Дога-йога - заняття йогою разом зі своїм собакою
Така нова гімнастика стала модною вже в нашому ХХ столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga вийшло нове слівце «дога» у лексиконі любителів собак. Догу стала практикувати у 2002 році інструктор з йоги Сьюзі Тейтельман, яка мешкає у Флориді. Уважна господиня звернула увагу, як її спанієлю подобається бути поруч із нею під час занять йогою. Вона вважала собаку гідним партнером для йоги, спробувала позайматися разом з нею, для чого довелося адаптувати деякі вправи йоги для спільного виконання, і в результаті народилася нова гімнастика.
Фотогалерея: "Дога-йога" - заняття йогою разом зі своїм собакою
Незабаром була набрана перша група з дога-йоги, а через деякий час інші інструктори захопилися модним напрямком традиційної йога-гімнастики. США, Японія, Англія та інші країни Європи вже охоплені «гав-йогою», як жартома називають догу її шанувальники. У США, де культ здорового способу життя набирає сили, понад 15 мільйонів громадян використовують елементи йоги у своїх фізичних вправах на килимку вдома чи у фітнес-залі. І коли поруч присутній чотирилапий друг, який став напарником при виконанні асани, це яке ж задоволення охоплює обох! У «Штатах» зараз дога-йога не менш популярна, ніж басейни, перукарські салони та інші насолоди для хвостатих улюбленців. Злі язики уражають, що собаки були долучені до йоги ще в ортодоксальній індуїстській Індії. Неодноразово зауважувалося, що під час сучасних факір-шоу на площах нинішньої Індії навколо медиків або показуючих чудес по володінню власним тілом факірів збираються цілі зграї собак(!), які немов притягнуті спільним біополем з йогом-факіром,вони напружено стежать за його священнодіяннями.
Для любителів займатися йогою в залі серед соратників за груповими заняттями виникне проблема сумісності кількох собак та їх власників. Не будемо торкатися цієї теми, це робота для кваліфікованих професіоналів, які крім знань йоги повинні володіти навичками дресирувальника та кінолога-психолога. А ось для індивідуальних занять у власній квартирі, коли у звичній обстановці найнекерованіші собаки спокійні та розслаблені, можемо дати кілька рекомендацій.
Почнемо з того, що елементи Доги – це звичайні асани, але за участю собаки. Через це Догу часто називають партнерською йогою. З одного боку, ваш пес допоможе вам виконувати деякі асани, виконуючи роль пропса (prop з англ. - опора, стійка, підпірка, підтримка). Наприклад, поза Урдхва Хастасана, коли ми, радіючи сонцю, піднімаємо руки вгору, може виконуватися разом із вашим той-тер'єрчиком Чапіком (чи як ще ви називаєте свого маленького улюбленця?). Ноги разом, на вдиху, підняли руки з Чапиком вгору і виконуємо все необхідне, запропоноване йогою для цієї вправи. В інших позах собака зіграє роль болстера – спеціального валика для йоги, що використовується в ассанах положення лежачи, дозволяючи правильно випрямляти хребет та ефективно розслаблювати частини тіла та шию. Природно, що свого дога ви не зможете підняти нагору на витягнуті руки, так само як і той-тер'єрчик не зможе стати опорою при виконанні вправ у положенні лежачи.
Як робити заняття? У жодному разі не змінюйте методику та звичну послідовність асан-вправ. У вас змінюється тільки сама взаємодія між вами – людиною та господарем, і вихованцем – твариною. Ваш пес набагато ближче до природи, він у процесі занять скануєенергетичний стан власника і здатний пробудити у господарі елементи природного чуття. Це підвищить ваш тонус та зміцнить загальне самопочуття. Почнемо з того, що вправи йоги необхідно виконувати під спокійну музику, що розслаблює. Під час медитації господаря собака поводиться на диво спокійно, може навіть задрімати. Це означає, що одночасно з вами розслабляється і собака, її дихання синхронізується з вашим, розвантажується хребет, заспокоюється дихання, розслаблюються м'язи. Але необхідно також виконувати вправи для зміцнення м'язів і хребта вашого вихованця. Міські собаки ведуть малорухливий спосіб життя, вони, подібно до людей, страждають артритами та іншими «людськими» болячками. Йога та масаж допоможуть їм боротися з цими напастями. Тим більше, що самим собакам подобається розтягувати тіло, потягуючись у собачій позі «задоволення життям», - це коли передні лапи витягнуті вперед, груди притиснуті до підлоги, а задні лапи вертикально прямі. Потім, навпаки, вертикально прямих передніх витягаємо в горизонтальну пряму лінії задні лапи. Зрозуміло, що свого песика ви не посадите в позу лотоса, він сам вибере собі потрібну позу і продемонструє свої можливості.
Присутність на заняттях хвостатого помічника дозволить урізноманітнити звичні елементи вправ, самі заняття стануть веселішими і не такими монотонними.
Виграють усі, при цьому відбуваються позитивні зміни у характері собаки. Ваш контакт з твариною стає більш гармонійним, що знімає низку проблем із слухняністю та загальною поведінкою. А ви стаєте здоровішими і фізично, і духовно.