Дієта Віри Брежнєвої, як схудла Віра Брежнєва після пологів, які вправи Віри Брежнєвої

Співачка та актриса Віра Брежнєва – одна з найстрункіших красунь нашого шоу-бізнесу. Складається враження, що ця блондинка взагалі не стикалася із проблемою зайвої ваги, і навіть народження двох доньок ніяк не вплинуло на її форми.

Насправді Віра дійсно від природи не схильна до повноти, на відміну від Христини Асмус, яка схудла після пологів завдяки спортивному минулому, жорсткій дієті та власної волі.

Ідеальну фігуру зірка "Ялинок" та "8 найкращих побачень" зберігає завдяки її ретельній роботі над собою. Отже, чим же завдячує своєю стрункістю ця чарівна 33-річна жінка, яка цього літа стала обличчям марки купальників Calzedonia?

Правила харчування від Віри Брежнєвої

Колишній соліст «ВІА Гри» зізнається, що не любить саме слово «дієта»: для того, щоб вести активне життя, необхідно харчуватися повноцінно та різноманітно. Проте до вибору продуктів та принципів харчування варто підійти з розумом. Отже, поради від Віри Брежнєвої для тих, хто хоче завжди залишатися стрункими.

• Жодного насильства над організмом! У раціоні обов'язково має бути смачна їжа хорошої якості, навіть «неправильні» продукти іноді можна собі дозволяти – лише трохи і не дуже часто.
• Не варто віддавати перевагу продуктам, у яких багато цукру. Солодкі йогурти, капучино та гарячий шоколад у пакетиках, пластівці у глазурі – все це потрібно виключити. Краще купити (або зробити самостійно) несолодкий йогурт та доповнити його кількома ягодами полуниці чи малини.
• Тортики, тістечка, кекси – не варіант щоденного раціону. Ці ласощі варто дозволяти собі 1-2 рази на місяць після серйозних фізичних навантажень. Залізне правило: солодощізавжди їсти до обіду.
• Вживання картоплі, макаронів, молочного шоколаду, білого хліба та інших продуктів із високим глікемічним індексом потрібно звести до мінімуму. Найкраще взагалі замінити їх чимось кориснішим.
• Якщо ви любите м'ясо, не варто відмовлятися від нього. Головне – не переїдати та вибирати продукти гарної якості.
• Віра радить тричі на день, причому порції мають бути невеликими. Перекушування співачка не шанує – хіба що свіжий сік з м'якоттю. Останній прийом їжі – за 4 години до сну.

Які продукти становлять основу дієти Віри Брежнєвої

Віра надає перевагу різноманітним здоровим продуктам, з яких, власне, і складається її раціон. Щоденне меню дієти Віри Брежнєвої обов'язково включає такі страви (на вибір):

1. Овочі – як у свіжому вигляді, так і запечені, приготовлені на грилі, на пару, у духовці – як вам більше подобається.
2. М'ясо – нежирне, найкраще куряча грудка.
3. Усі види морепродуктів, а також риба – як морська, так і річкова.
4. Свіжі фрукти.
5. Горіхи та сухофрукти.
6. Ідеальний варіант для сніданку - каші (з пшона, гречаної крупи, перлівки тощо).
7. Натуральні кисломолочні продукти, живий йогурт, низькокалорійний сир та сир.
8. Соєве молоко (ви можете взяти і звичайне, якщо, на відміну від співачки, не страждаєте на непереносимість лактози).
9. Бобові: рецепти із сочевиці, зеленої квасолі, сої – часті гості на столі у родині Брежнєвої.

Також Віра давно оцінила користь оливкової олії та однозначно вибирає салати із заправкою з лимонного соку, пряних трав, краплі бальзамічного чи винного оцту, і звичайно ж, олії оливи.

Вправи Віри Брежнєвої

Правильнехарчування – це лише половина успіху. Підтримувати тіло в ідеальному стані Вірі допомагають пілатес, без якого співачка вже не уявляє свого життя, та професійний масаж.

У численних інтерв'ю Віра відкриває свій секрет краси: не лінуйтеся і будьте послідовні – тоді голодні дієти вам не знадобляться.

---