Дієта Тіни Канделакі длясхуднення
Тіна Канделакі – відома телеведуча, яка змогла за допомогою дієт зробити зі своєї фігури справжній ідеал. Тіною захоплюються чоловіки, а жінки прагнуть бути схожими на неї. На щастя, телеведуча поділилася своїми методами, які допомагають їй зберігати фігуру та боротися із зайвими кілограмами.
Методики, що використовуються Тіною
Насправді Тіна випробувала на собі вже безліч дієт, щоб знайти ту, яка їй підходить. Вона користувалася порадами відомих дієтологів та психологів, але також не забувала і про свої смакові уподобання.
І тепер вона готова розповісти своїм шанувальникам про найефективнішу дієту, яка її рятує завжди, коли виникає потреба скинути зайві кілограми.
Правила харчування
Тіна самостійно розробила для себе дев'ять правил, яких вона постійно дотримується.
По-перше, ранок кожного дня необхідно починати з негазованої води та чайної ложки оливкової олії.
По-друге, потрібно якнайменше вживати м'ясо, і краще замінити його рибою та іншими морепродуктами, які готувати рекомендується на пару.
По-третє, щодня в обов'язковому порядку потрібно з'їдати тарілку супу, адже він не тільки має низьку калорійність, а й дозволяє швидко насичуватися. До речі, дієта Канделакі включає тільки юшку і борщ, тому що телеведуча віддає перевагу саме цим супам.
По-четверте, також у щоденному раціоні повинні бути присутніми фрукти, овочі та хлібці, причому у чималих кількостях.
По-п'яте, протягом доби необхідно випивати не менше 1,5 літрів рідини, до якої повинні входити натуральні соки, зелений чай та негазована вода.
По-шосте, важливо, щоб споживання цукру та борошняних виробів було скорочено до мінімуму.а солодке можна замінити сухофруктами, пастилою та мармеладом. Але Тіна зізналася, що її раціон харчування частенько входить гіркий шоколад.
По-сьоме, також важливо до мінімуму знизити кількість солі, яка споживається за день.
По-восьме, щоб жири не відкладалися в організмі про запас, Тіна Канделакі рекомендує дотримуватися дробового харчування, тобто за раз необхідно з'їдати відносно невелику кількість їжі, але при цьому протягом цілої доби можна харчуватися частіше.
По-дев'яте, важливо, щоб вечеря була не пізня, адже від цього теж залежить можливість позбавлення зайвої ваги. Дотримуючись всіх цих правил разом із відомою телеведучою, кожен бажаючий мати ідеальну фігуру зможе досягти поставлених собі цілей. Адже дієта Тіни Канделакі дійсно ефективна, і в цьому вже переконалося багато її шанувальників.
Меню триденної дієти
Як правило, телеведуча воліє дотримуватися нетривалих дієт.
По-перше, не доводиться довго обмежувати себе багатьма продуктами.
А по-друге, завжди хочеться скинути зайві кілограми в короткі терміни. Отже, Тіна поділилася з усіма триденною дієтою, яка, на її думку, є найефективнішою, найекономічнішою і найсмачнішою.
Першого дня необхідно харчуватися зеленими яблуками, і навіть пити зелений чи імбирний чай і, зрозуміло, воду. Другий день - черга гречаної каші, яку обов'язково потрібно варити без солі та на воді. З напоїв ті самі чаї – імбирний і зелений, а також вода.
На третій день вже потрібно харчуватися рисовою кашею, яку рекомендується приготувати з вечора. А ось пити вже треба лише імбирний чай та воду. З такою дієтою необхідно їсти лише п'ять разів протягом дня, і перерви між їжею мають бути приблизнооднаковими.
Розвантажувальний день із чаєм та медом
Періодично телеведуча влаштовує собі розвантажувальні дні, завдяки яким, власне, Тіна Канделакі схудла. Протягом цілої доби вона забороняє собі вживати будь-яку їжу, тому п'є лише зелений чай, додаючи до нього трохи меду.
Чай бажано наполягати на імбирному корені, або можна просто додати в нього шматочки яблук або корицю. Сама Тіна запевняє всіх, що такий розвантажувальний день абсолютно ніяк не впливає на активність та працездатність людини протягом дня.
Розвантажувальний день із кавуном чи яблуками
Крім чайно-медового розвантажувального дня Тіна Канделакі періодично вдається до розвантажувального дня за допомогою кавуна та яблук. Принцип залишається тим самим – повна відмова від їжі та напоїв і вживання лише яблук чи кавуна. Якщо розвантажувальний день обраний на користь кавуна, то всього протягом дня необхідно з'їсти 2,5 кілограма, а от якщо вибір припав на яблука, то їх потрібно з'їсти 1,5 кілограма.
Також Тіна дотримується такої думки, що краще періодично влаштовувати собі розвантажувальні дні, а також триденні дієти, навіть якщо для цього немає потреби, ніж надалі мучитися з питанням, як позбутися десятків кілограмів за короткий термін.
І дивлячись на постать телеведучої, стає очевидним, що її думка є правильною, тому людям, які мріють про ідеальну фігуру, слід замислитися над цими словами.
Дієта Тіни Канделакі припаде до душі багатьом, адже вона не включає відмову від багатьох продуктів на тривалий час - доведеться лише три дні включити в свій раціон однакові страви, а також періодично влаштовувати для свого організму розвантажувальні дні.