Догляд за руками перед роботами на дачі
Скільки турбот випадає жіночим рукам – на роботі, вдома на кухні, під час прання, миття. Раз у раз вони піддаються впливу морозу і вітру, гарячої і холодної води, різних хімічних речовин, і т. п. Якщо не стежити за руками, то це може призвести до підвищеної сухості, лущення, почервоніння, зморщеності шкіри, появі тріщин, мозолів.
- Для миття рук використовуйте пережирені мила, які містять високоякісні жири (ланолін та спермацет) та високомолекулярні спирти, що послаблюють дію лугу. А ось вживати для миття рук господарське мило (навіть на дачі) не треба, тому що воно містить велику кількість лугу і тому сильно знежирює, пересушує шкіру рук і може спричинити подразнення.
– Для захисту шкіри рук випускають спеціальні креми. Так, крем «Силон» захищає руки від шкідливого впливу води та пилу. "Силіконовий" - це "крем - рукавички", до його складу входять органічні речовини, завдяки яким на шкірі утворюється захисна плівка, що оберігає від впливу води, водних розчинів солей, кислот та лугів. Зі старих перевірених засобів - вазелін «Особливий» служить для пом'якшення та захисту шкіри рук від дії миючих засобів, хімікатів, вітру, холоду та спеки.
- Лосьйони «Кристал» та «Гігієна» добре видаляють зі шкіри наліт, який з'являється після обробки овочів та ягід.
- Існують спеціальні поживні креми для рук, які добре пом'якшують шкіру, роблячи її еластичною і бархатистою, тому що містять у своєму складі вітаміни, ферменти, рослинні екстракти, різні жирові компоненти. Крім цих якостей деякі креми мають протизапальну та антибактеріальну дію, тому їх можна застосовувати для прискорення загоєння тріщин.та дрібних ранок.
- Для пом'якшення шкіри рук можна використовувати домашні засоби – відвар картоплі (або чайну ложку картопляного пюре), відвар геркулеса, відвар лляного насіння, а також склад із 2 столових ложок гліцерину та чайної ложки нашатирного спирту.
- Дуже корисні і теплі ванни з трав - ромашки, кропиви, подорожника, липового кольору, шавлії, лопуха (з розрахунку по столовій ложці якоїсь трави на літр гарячої води). Після такої ванни у вологу шкіру втирайте крем для рук або будь-який живильний крем для сухої шкіри.
- У разі появи на руках висипу, почервоніння, набряку слід відразу звернутися до лікаря з шкірних хвороб. Ці ознаки вказують на запалення шкіри, яке може виникнути у здорової людини при контакті з деякими рослинами (тютюн, хміль та ін) або добривами.
Вправи для кистей рук
1. Міцно стисніть кожну руку в кулак і різко розтисніть (повторіть 10 разів).
2. Обертальні рухи кистями рук усередину та назовні (по 10 разів).
3. Круговий рух великими пальцями в обох напрямках (по 10 разів).
5. Міцно притисніть один до одного пальці та долоні обох рук. Лікті на рівні плечей. Тепер, не розтискаючи пальців, відведіть долоні так, щоб зап'ястки та лікті розсунулися, поверніть пензель у вихідне положення (10 разів).
6. Пензлі рук підніміть вгору і вільно опустіть (по 20 разів).
Така гімнастика для рук займе 5—10 хвилин, але ви відчуєте, що руки відпочили.