Хурма - користь та шкода, Відповідаємо
Хурма полюбилася багатьом за свій надзвичайно ніжний та солодкий смак. Це не просто фрукт, це “гора” вітамінів та корисних речовин, які природа піднесла людині під кінець осені, щоб заповнити організм. Для вгамування голоду, достатньо з'їсти дві-три хурми. Багато дієтологи рекомендують цей фрукт, враховуючи користь та низьку калорійність хурми.
Чим корисна хурма? У ній міститься калій, магній та каротин, які є чудовою профілактикою від ракових пухлин, також багато білків, вуглеводів, органічних кислот, дубильних речовин, кальцію, марганцю, заліза та натрію.
Корисні властивості хурми
Усі корисні властивості цього фрукта складно перерахувати. У ній міститься пектин, що благотворно діє на мікрофлору кишечника. А також багато заліза, яке таке важливе при анемії. Хурма при вагітності також є незамінним продуктом! Народна медицина рекомендує полоскати соком хурми, розведеним із водою, горло при застудних захворюваннях.
Хурма тонізує, зміцнює загальний стан організму, покращує працездатність, апетит та відновлює нервову систему. Вона добре живить серцевий м'яз і зміцнює серцево-судинну систему, за рахунок моносахаридів, що містяться в плоді. Якщо вживати щодня цю стиглу м'якоть, заповниться нестача органічного йоду, який корисний для щитовидної залози.
Цей продукт став корисним і в косметології. Він входить до складу кремів, масок та шампунів.
Протипоказання хурми
Незважаючи на всі корисні властивості, хурма має протипоказання. У ній міститься безліч легкозасвоюваних цукрів, що протипоказано людям, які страждають на діабет. Також не слід вживати цей фруктнадмірно, щоб уникнути утворення каменів у кишечнику. Хурму не можна вживати з холодною водою чи молоком. У поодиноких випадках можлива індивідуальна непереносимість або алергія на продукт.
Чи шкідлива хурма?
Сам собою даний продукт не несе шкоди, слід лише брати до уваги рекомендації лікарів при певних захворюваннях. До вживання даного плоду слід поставитися обережно людям, які страждають на запори, атонію кишечника, спайки черевної порожнини після операції. Плоди слід набувати стиглі, щоб в'яжучі речовини були мінімальними. Хурма в стиглому вигляді сприяє поліпшенню моторики шлунково-кишкового тракту, так як в ній містяться пектини та клітковина, недозрілий продукт справляє зворотний ефект. У ньому міститься багато таніну, який діє подібно до борошна і склеює переварену їжу між собою. Хурму не варто вживати, якщо є хвороби нирок або захворювання сечового міхура, особливо у стадії загострення.
Вона може спровокувати часте сечовипускання, що є зайвим і непотрібним навантаженням на систему виділення людини. Крім того, цей фрукт заборонено поєднувати з молоком, що особливо важливо враховувати, вибираючи раціон на день.
Якщо у вас все гаразд зі здоров'ям і немає суворих протипоказань, вживайте хурму, яка здатна підтримувати ваш організм у здоровому, бадьорому стані.