Дієта Стоцької - козячий сир та огірки меню та обмеження

Здрастуйте мої дорогі передплатники. Сьогодні хочу поділитись з вами дуже ефективною дієтою. За три тижні такого харчування можна скинути до 12 кг. Свого часу ця дієта була у всіх на слуху. Бо на ній дуже схудла Анастасія Стоцька. Дана система живлення допоможе вашій вазі зрушити з «мертвої точки». Щоправда, підійде вона не всім, але давайте про все по порядку. Отже, дієта Стоцької козячий сир та огірки меню складатиметься лише з цих продуктів.

Насправді ця система харчування називається – дієта Афродіти. Але масову популярність у нас вона набула завдяки Анастасії. Щоправда, дуже багато було домислів та неправди навколо її феноменального схуднення. Настя скинула після вагітності 15 кг протягом трьох років. У цьому вона використовувала різні системи харчування. Худла і за Дюканом, і просто обмежувала себе в калорійній їжі. Займалася йогою, аквааеробікою тощо.

Якоїсь миті вона перестала худнути, вага просто стала на одній точці. А так хотілося скинути ще 8-10 кг. У цей період вона відпочивала з чоловіком у Греції. І зацікавилася дієтою Афродіти. Огірки та козячий сир допомогли їй за три тижні скинути заповітні 8 кг.

Крім цього, Стоцька двічі на рік робить антицелюлітний масаж банками. Це 10-12 процедур. За один такий сеанс може піти до 2 см об'єму. Докладніше почитайте у моїй статті «баночний масаж для живота для схуднення». Багато інтерв'ю Настя також розповідає, що робить планку для схуднення і зміцнення м'язів живота.

Плюс вона бігає та відвідує інфрачервону сауну. Навіщо я це розповідаю? До того, що своєю ідеальною фігурою вона зобов'язана не лише огіркам та сиру. Струнне тіло Настіце ряд вправ, догляд за тілом та правильне харчування. Чудес не буває. Ідеальне тіло – це цілий комплекс процедур та спорту, а не лише дієта.

Дієта Афродіта, які можна вживати продукти

Ця система має на увазі три види меню. Овочеве, грецьке – сир та огірки, та меню з морепродуктами. Настя використала другий варіант. Так як система живлення досить одноманітна, на ній не рекомендують сидіти більше місяця. Дуже важливо стежити за своїм станом. Якщо у вас з'явилася під час дієти слабкість, запаморочення вона вам не підходить. Я знаходила відгуки, де дівчата писали про непритомність. До такого себе доводити не треба.

Тривалість дієти можна регулювати самостійно. Все залежить від самопочуття та кількості кілограмів. За тиждень на цій дієті можна скинути 4 кг. В одних джерелах пишуть, що Стоцька за три тижні скинула 12 кг. В інших – 8 кг. У будь-якому випадку результат значний.

Можете сидіти на огірках та козячому сирі до 3-4 тижнів. За умови, що ви будете нормально почуватися

У перші два тижні сир та огірки є основною їжею. На третьому тижні поступово вводять нежирну рибу та м'ясо. Їх або відварюють, або запікають. Також можна додавати до раціону зелень. На четвертий тиждень дозволяється кисломолочка, нежирний сир. Вівсяне висівки - до трьох столових ложок на день. Обов'язково потрібно багато пити протягом всієї дієти. Щонайменше 2 л води на день. Дозволено трав'яні чаї.

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ:

Огірково сирна дієта, чим вона корисна

Незважаючи на те, що дієта обмежує вас лише двома продуктами, вони дуже корисні.Козий сир досить висококалорійний. Але так як калорії ви з інших продуктів не отримуєте - від нього ви не видужує. При цьому віндає вам велику кількість енергії. Пригнічує почуття голоду, а головне він дуже корисний організму. При 290 калоріях на 100 г продукту в козячому сирі містяться:

вітаміни групи B: від В1 до В12;
вітаміни: А, C та E;
такі мікроелементи, як кальцій, натрій, магній, фосфор, сірка;
Мікроелементи: цинк, мідь, залізо.

Цей продукт необхідний обмінних процесів. Він корисний для зубів та кісток, благотворно впливає на шкіру. А ще у козячому сирі є живі бактерії. Вони не тільки стимулюють роботу кишківника, а й підвищують імунітет.

