Дієта Малахова
Дієта Малахова розрахована на порівняно невеликий період - це лише п'ять днів. Але за ці стислі терміни з її допомогою цілком реально скинути зайві 5-6 кілограмів і, що не менш важливо, оздоровити організм.
Що таке дієта Малахова?
Основа даної методики - це вживання чаїв і настоїв на травах нашого регіону. Усі збори, рекомендовані по дієті, можна легко зібрати самостійно або придбати в аптеці. Дієта на таких чаях не тільки ефективна та корисна, але ще й економна - ніяких дорогих компонентів для неї купувати не треба.
Чаї та настої, рекомендовані Геннадієм Малаховим, готуються дуже просто. У термосі на 1,5 – 2 літри на ніч заварюється певна кількість трав – рідина вживається протягом наступного дня. Безперечний плюс дієти в тому, що дотримуватися її досить легко - їсти можна практично все, що завгодно. Важливе правило дієти - це заборона на переїдання і взагалі надмірне вживання будь-чого.
Єдине, що ускладнює дієту - на її час необхідно відмовитися від чаю, кави, газування та навіть просто води. Єдині напої, які вживаються під час дієти – чаї та настої.
Дієта Малахова по днях
Сухий липовий колір заварити з розрахунку 2-3 столові ложки на 1,5 літра води. Якщо пити несолодкий чай вам поки що складно, в нього можна додавати мед і кілька часточок лимона.
Використовується настойка омели вербової. Її слід запарити в термосі з розрахунку 1,5 - 2 столові ложки на 1,5 літрів води.
По 2 столові ложки липового кольору і висушеної подрібненої омели веревної заварюються в 2 літрах води. Суміш вживається протягом дня. До того ж, третій день дієти рекомендують зробити розвантажувальним – не їсти м'ясного тарибного, а найкраще - харчуватися фруктами (яблука чи сливи, груші чи ківі).
Одну столову ложку омели вербної, столову ложку липового кольору та велику ложку меду заварити у термосі. Настоянку вживати весь день/
Настій для п'ятого дня повторює рецепт попереднього, але до нього додається нарізаний часточками невеликий лимон.
Як діє дієта Малахова?
Завдяки вживанню великої кількості рідини, за час дієти з організму вимивається маса шкідливих речовин, які, тривалий час осідаючи в різних ділянках, створювали проблему зайвої ваги. За кілька днів дієти виводиться більшість токсинів, накопичені шлаки і солі важких металів. Завдяки сечогінним властивостям липи, покращується робота нирок, разом із сечею виводяться шкідливі компоненти.
Подібні струс організму можна влаштовувати раз на місяць. Це допоможе не лише прибрати зайву вагу, а й оздоровити організм загалом.
Кому протипоказана дієта Малахова?
Оскільки дієта не передбачає особливих обмежень у їжі, вона не має особливих протипоказань. Проте, не слід її практикувати людям із захворюваннями нирок та порушенням жовчогінної системи.
Не рекомендується також застосовувати дієту для дітей віком до 14 років.
Як правильно дотримуватись дієти?
Те, що дієта Малахова не накладає особливих обмежень в їжі, не означає, що можна їсти все, що заманеться. Різний фаст-фуд, жирну, солону, гостру, смажену їжу краще виключити з раціону. Також слід пам'ятати про помірність у їжі - не переїдати, розбивати прийоми їжі на невеликі перекушування до 5-6 разів на день, при цьому поступово зменшуючи порції. Під час розвантажувального дня є лише фрукти.
Ефективність дієти підвищиться, якщоробити зарядку і масажувати проблемні місця, де скупчився жир. Найкраще це робити жорсткою мочалкою, наприклад, у теплій ванні або душі - це збільшить циркуляцію крові.
Омелу вербову та липовий колір, необхідні для дієтичного чаю, краще купувати в аптеці. Якщо волієте робити збори самостійно, простежте, щоб трави були зібрані в екологічно чистих місцях, далеко від шкідливих виробництв та дороги. В іншому випадку такий чай не тільки не допоможе вивести токсини, але ще й нашкодить.
Завдяки дієті Малахова ви зможете втратити до 5-6 кілограмів за п'ять днів і добре почистити організм.