Дієта Маггі на місяць - все про дієту Маггі на 5 тижнів

Назва цієї дієти нагадує про бульйонні кубики, які ніяк не пов'язані у свідомості зі втратою у вазі. Але до них ця дієта не має жодного стосунку. Є версія, що її основу становлять принципи харчування, яких дотримувалася Маргарет Тетчер, яка багато років була прем'єр-міністром Великобританії. За останні роки, зазнавши деяких змін, вона стала дуже популярною. Дієта Маггі тепер порятунок для тих, хто бажає швидко та комфортно зменшити свою вагу за місяць.

Основа дієти Маггі

Для того, щоб позбутися зайвої ваги, необхідно дотримуватися правил дієти Маггі лише один місяць. Додатково варто провести п'ятий тиждень, дотримуючись обмежень у виборі продуктів. Тому краще розраховувати дієту Маггі на 5 тижнів.

Пропоновані правила харчування виглядають дуже привабливо для тих, хто не хоче почуватись обділеним у той час, коли він наводить вагу в порядок. Справа в тому, що дієта побудована не на принципах скорочення калорій, а на активізації хімічних реакцій в організмі. Завдяки цьому за чотири тижні нормалізується обмін речовин, а в результаті зникнуть зайві кілограми.

Переваги та недоліки дієти

Однозначно можна розглядати як переваги дієти Маггі такі її особливості:

Щоб дотримуватись цього плану харчування, не треба готувати страви зі складною рецептурою.
Інгредієнти страв не потрібно зважувати.
Не слід підраховувати калорії.
Дозволяються легкі перекушування між основними прийомами їжі.

Дієта продумана таким чином, щоб максимально розігнати швидкість хімічних реакцій, які прискорять процеси спалювання жирових клітин.

Після закінчення дієти можна буде довго триматися в бажаній вазі, якщо правильно закінчити період обмежень у харчуванні.

В принципі, це білкова дієта, в якій є мінімально присутні вуглеводи. Тут поєднуються цитрусові фрукти та яйця. Якщо в яйцях є достатньо потрібних мікроелементів, то в цитрусових фруктах дуже багато вітамінів.

Дієти Маггі можуть дотримуватися різних вікових груп. Але не можна влаштовувати собі білкову дієту більше ніж раз на рік.

Раціон протягом схуднення буде досить збалансований, тому він не протипоказаний більшості людей. Звичайно, якщо немає якихось індивідуальних особливостей, таких як алергія або непереносимість певних продуктів.

Групи людей, яким не можна застосовувати правила дієти:

Вагітні жінки
Шалені жінки.
Люди, які мають алергію на цитрусові фрукти.
Люди, які мають нездужання, пов'язані із травною системою.
Люди, які підтримують низький тиск за допомогою прийому лікарських засобів.

Обов'язкові умови дієти

Щоб дотримання дієти призвело до бажаного результату, слід дотримуватись жорстких правил. Тільки тоді буде створено ідеальні умови для схуднення.

Детальне меню для тих, хто вирішив худнути

Дієта Маггі розписана днями тижня. Не зайве ще раз звернути увагу на те, що жодних самостійних змін у раціоні робити не варто. Все про дієту Маггі можна прочитати нижче.

1-й тиждень дієти

Протягом усіх семи днів для сніданку необхідно купувати пів-апельсина або половину грейпфрута. Крім цього, постійно в сніданок включається 2яйця, які потрібно зварити круто.

Можна з'їсти кілька яблук чи груш.

Вечірній прийом їжі

Не дуже жирне м'ясо. Заборонено вживати лише баранину.

Курка або м'ясо або індичка.

2 яйця + тост + овочевий салат + апельсин або помело

Сир невеликої жирності + помідори + тост

Вечірній прийом їжі

Відварене м'ясо, курка чи індичка.

Яблуко або ківі. Можна з'їсти стільки вибраного фрукта, скільки хочеться.

