До великих перемог веде лише по-справжньому серйозний мотив
Розгойдані М'ЯЗИ ВЖЕ НЕ В МОДІ
– Якщо намалювати узагальнений портрет сучасного тенісиста, це буде атлет із накачаними м'язами на кшталт Рафаеля Надаля та Серени Вільямс чи сухий, підсмажений типаж а-ля Новак Джокович?
– Зараз серед найкращих гравців світу розкачаних атлетів практично немає. Надаль - скоріше, виняток, до того ж він уже на сході. Це і зрозуміло: тягати таку вагу кортом непросто. До того ж тенісистам з такою фактурою складніше відновлюватись, оскільки кров не встигає наситити м'язи киснем.
Окремий випадок – Серена Вільямс із її найбагатшою фактурою. Але, крім очевидних плюсів у вигляді найпотужніших ударів, вона має і свої мінуси. Зверніть увагу: американка уникає тривалих розіграшів. Обмін ударами вона намагається завершити швидко, до десятої секунди. Натомість, коли їй нав'язують довгу боротьбу, вона починає робити помилки.
– Які якості превалюють у сучасному тенісі – швидкість, сила, витривалість?
– Ми провели дослідження, які дають уявлення про зв'язок фізичних якостей із рівнем майстерності гравця. Оцінюємо його швидкісно-силові, координаційні та інші можливості. З'ясувалося, що найбільший зв'язок із успішним виступом тенісиста має його аеробна продуктивність. І цьому є своє пояснення: ви виграли на корті очко, але відразу треба розігрувати наступне. Спринтер пробіг стометрівку, тепер на старт він вийде в найкращому разі за кілька тижнів. А тенісистові треба грати прямо зараз, уже за кілька секунд. Під час попереднього розіграшу він витратив креатинфосфат; щоб відновити його запаси, він повинен споживати якнайбільше кисню.
Обмін ударами СеренаВільямс намагається завершити швидко, до десятої секунди. Зате коли їй нав'язують тривалу боротьбу, вона починає робити помилки.
Поєдинок завершився, потрібно відновлюватись до наступного матчу. За рахунок чого? Знов-таки за рахунок споживаного кисню. І так – від матчу до матчу, від турніру до турніру. Отримавши ці дані, ми одразу розробили комплекс рекомендацій для тренерів.
– У чому вони полягають?
– Раніше ми навіть не знали на якому пульсі тенісисти проводять матчі. Встановити це заважала застаріла апаратура. Щоб зробити необхідні виміри, до грудей гравця потрібно було прикріпити три датчики, які були дуже незручними та ускладнювали рухи. Мало хто погоджувався причепити їх до себе під час матчу. Тут нам дуже допоміг Шаміль Тарпіщев, який як старший тренер збірної СРСР завжди охоче відгукувався на прохання науковців. Слідом за ним почали йти нам назустріч і гравці.
Вперше вдалося заміряти пульс тенісистів під час матчу на початку 1990-х років. Виявилося, що він становить 180 – 200 ударів за хвилину. Тоді стало зрозуміло, що для успішних виступів гравці повинні проводити тренування подібної інтенсивності. Можна, звичайно, відпрацьовувати подачу на пульсі 120 ударів. Але що це дасть? Тільки робота в умовах максимально наближених до змагальних принесе необхідний ефект.
Можна підвищити на тренуваннях та аеробну продуктивність спортсмена. Я провела не один тиждень у бібліотеках, провела безліч експериментів, перш ніж з'ясувала, роботу якої інтенсивності і з якою кількістю повторень для цього потрібно робити.
ЯК СТАТИСТИКА ДОПОМОГЛА ЗВЕРІВУ
– Хто з тенісистів, які у різний час проходили тестування у вас, виділявся своїми фізичними якостями?
– Коли я ще тільки розпочинала свою наукову діяльність, на стадіоні "Шахтар" у Сокільниках регулярно проходили змагання за участю представників соціалістичних країн. Мені дозволили привезти туди велоергометр і решту апаратури, необхідну для проведення тестування аеробної продуктивності. Щойно хтось із тенісистів вилітав із турніру, я просила його пройти зі мною. Одним із учасників був румун Іллі Настасе, який тоді ще не був знаменитим тенісистом. Коли він відкрутив педалі велоергометра, прилади показали дивовижні цифри. Настасі спожив близько 6,5 літрів кисню – при тому, що у тенісиста середнього рівня цей показник набагато менший за 5 літрів. Просто фантастика!
Я оприлюднила ці цифри, але одна дуже шанована у спортивному світі людина охолодила мій запал. "Ну й що?! – запитав він. – Цей тенісист ніколи не вимагав великих перемог. Відповідно, і ваша теорія практикою не підкріплюється". Зізнаюся, я трохи скисла. Але вже за кілька місяців Настасі в парі з Іоном Циріаком виграв Відкритий чемпіонат Франції, і я одразу підбадьорилася. Потім попросила сісти на велоергометр Аліка Метревелі – найкращого на той момент радянського тенісиста. У нього теж вийшло дуже велике значення. Ось тут я зрозуміла, що перебуваю на вірному шляху.
Якось Шаміль Тарпіщев попросив нас протестувати дівчаток із юніорської збірної країни. Ми порівняли їхні показники з даними попередниць і жахнулися – така була прірва між ними.
– Чи коректно порівнювати дані гравців минулого із нинішніми тенісистами?
