Як правильно ходити на підборах
Так, це важко, а в спеку – особливо. Шукаємо методи порятунку наших ніжок.
Сьогодні ви вирішили надіти свою найкрасивішу літню сукню. З підборами, звичайно, а як же інакше! День буде насиченим, і на підборах доведеться ходити майже 12 годин із маленькими перервами. І ще: на вулиці спека, а кондиціонери в офісі працюють зі змінним успіхом.
Як пережити цей день без страждань і не мріяти про момент, коли ви зможете зняти ці ненависні туфлі? Дотримуйтесь деяких правил, і ви зрозумієте, що підбори в спеку - це не боляче, а просто гарно.
Що потрібно зробити вранці?
1. Скоро вони будуть знаходитися в дуже незручному положенні, і їм потрібно 5 хвилин на розслаблення.
2. Використовуйте спеціальну пудру для ніг. Одна з найпопулярніших – Gehwol Fuss-puder. Відверто кажучи, вона нагадує звичайний тальк із запахом евкаліпта чи ментолу. Пудра вбирає вологу, дезінфікує ноги та запобігає появі запаху. Таким чином, ноги залишаються сухими та не труться про жорсткі частини взуття.
3. Спробуйте олівець, що захищає від мозолів. Наприклад, марки Compeed. Він діє як природний лубрикант і миттєво зменшує тертя між ногою та взуттям. Виглядає засіб як маленький клей-олівець: завдав «проблемних місць» і пішов.
4. Відразу ж приклеюйте пластир на ті місця, де, швидше за все, з'явиться мозоль. Не потрібно чекати, коли нога почне хворіти — напевно, ви вже знаєте, що взуття завжди натирає вам мізинець на правій нозі і великий палець на лівій. Приміряйте туфлі, і ви відразу відчуєте де нога сидить неідеально або де ремінець занадто стильно тисне на пальці.
5. Використовуйте вкладиші для взуття. У магазинах продаються безліч різноманітнихсиліконових подушечок, підкладок, наклейок. Для кожної частини стопи є певні підкладки: для пальців, для задника, для тонких ремінців, для підйомів. Такі прості пристосування захищають ногу від зісковзування і запобігають появі мозолів та натоптишів.
Що робити протягом дня?
Добре, ви провели відмінну підготовку з ранку, але за кілька годин ноги все одно починають втомлюватися.
Якщо є вільна хвилинка і на вас ніхто не дивиться, проведіть суглобову гімнастику - покрутіть стопою в різні боки протягом двох хвилин.
Крім того, коли ви сидите за столом, і ваші ноги знаходяться поза увагою колег, зніміть туфлі і почніть перекочувати стопу «з п'яти на носок». Ця проста вправа істотно полегшить життя ваших ніжок.
Відмінно, якщо у сумочці у вас лежить спрей для ніг, що охолоджує. До речі, його можна наносити навіть на колготки (є Avon і Body Shop).
В ідеалі завжди мати з собою запасне взуття і давати ногам хоча б короткі перепочинки. Як варіант, вас врятують легкі та модні еспадрільї. Принаймні в них можна дійти додому пізно ввечері, коли всі важливі заходи закінчились.
Що потрібно зробити увечері?
Ура, ви повернулися додому та скинули туфлі! Однак ноги продовжують хворіти. Як привести їх до тями?
Для початку контрастний душ, а ще краще - розслаблююча ванна. Додайте у воду кілька крапель олії чайного дерева, лаванди або ментолу. Або приготуйте «лимонад»: покладіть у теплу ванну шматочки апельсина і лимона.
Коли ноги трохи заспокоїлися, ніжно помасажуйте стопи протягом 3-5 хвилин. Стало краще? Чудово. Тепер ляжте на диван і підніміть ноги: підкладіть під них велику подушку або згорнуту ковдру. Це положення покращить відтік крові танабряк спаде.
Якщо ви віддаєте перевагу простим рішенням
1. Розношуйте взуття. Практично будь-які нові туфлі натирають, навіть найякісніші та найдорожчі. Це нормально, адже взуття має спочатку «підлаштуватися» під вашу ногу. Розносити туфлі можна різними способами: використовувати спеціальний спрей-розтягувач, надіти мокрі шкарпетки або покласти в взуття пакети з водою і засунути її в холодильник.
2. Коли ноги в хорошій формі, їм набагато легше переносити додаткові навантаження і адекватно «сприймати» взуття на підборах. Ось гарна вправа для тренування литкових м'язів: поставте ноги на ширині плечей і обіпріться руками на стіну, зробіть глибокий випад однією ногою назад і затримайтеся приблизно на 10 секунд, поверніться у вихідну позицію і повторіть вправу для другої ноги. Поступово підвищуйте підходи з 10 до 30 разів.
3. Звичайно, ми розуміємо, що краса вимагає жертв, і дівчата готові бігати на тоненьких шпильках, але все ж таки намагайтеся купувати тільки те взуття, в яке ви не впадете і не підвернете ногу. . Тим більше, цього сезону на піку популярності туфлі на платформі і товстому підборі.
4. Влітку вибирайте взуття на піврозміру більше. Справа в тому, що до вечора ноги набрякають, і туфлі звичного розміру почнуть неприємно здавлювати ногу. Пам'ятайте про це і вирушайте на шопінг у другій половині дня.
5. Намагайтеся купувати тільки шкіряні туфлі (особливо закриті). Тоді вам буде комфортно в будь-яку погоду.