Дієта при варикозі та тромбофлебіті нижніх кінцівок.
Основними причинами захворювань вен вважаються перенапруга ніг від тривалого перебування в положенні стоячи, зайвої ваги, тугі гумки панчох та шкарпеток, а також спадкова схильність.
Насамперед, помітивши початкові симптоми варикозу (набряки, біль, тяжкість у ногах), необхідно звернутися до фахівця флеболога, який призначає обстеження та подальше лікування.
Одним із найпростіших і до того ж найважливіших способів профілактики хвороб вен є підтримка здорового способу життя, що включає правильне харчування. Саме завдяки йому відбувається зміцнення організму, зокрема серцево-судинної системи. Дієта при варикозі і тромбофлебіті нижніх кінцівок допомагає розріджувати кров, очищення судин і благотворно позначається на харчуванні тканин. Дотримання рекомендованого режиму харчування зменшить ймовірність виникнення ускладнень варикозного розширення, таких як тромбофлебіт та тромбоз. Але це не можна повною мірою назвати дієтою.
Дія дієтичного харчування при захворюваннях нижніх кінцівок
Більшість рекомендацій щодо зміни раціону спрямовано наступне:
- зменшення густоти крові;
- поліпшення обмінних процесів, циркуляції крові та венозного відтоку;
- зниження рівня холестерину вкрові;
- поліпшення тонусу вен та зміцнення капілярів;
- зниження ваги.
Як харчуватися, якщо ви помічаєте первинні симптоми варикозу чи знаєте про спадкову проблему із серцево-судинною системою? Насамперед, у раціон мають бути введені продукти, що містять рутин та кварцетин. Вони знижують ламкість судин і згортання крові, а також підвищують еластичність еритроцитів, особливо якщо поєднувати ці мікроелементи з вітаміном С.
Рекомендовані продукти
Враховуючи все вищесказане, меню по дієті при варикозі і тромбофлебіті нижніх кінцівок повинно включати рекордсмена за змістом рутина - гречку. Причому вживати її потрібно щодня в один або кілька прийомів їжі. Оскільки вона ще й низькокалорійний продукт, то включення до раціону гречаної крупи благотворно позначиться, якщо ви потребуєте нормалізації ваги.
У боротьбі за корисність для організму та судин друге місце набувають різні види капусти (кольорова, білокачанна, пекінська, броколі), причому у будь-якому варіанті приготування – свіжа, тушкована або квашена.
Пасльонові також корисні при захворюваннях вен. Багаті мікроелементами помідори сприяють нормалізації кровообігу. Включати до раціону їх потрібно свіжими або у вигляді томатного соку. Квасити чи маринувати їх не рекомендують.
До корисних для кровоносної системи продуктів також належать волоські горіхи та ягоди. При тромбофлебіті та варикозі дуже цінно включати до раціону ожину, чорну смородину у свіжому вигляді, а також соки та інші напої з них.
Вкрай позитивно на стан судин впливають цитрусові, зокрема лимони. Чаї з шипшини - це джерело корисних мікроелементів, у тому числі і рутина. Рекомендується заварювати плоди шипшини в термосі та пити протягом дня.
Варто обмежувати себе в надмірно гострій, смаженій та жирній їжі. З способів приготування віддавати перевагу потрібно варінню, гасіння, приготування на пару та запікання.
Окремо варто звернути увагу на питний режим. Для профілактики захворювання вен важливо випивати близько півтора літра чистої води на день. Але важлива також якість води. Не рекомендується пити кип'ячену або водопровідну воду, віддавайте перевагу мінеральній або фільтрованій воді. Дана порада допоможе не тільки в лікуванні та профілактиці варикозу та тромбофлебіту, але й загалом позначиться позитивно на стані організму: покращиться стан шкіри, шлунково-кишкового тракту та загальне самопочуття.
Народна медицина не залишається осторонь лікування проблем із судинами. У раціон можна включати одно-або багатокомпонентні трав'яні відвари. На роботу серцево-судинної системи сприятливо впливають подорожник, вербена, алтей, кропива та інші. Рекомендується так звана сокова дієта, що базується на білковій та овочевій їжі, доповненій натуральними соками без цукру.
Дієта при варикозі та тромбофлебіті нижніх кінцівок: зразкове меню
Раціон дня може виглядати приблизно так:
Сніданок: Каша на воді з овочевим салатом / бутерброд із сиром на чорному хлібі та імбирний чай / сир із сухофруктами, натуральнийсік.
Другий сніданок: сухофрукти та трав'яний чай / нежирний йогурт зі свіжими ягодами / запечене яблуко з горіхами.
Обід: бульйон / гарбузовий суп / риба з овочами / курячі битки з кашею.
Полуденок: кефір з ягодами / фруктовий салат.
Насправді меню цілком можна урізноманітнити на ваш смак, додаючи морепродукти, субпродукти (відмінним вибором буде яловича печінка), замінюючи приготування на пару запіканням та іншими допустимими способами.
Будьте уважні до своїх ніжок, адже легку втому в ногах мало хто асоціює із серйозним захворюванням. На перший погляд невелика проблема може призвести до серйозного захворювання, яке здатне прогресувати і давати ускладнення. Будьте уважні до себе, і тоді ніякий варикоз чи тромбофлебіт вам не страшний.