Дослідження Алкоголь у малих дозах продовжує життя
Протягом 20 років група вчених спостерігала за 12 тис. датських чоловіків та жінок. За цей час 1242 із них померли від ішемічної хвороби серця. Загалом від різних причин померла 5901 людина.
Дослідники фіксували два параметри — кількість алкоголю, що випивається, і рівень фізичного навантаження. Виявилося, що ті, хто не пив і при цьому зовсім не займався спортом, зазнавали найвищого ризику смерті від серцевих захворювань. Їхній показник ризику на 49% вищий, ніж у тих, хто або трохи випивав, або займався спортом, або практикував те й інше.
При порівнянні людей з однаковим рівнем фізичної активності з'ясувалося, що у тих, хто п'є помірно, рівень ризику був приблизно на 30% нижче, ніж у тих, хто не п'є.
Під помірним вживанням алкоголю розумілося 1-14 умовних одиниць алкоголю на тиждень. Прийнята у Великій Британії умовна одиниця відповідає 10 мл або восьми грамів нерозбавленого етилового спирту. Наприклад, стандартний келих пива (568 мл) містить 2,3 одиниці, невеликий келих вина (125 мл) -1-3 одиниці, стандартна пляшка вина - 9-10 одиниць алкоголю.
Фізично активні непитущі люди виявилися на 31-33% менш схильними до ризику виникнення ішемічної хвороби серця, ніж непитущі, але фізично неактивні. Однак у активних людей, які трохи випивали – не менше однієї порції алкоголю на тиждень, – цей показник був на 50% менший, ніж у тих, хто не п'є та фізично неактивний.
Попередні дослідження вказували на те, що споживання алкоголю знижує ризик серцевих захворювань за рахунок підвищення рівня "хорошого" (не утворює бляшки) холестерину в крові та, можливо, також розрідження крові.
Варто зазначити, що датські вчені виявили схожу тенденцію для всіх причин смерті, не тільки від ішемічної.хвороби серця: фізична активність відповідала меншому ризику, але за будь-якого рівня активності п'ють у невеликих кількостях ризикували менше, ніж непитущі у тому рівні активності.
"Наше дослідження показує, що і фізична активність, і вживання помірної кількості алкоголю є важливими факторами, які знижують ризик смерті як від ішемічної хвороби серця, так і від будь-яких інших причин", - сказав професор Мортон Гронбак із Копенгагенського інституту охорони здоров'я.
Проте медики просять не забувати, що у великих дозах алкоголь винятково шкідливий. "Надмірне вживання алкоголю зводить нанівець позитивні ефекти - воно призводить до підвищення кров'яного тиску", - зазначила Еллен Мейсон із Британського кардіологічного фонду.
"Фізичні заняття мають значно сильніший позитивний вплив на здоров'я серця і всього організму, ніж вживання алкоголю", - продовжила вона. "Алкоголь також є депресантом, а фізичні вправи вивільняють гормони, що піднімають настрій. Це не лише знижує ризик смерті, а й покращує якість життя", - резюмувала Е.Мейсон.