Дієта призапаморочення
Ні для кого не секрет, що неправильне харчування шкодить нашому організму. Навіть абсолютно здоровій людині складно впоратися з наслідками переїдання, нічних перекусів і пристрасті до фаст-фуду, а для людини хворої це завдання може виявитися зовсім непосильним.
Неправильне харчування саме собою може провокувати запаморочення, а може посилювати перебіг захворювань, симптомом яких є. 1
То як правильно харчуватися при запамороченні?
- — Насамперед,утримайтеся від продуктів, що містять велику кількість солі. 2 В ідеалі її споживання слід обмежити до 1-2 грамів на день. 3 І для цього зовсім не обов'язково їсти абсолютно прісну та несмачну їжу. Можна обмежувати себе поступово:
2. Під час приготування їжі привчайте потроху зменшувати кількість солі. Наприклад, сьогодні додайте в суп не повну чайну ложку, а ¾. Наступного разу покладіть трохи менше і т.д.
3. Використовуйте більше трав та натуральних спецій, вони «замаскують» нестачу солі.
Важливо дотримуватися не тільки режиму харчування, а йправильний баланс роботи та відпочинку. Стрес, недосипання та виснаження нерідко викликають запаморочення та інші неприємні симптоми. 5 Проводьте профілактику запаморочення, частіше гуляйте на свіжому повітрі та обов'язково зверніться до лікаря, якщо відчуєте нездужання. Пам'ятайте, що запаморочення може бути симптомом іншого, серйознішого захворювання.
Любіть себе та будьте здорові!
2. Боготова З. З., Дзахмішева І. Ш. Профілактика ожиріння за допомогою функціональних продуктів харчування // Фундаментальні дослідження. - 2015. - №2-3. - С. 543-546
4. Запаморочення // Нервові хвороби. - 2003. - №1. - С. 11-14.