- А чому ні? Більше того, ми так і робимо. Якось Шаміль Тарпіщев попросив нас протестувати дівчаток із юніорської збірної країни. Ми порівняли їх показники з даними попередниць тажахнулися, така була прірва між ними. Це тому, що зараз багато хто фізичною підготовкою до ладу не займається. Тим часом, ОФП – це як фундамент при будівництві будинку. Можна замахнутися і на палац, але, якщо підстава в нього нікчемна, нічого не вийде.
– Крім тестів із загальнофізичної підготовки ваші співробітники займаються ще й статистичним супроводом тенісних матчів. Як це виглядає?
– Під час матчу наш фахівець сидить на трибуні чи біля екрану телевізора та фіксує удар за ударом. Подача – значок, що обводить лінією – значок, укорочений – ще значок… Потім спеціальна програма обробляє ці дані, і на виході ми отримуємо повний статистичний портрет гравців. Не просто дані щодо кількості завданих ударів – ейси, бекхенди, форхенди, а точний розклад, хто і як діє навіть у стресовій ситуації. Наприклад, тенісист Х при рахунку "менше" зазвичай здійснює подачу, а його колега Y - навпаки, направляє м'яч по центру.
- Для чого потрібна така інформація?
- Вона може бути дуже корисна тренерам та капітанам збірних. Особливо часто нею користувався Шаміль Тарпіщев. Коли наша команда виступала у Кубку Девіса, у перерві перед початком третього сета ми завжди передавали йому на лаву таку статистику. Пам'ятаю, збірна проводила дуже важкий матч у Юрмалі, на корті знаходився Сашко Звєрєв. Перед вирішальними розіграшами Шаміль Анвярович глянув у нашу "розблюдівку", і вона повністю збіглася з його власними спостереженнями. Тарпіщев каже: "Подаш і закривай лінію!" Сашко почав заперечувати: мовляв, раптом суперник направить м'яч у інший кут? Тарпіщев повторює: "Тримай лінію! Все інше я беру на себе". Звєрєв подає, зміщується до лінії, як було сказано, і м'яч прилітає йому точно на ракетку.Тому що супротивник у стресовій ситуації зіграв так, як ми пророкували.
У ДИТЯЦІ ВЕСНИНА ЛІДЕРОМ НЕ БУЛА
- Знаю, що ви тестуєте дітей, у тому числі ще зовсім маленьких. Чи можуть ці дані допомогти визначитися, яким видом спорту їм варто займатися, а яким – не треба?
- Ось так "не треба" ми намагаємося не говорити. Тому що навіть точні цифри можуть бути досить відносними. З одним семирічним спортсменом регулярно займається тато, з іншим – ні. Звичайно, перша дитина за своїми фізичними показниками перевершуватиме другу. Більш показовим виходить тестування у поступовій динаміці. Зробили виміри, за рік – ще одні.
- Можете навести приклад, коли дитина була маленькою і слабенькою, а потім раптом виросла у великого чемпіона?
– У мене збереглися дані Олени Весніної ще з тих часів, коли брала участь у змаганнях "Олімпійські надії". Тести з фізпідготовки, ось вони (дістає зошит). Як бачите, запис було зроблено у травні 1995 року. Дивіться, у бігу на 30 метрів Олена показала результат 6,06 секунд. А якась Орєшкова пробігла дистанцію за 5,22, майже на секунду швидше. Згодом ті, хто за всіма показниками були лідерами, закінчили з тенісом, а Весніна стала відомою спортсменкою, переможницею турнірів "Великого шолома".
Звірєв подає, зміщується до лінії, як було сказано, - і м'яч прилітає йому точно на ракетку. Тому що противник у стресовій ситуації зіграв так, як ми пророкували.
– Наскільки важливі при вихованні тенісистів морально-вольові та мотиваційні фактори?
Знаєте, коли я вперше поїхала у наукове відрядження за кордон, то потрапила на доповідь німецького професора Річарда Шонборна. Він розповідав, як вони набирають хлопціву тенісному центрі у Ганновері. За його словами, вони тестують не рівень фізичної підготовленості кандидатів, а лише структуру мотивів. Бо якщо людині до п'ятнадцяти років на думку вже щось заклали, то потім це не виб'єш нічим. Якщо структурі мотивів претендента з'являлося щось матеріальне, його відразу відправляли додому. Таким чином, у тренувальному центрі залишалися лише ті, хто хотів стати саме чемпіоном.
Як приклад, Шонборн назвав прізвища кількох людей, які продемонстрували найвищий ступінь мотивації. Повернувшись додому, я розповіла про почутих колег. "Хто це? Ми ніколи про цих людей не чули", - посміхнулися деякі. За кілька років імена двох хлопців із ганноверського центру дізнався весь світ. Це Борис Беккер і Штеффі Граф, які протягом усієї своєї кар'єри відрізнялися величезним бажанням стати кращими у своїй справі та божевільною працелюбністю.
- Разом з тим багато західних спортсменів стали знаменитими тільки тому, що вони виросли в бідних сім'ях і мріяли просто вирватися з вічної злиднів.
– Ні, вони мали інше прагнення: я буду першим! Той самий Тайсон мріяв стати чемпіоном світу, щоб цей титул допоміг йому розбагатіти. Якби він розраховував за допомогою боксу заробити собі на машину, нічого б із нього не вийшло. Тому що до великих перемог веде лише по-справжньому серйозний мотив.