Дієта Ліссі Муси суть методики та власний досвід - Як повернути і зберегти стрункість - Країна Мам
Дієта, як це найчастіше буває, є покаранням. Ми лаємо себе за кожен зайвий шматочок, за відсутність сили волі, за невідповідність ідеалам краси і, в результаті, ще нижче опускаємо свою самооцінку. Ліссі Мусса ж пропонує себе, навпаки, хвалити. Хвалити при кожному зручному та незручному випадку.
- Полінувалася я сьогодні, пропустила тренування у спортзалі. Яка я розумниця! Спорт корисний, але не в таких же кількостях!
- З'їла я два шматочки празького торта, випила дві чашки гарячого шоколаду і закусила всю цю справу оселедцем та гамбургером. Ще краще! Ось скільки енергії своєму організму подарувала!
– Проспала сьогодні роботу. Ну, треба ж, яка я хороша, дбаю про свій організм, адже йому потрібний сон. Встала вчасно – також молодець, багато справ сьогодні зробити встигну.
І так кожна своя дія чи недія. А щоб ще більше посилити ефект від «себехвалення», заведемо блокнотик з хвалилками у віршах, зошит з хвалилками в прозі і купимо собі в подарунок джинси бажаного розміру. Дивитимемося на свої штанці, думаючи про себе, що ось-ось вже зовсім скоро я вас одягну і буду красива-красива. Я швидко зрозуміла в чому суть методики і почала себе хвалити навіть за те, що я себе хвалю.
Всі свої минуліпереконання я переосмислила і почала скидати вагу по-новому. Від спорту вагу втрачають, кажете? Що ж, і я буду скидати вагу від спорту. Я зробила сайт про спорт, пишу для нього статті та струнку собі від цього. Щоб пострункішати, їсти менше треба? Так я і так їм менше, менше слона точно їм.
Беремо всі свої помилки щодо дієт і робимо з них свої: кремлівська дієта дуже ефективна? Перейменовуємо свій холодильник у Кремль і вся їжа в ньому автоматично стає дієтичною та корисною. Головне, не забувати себе хвалити.
Хтось скаже: невже весь зміст методики Ліссі Муси у складанні віршиків на честь себе коханої? Саме так! Коли починаємо себе хвалити, починаємо себе любити. А коли себе любиш, сама вибираєш, чи є тобі цей жахливий бутерброд чи краще побалувати свій шлунок корисним та смачним йогуртом.
Ну, а для тих, хто побачив у цій методиці слово дієта і кому життя не миле без правил і порад, ось рекомендації від самої Ліссі Муси:
1. Прокинувшись з ранку, хвалимо себе за вдалий початок дня. Наливаємо собі склянку окропу і трохи поговоривши з водою, про те, яка я розумниця, випиваємо її з великим задоволенням.
2.Постійно милуємося на свої штани, які поки ще малі.
3.Записуємо в блокнотик все, що їмо. Від стану ЇМ ВСЕ, ЩО БАЧУ, переходимо в стан: ВІЖУ ВСЕ, ЩО ЇМ. Їмо свідомо без телевізора, без розмов із подругами, без книги. Їмо, отримуючи від їжі максимум задоволень.
4.Для очищення свого організму два тижні харчуємося тільки кашами (пшоно, рис, пшениця, гречка). Крупи варимо без солі, солимо безпосередньо під час їжі. Не вживаємо жодних штучних добавок та замінників. Разом з кашами їмо редиску та п'ємо тільки чисту та чарівну воду.
5.З дому завждивиходимо тільки в хорошому настрої, наспівуючи собі під ніс пісеньки-хвалилки.
6.Повернувшись із прогулянки, миємо ноги, дякуємо їм за прекрасну прогулянку, змащуємо їх кремом і знову хвалимо себе.
7.Під час приготування їжі продовжуємо себе нахвалювати, а якщо раптом стало сумно, дістаємо блокнотик і починаємо писати, відповідаючи на запитання: чому погано? Що сталося? Що вплинуло на настрій?
8. Хвалимо себе за те, що дочитали цю статтю до цього місця.
9. Хвалимо себе за те, що взагалі щось читаємо, посміхаємося і починаємо втрачати вагу.