Вечірній прийом їжі

Індичка або м'ясо варене + 2 яйця

2 яйця некруто + парові овочі

Помело або грейпфрут + салат + біла риба

Потрібно з'їсти кілька яблук.

М'ясо на пару + салат з огірків та помідорів

Куряча грудка + салат зі свіжих овочів + овочі на пару + апельсин або помело

2-й тиждень дієти

Протягом наступних семи днів вранці треба з'їдати 2 круті яйця, а також половину апельсина або півгрейпфрута.

М'ясо нежирне + салат з овочів

Помело, грейпфрут або апельсин + 2 яйця круто

Відварене м'ясо + свіжий салат

Вечірній прийом їжі

Ті самі два яйця. На десерт – цілий апельсин чи половина помело.

М'ясо на пару + салат

Вечірній прийом їжі

Апельсин або помело + 2 яйця.

Сир нульової жирності + варені овочі + 2 яйця.

Можна з'їсти лише 2 яйця.

Треба приготувати рибу чи морепродукти.

М'ясо на пару + помідори + апельсин чи грейпфрут чи помело

Слід приготувати фруктовий салат.

Індичка або куряча грудка на пару + томати + овочі + апельсинабо помело.

Індичка або куряча грудка + томати + варені овочі. Вечеря обов'язково включає грейпфрут чи помело.

3-й тиждень дієти

Нижче перераховуються ті продукти, які можна вживати протягом дня будь-коли.

Цілий день можна вживати різні фрукти, крім бананів, винограду, манго.

Весь день можна їсти різні овочі.

У цей день також можна їсти фрукти та овочі цілий день.

Відварена риба чи морепродукти + свіжий салат + овочі на пару.

М'ясо або курка на пару + варені овочі.

Слід вибрати один дозволений вид фрукта (яблуко, абрикос, персик) і харчуватися тільки їм весь день.

4-й тиждень дієти

Час їжі може бути будь-яким, але обсяг порцій змінювати не можна.

Двісті грамів відвареного м'яса, півкіло огірків, чотириста грамів томатів, одна банка консервів із тунця без олії, тост. Обов'язково слід протягом дня з'їсти один грейпфрут.

Потрібно приготувати двісті грамів нежирного м'яса. Крім м'яса, можна з'їсти протягом дня півкіло огірків та томатів, яблуко чи апельсин та один тост.

Їдальня сирного сиру, триста грамів відварених овочів, по двісті грамів томатів та огірків, грейпфрут та один тост.

Півкіло відвареного нежирного м'яса, огірок, два томати, апельсин та яблуко.

Два томати, апельсин. За день треба з'їсти два яйця.

Півкіло відвареної курятини, сто грам сирного сиру, апельсин, два огірки і два томати, склянка кислого молока.

Їдальняложка сиру, трохи відварених овочів, консервований тунець, два томати і два огірки, грейпфрут та тост.

5-й тиждень дієти

Описаний нижче, 5 тиждень – закріплюючий.

На сніданок щодня треба з'їдати яйце круто і півгрейпфруту.

Знову 2 яйця + відварені овочі + грейпфрут чи апельсин чи помело

2 яйця + грейпфрут або помело

Дієтичне м'ясо + томат + огірок

Шпинат або селера + 2 яйця

2 яйця + овочевий салат + нежирний сир або бринза

Шпинат на пару + 2 яйця

Риба або морепродукти + овочі відварені

2 яйця + шпинат на пару

Біла риба + овочі відварені

Фруктовий салат (не треба використовувати банани та виноград).

М'ясо, приготовлене на пару + салат з помідорів та огірків

Індичка або курка, приготовлена на пару + грейпфрут або помело + томат

Індичка або курка, приготовлена на пару + салат зі свіжих овочів

Популяризатори дієти Маггі стверджують, що з її допомогою можна скинути до двадцяти кілограмів зайвої ваги. Але перш ніж приступати до виконання правил дієти, треба порадитись із лікарем.