Впевнена, не багато хто з вас знає, щоогірки — це криниця корисних елементів. Мої знання теж донедавна обмежувалися лише тим, що огірок низькокалорійний. Виявляється, в огірку чимало калію. Він містить цинк, залізо, хром. А також фосфор та інші мікроелементи.

А ви знали, що у огірках є йод? Його звичайно там не так багато. Усього 3 мкг на 100 грам. Тим не менш, з'їдаючи 1 кг огірків ви отримаєте 30 мкг йоду. Крім цього, вони містять вітамін В2 та В1, аскорбінову кислоту та каротин. Також у огірках є фолієва кислота, яка благотворно впливає на обмін речовин.

Калорійність цього овочу аж 15 калорій на 100г. При цьому вода, яка входить до його складу, чудово виводить токсини з організму. Але найголовніша його перевага — тартронова кислота. Ця речовина перешкоджає утворенню жирів із вуглеводів. Саме тому розвантажувальні дні часто роблять огірковими. Ось чому так популярна дієта кефірно-огіркова.

Меню дієти: що можна, а що не можна

Якщо ви почитаєте інтерв'ю Насті, то зрозумієте, що вона дотримується певної системи живлення. За основу вона взяла огірково сирну дієту.Скинула потрібну кількість кілограмів. Поступово запровадила інші необхідні продукти у свій раціон. Але по суті її система харчування залишилася дієтичною.

Перші два тижні вам потрібно буде щодня з'їдати 1 кг огірків і 300-400 г козячого сиру. Якщо ви не змогли купити такий сир, його можна замінити бринзою чи фетою

Дозволяється зелений чай, мінеральна вода без газу, проста вода. Рідини пити потрібно багато.

Якщо вам зовсім вже важко дотримуватися такого раціону, на сніданок можна робити кашу з 3-х ст. ложок вівсянки. А на обід легкий овочевий салат. До огірків можна додавати зелень та трохи оливкової олії. Їсти потрібно не менше 4 разів на день. Перерви між їдою - 3-4 години. Перекушувати можна лише водою чи чаєм.

Щоб зберегти результати після такої дієти, вам доведеться відмовитись від солодкого. Іноді можна буде вживати фрукти. Настя зізнається, що їх вона їсть дуже рідко. Адже це найшвидші вуглеводи. Крім солодощів, не можна їсти каші та бобові, картопля та вершкове масло також під забороною. А ще заборонено кукурудзу.

Стоцька використовувала цю дієту та дієту Дюкана, як основу для свого раціону. Саме таке харчування дозволяє їй залишатися у формі. Ну що, все ще хочете спробувати цей екстремальний спосіб схуднення? Тоді обов'язково купіть кухонні ваги. З їхньою допомогою ви завжди точно поділите необхідні продукти на рівні порції. І не з'їсте зайвого.

Як писала вище, з 3-го тижня вводимо відварене чи запечене м'ясо чи рибу. На 4-му тижні є вже сир і кисломолочку.

Чи є у дієти протипоказання

Як і будь-яка дієта, ця теж має протипоказання. Незважаючи на вітаміни та мікроелементи в цих продуктах, вони не покривають добової норми. Саме тому дієтологи не рекомендують сидітина такій дієті більше тижня. А якщо ви вирішили сидіти місяць - обов'язково потрібно приймати вітамінний комплекс. Отже, кому дієта протипоказана:

всім, у кого хронічний гастрит, виразка шлунка та 12-палої кишки;
людям з низьким гемоглобіном та цукровим діабетом;
спортсменам, оскільки інтенсивні фізичні навантаження призводять до руйнації м'язової тканини. А лише огірками та сиром її не відновити.
вагітним та годуючим, а також підліткам.

Цю систему харчування витримає далеко не кожен. Моя думка – вона гарна як розвантаження. Буквально кілька днів. Щоб дати поштовх організму до подальшого скидання ваги. Набагато корисніше легко збалансувати своє меню. Наголошувати на овочі та білкові продукти, дотримуючись низьковуглеводної дієти.

Ну і звісно ж привчити себе до щоденних фізичних навантажень. Немає часу на спортзал - робимо зарядку, качаємо прес, багато гуляємо і т.д.

Бажаю вам завжди залишатися стрункими та здоровими. І пам'ятайте – будь-яка дієта дає лише тимчасовий результат. Тільки збалансоване харчування та спорт допоможуть вам надовго зберегти фігуру.

Поділіться, як ви ставитеся до дієти Насті Стоцької? Не забуваймо підписуватися на оновлення. Бувайте усі.