Дієта на броколі – користь та схуднення
Багатьом відомо, що для ефективного схуднення найбільше підходять страви з овочами. Але не всі овочі корисні та підходять для дієти. Тому дієтологи стверджують, що саме брокколі – найчудовіший і найкорисніший продукт у боротьбі із зайвою вагою.
Ця капуста містить унікальний комплекс дуже корисних для нас вітамінів і мінералів. Вона незамінний помічник для всіх, хто мріє схуднути - корисна і низькокалорійна. Британськими вченими встановлено, що броколі – найкорисніший із усіх низькокалорійних продуктів.
Спробуйте дієту на броколі, і ви захопитеся результатом, протягом 10 днів ви позбавитеся від 9-12 кг зайвої ваги, не завдавши шкоди здоров'ю. У капусті міститься величезна кількість вітаміну С та кальцію, завдяки яким і прискорюється обмін речовин, а це сприяє швидкому зниженню ваги. Безперечний плюс - дотримуватися дієти дуже легко, тому що меню її досить різноманітне.
Сніданок: броколі відварена (300 г), чай із медом.
Обід: курячий бульйон (склянка), відварена курка (160 г), 100 г броколі.
Вечеря: така, як і сніданок.
Сніданок: свіжоприготовлений салат із часником, броколі, солодким перцем, заправлений будь-яким соняшниковим маслом. Склянка фруктового соку.
Обід: тушкована (на пару) брокколі з помідорами, цибулею та спеціями. Склянка будь-якого овочевого соку.
Вечеря: аналогічна сніданку
Сніданок: відварена телятина (180 г), броколі (180 г), трохи сиру.
Обід: суп-пюре, приготовлений з броколі, склянка кефіру, салат з білокачанною капустою.
Вечеря: відварена телятина, трохи сируБрокколі дієта
Сніданок: яйця некруто (2 шт.), броколі (100 г).
Обід: суп з куркою, зеленню та броколі.
Вечеря: броколі з невеликимкількістю житнього хліба
Сніданок: броколі (240 г), картопля у мундирі (2-3 шт.).
Обід: броколі з відвареною нежирною рибою (240 г).
Вечеря: аналогічна сніданку
Як бачите, нічого складного і витримати дієту на броколі буде досить нескладно. Між будь-якими їдою пийте зелений чай або мінеральну воду. Якщо ж відчуєте голод, побалуйте себе нежирним кисломолочним продуктом.
Брокколі допоможе і тим, хто прагне перейти на здорове харчування без проблем поступово. Достатньо для початку картоплю замінити броколі, поступово збільшуючи порції капусти у звичному раціоні.
Дієта на броколі піде вам тільки на користь, позбавивши ненависних кілограмів. Худайте просто і корисно!