.
Харчуючи таким чином, ви не тільки зможете швидко скинути зайву вагу, але й зберегти її згодом.
Рекомендації у дієті доктора Волкова
Стан організму можна регулювати. Адже, що б ви не з'їли, цьому завжди буде певний відгук. Таким чином, доктор Волков виробив свої рекомендації щодо ефективного харчування:
- завжди необхідно звертати увагу на своє самопочуття після їди. Це показник правильного чи неправильного підбору продуктів;
- вживати слід лише екологічно чисті продукти;
- перед їжею відразу після пробудження необхідно випивати 1 л питної води;
- не слід вживати фаст-фуд;
- потрібно уважного ставитись до вибору способу приготування тієї чи іншої страви. Від цього безпосередньо залежить самопочуття після їжі;
- норма вживаної протягом дня рідини – щонайменше трьох літрів;
- схуднення можна супроводжувати фізичними навантаженнями. При цьому найкраще вам підійдуть ті, які приносять найбільше задоволення;
- бажано також доповнювати систему схуднення регулярними обливаннями холодною водою на ніч. Цесприяє нормалізації обміну речовин у організмі.
Завдяки уважному дотриманню всіх зазначених рекомендацій, ви зможете краще дізнатися про слабкі та сильні сторони вашого організму та зрозуміти, яка саме їжа підходить для вас найкраще. Проте слід пам'ятати про деякі обмеження.
Обмеження дієти Волкова
Метод схуднення та оздоровлення, розроблений доктором Волковим, передбачає такі обмеження:
- Не слід готувати їжу з рибними та м'ясними бульйонами. У них концентрується все шкідливе, що виходить при варінні. Але можна вживати курячий бульйон, який особливо корисний при відновленні сил після хвороби.
- Необхідно обмежити вживання консервів.
- Не їжте копченості.
- Під час їди не можна нічого пити, крім звичайної питної води та зеленого чаю. Якщо ви любитель кави, соку або чорного чаю, краще випити їх за півгодини до їжі або через годину після неї. Від спиртних напоїв краще відмовитись. Або вживати їх окремо від їжі. Вино можна поєднувати із фруктами.
- Не тушкуйте м'ясо та рибу. Краще готувати їх на грилі, у духовці чи навіть на відкритому вогні.
- Не можна смажити продукти на олії, ні на вершковому, ні на рафінованому.
- Не пийте молоко.
- Не використовуйте газовану воду.