Дитина втомлюється у школі причини та план дій
Ваш маленький учень приходить після школи млявий і скаржиться на втому?
Якщо це відбувається частіше за раз на місяць, варто звернути увагу на його здоров'я.
Багато батьків вважають, що дитина просто не хоче йти до школи, тому вигадує відмовки про втому.
Лікарі ж рекомендують ретельно стежити за самопочуттям школяра та вчасно його коригувати, бо, згідно з дослідженнями, лише 3% випускників закінчують школу без жодних патологій.
Причин погіршення дитячого здоров'я чимало. Відбитися на самопочутті можуть якоб'єктивні фактори (погана екологія, зниження імунітету тощо), так ісуб'єктивні (незбалансоване харчування, неправильний режим дня, сильні навчальні навантаження, низька фізична активність ). І якщо з об'єктивними причинами впоратися досить складно, то усунути суб'єктивні вам під силу.
Перевантаження у школі
Сучасна система освіти прагне зробити з кожної дитини генія, постійно додаючи нововведення у шкільну програму. Батьки лише посилюють ситуацію кількома гуртками і секціями у розкладі сина. Надмірні навантаження можуть призвести до стресів, неврозів, негативно позначиться на загальному психічному та фізичному стані школяра.
Лікарі довели, що існує прямий зв'язок між кількістю хронічних захворювань, набутих у школі, таінтенсивністю навчальної програми. Пам'ятайте, що режим школяра потрібно правильно організовувати, у нього обов'язково має бути вільний час. Нехай гуртки та секції дитина вибирає сама, щоб вони емоційно заряджали її.
Світлана Подорожняк, психолог : «Часто діти дуже швидко втомлюються у школічерез те, що їх зарано туди віддали. Дитина може бути не готова до навчання навіть фізіологічно. Перевірити це можна, попросивши його проставити крапки в клітини. У нормі дитина за хвилину проставляє 70 пікселів. Якщо результат нижчий, то кістки його руки ще не готові до такого навантаження. До того ж, до моменту вступу до школи у нього повинні змінитися 4 передні зуби: 2 вгорі і 2 внизу. Біологічна неготовність до школи призводить до важкої адаптації, коли учень швидко втомлюється і справляється із завданнями. Далі він може навіть почати ненавидіти школу».
Шкільні хвороби
Досить часто у дітей із вступом до школи з'являються: порушення роботи травної системи (гастрит), проблеми із зором (близорукість) та викривлення хребта (сколіоз).
Причиноюгастриту є незбалансоване та нерегулярне харчування дитини під час навчального року. Ви, звичайно, можете проконтролювати сніданок вдома, але раціон дня – практично неможливо. Хто заважає йому на перерві збігати за чіпсами замість запропонованого в обід «несмачного супу»? Тому батькам важливо донести до свого шибеника, наскільки важливі для його здоров'я та самопочуття саме ці «несмачний суп» або каша. Обмежте кишенькові гроші дитини до мінімуму, оплачуйте обіди в школі заздалегідь, на вечерю готуйте побільше овочів, кисломолочної продукції та менше жирної та важкої їжі.
Погіршення зору спричиняє головний біль, втому, зниження уваги. Потрібно знижувати навантаження на м'язи очей за рахунок шкідливого телевізора або комп'ютерних ігор. Подбайте про те, щоб уроки дитина робила в добре освітленому місці, не читала лежачи і чергувала зорові навантаження з фізичними (дадуть відпочинок очам). Час перед комп'ютером та телевізоромобмежте до 30-60 хвилин на день, годуйте свого маленького учня морквою, рибою, сиром, капустою, червоними ягодами, зеленню. Також слідкуйте за поставою під час домашнього завдання, адже неправильне положення тіла також може знизити зір.
Сколіоз, який набувають у школі багато дітей, стосується не лише естетичної чи психологічної проблеми, а й фізичної. Тільки правильне положення тіла, при якому м'язи напружуються оптимально, сприяє нормальній роботі внутрішніх органів. Тому так важливо стежити за тим, у якому положенні дитина сидить, виконуючи домашню роботу, або за комп'ютером. Виберіть йому відповідний стіл та стілець.
Мамочка-форумчанка Інга розповідає : «Моя дочка абсолютно не хоче вчитися. Говорить, що сильно втомлюється, нічого не запам'ятовує, хворіє постійно. Лінива стала якась. Я навіть не знаю, що з нею робити. Може, вітаміни якісь попити?».
Мама Віра вважає так : «Якщо дитина втомлюється, значить потрібно змінити режим і долучити дитину до спорту та частих прогулянок. Перегляньте раціон, може, ви дочку свою перегодовує або їй не вистачає фруктів-овочів. На жаль, немає чарівних вітамінів, які могли б одразу налагодити здоров'я та самопочуття дитини».
Імунітет
Міцний імунітет дозволить дитині зберегти активність та бадьорість духу. Щоб підтримувати свій організм у тонусі, потрібно займатися спортом та приймати полівітаміни.
Зміцнять імунітет та корисні продукти. Нестача певних мікроелементів уповільнює мозкову діяльність, знижує увагу та погіршує оцінки у школі. Замініть солодощі на фрукти, забезпечте дитині достатню кількість білка, жирних кислот омега-3, йоду (все це є в рибі). Слідкуйте за тим, щоб дитина випивала неменше 1,5 літра води щодня.
Пам'ятайте, що від вас залежить те, якою виросте Ваша дитина. Приділяйте йому якнайбільше часу, цікавтеся його проблемами і не відкладайте їх вирішення «на потім». Через кілька років проблема лише посилиться, і впоратися з нею буде набагато складніше.
Стежте за здоров'ям свого школяра - тоді він буде бадьорим і здоровим, а хороші оцінки стануть його постійними супутниками.