Довгоочікуваний відпочинок може зруйнувати сім’ю

Звикнути до будинку

Абсолютно всім морякам знайоме слово «адаптація», але найчастіше про неї говорять щодо нового рейсу чи звикання до нового екіпажу. Однак адаптація потрібна і для життя на суші. Різка зміна діяльності від суворого режиму на байдикування стає серйозним стресом для психіки моряка.

Для моряка, як і для будь-якої нормальної людини важлива сім'я, стосунки з дружиною, дітьми, батьками та друзями – і все це постійні відлучки в рейс вносять свої корективи. Але ж людина визначається не лише спілкуванням із близькими. Психологічно важким може бути і саме перебування вдома – раптова відсутність чітких правил та регламентації дня, необхідність чимось займати себе протягом тривалого часу та багато іншого.

Втрата чіткого порядку дня дезорієнтує моряка: від незнання та нерозуміння, куди себе діти і чим себе зайняти, він починає шукати вихід у алкоголі.

До психологів із цією проблемою моряки звертаються й досить часто. Фізична та емоційна напруга в морі змінюється відпочинком і розслабленістю будинку, але для психіки така «зміна режиму» безслідно не проходить. Моряки часом не знають чим себе зайняти на суші, адже в сім'ї вже налагоджений певний побут та звички для проведення часу. Причому наявність подібної проблеми не залежить від посади і рангу моряка, нерідкі випадки, коли моряки намагаються швидше піти в рейс і зовсім не через бажання заробити всі гроші світу, а через банальне нерозуміння, куди себе подіти. Якщо адаптаційний період звикання до життя на суші починає буксувати, деякі знаходять вихід в алкоголі – адже це найпростіший спосіб уникнути проблем.

На березі – вічне свято?

Проблему психологічної адаптації моряка можна і потрібновирішувати, і допомогти цьому можуть лише близькі люди, і в першу чергу дружина. Щоб полегшити непростий період для коханого чоловіка, жінці потрібно мати мудрість і терпіння – вести правильну лінію спілкування з чоловіком. І більшість дружин моряків сходяться в одному - двигуном у вирішенні проблем виступають вони самі, а не чоловіки-моряки.

Психологи та психотерапевти стверджують, що перебуваючи в рейсі, моряк стає більшою мірою інтровертом – дається взнаки ізоляція та замкнутий простір. Інакше кажучи, характер людини дещо змінюється – вона концентрується не на людях навколо, подіях та новинах, а на самому собі, своїх почуттях та переживаннях, на своєму внутрішньому стані. Що відбувається далі? Моряк повертається додому і тут на нього обрушується весь світ, з його турботами, шумом-гамом і таке інше. Сьогодні треба відвідати одних родичів, завтра – інших, післязавтра – зустріч із друзями, тут ще й чийсь день народження наспів. У цьому різкому розширенні меж спілкування моряк може просто загубитися. Як пише на морському форумі подруга моряка: «В перший день після рейсу мій хлопець просто мовчить і слухає мене. Прориває його згодом…».

Бажання зайняти дозвілля чоловіка задоволенням від спілкування з друзями цілком зрозуміле, але різкі перепади спілкування можуть призвести до небажаних наслідків психіки аж до нервового зриву. Період «розгойдування» у всіх протікає по-різному, але квапити події в жодному разі не варто, зате вартозвикнути до відомої всім дружин моряків історії: «У морі чоловік сумує за домом, а вдома – морем, завжди однаково хоче додому і однаково його в море тягне, і нічого з роками не змінюється», – пише форумчанка Ольга.

Курс на нові звершення

Джерело: i.ytimg.com

Одна з найбільш поширених проблем - незнання, чим себе зайняти. На форумах повсюдно зустрічаються історії, подібні до цієї «Поки в морі був, мріяв про будинок, плани будував. А повернувся – від неробства вже за кілька днів почав нудьгувати».

Звична діяльність у рейсі завершена, а вдома все вже влаштовано та налагоджено. Поступове залучення чоловіка до кола домашніх обов'язків залишимо за бортом, з ним і так все ясно. А ось що робити з рештою годинника? За словами психологів, ідеальна ситуація, коли у всієї родини є спільне хобі – спільне заняття, яке допомагає не лише скоротити час, а й налагодити спілкування один з одним, навичка якого частково втрачається за час рейсу. Але діти ходять до школи, дружина на роботу – чоловік, як і раніше, наданий сам собі.

Як вирішити проблему із зайвим часом та звиканням до нього?

РОЗКЛАД ДНЯ: для того, щоб процес звикання до будинку проходив легше, психологи рекомендують дотримуватися режиму - нехай навіть дні складаються з дрібних і не дуже значущих занять. Наявність розкладу, хай і не надто суворого, зближує життя в рейсі та на суші, вводячи мозок людини у своєрідне «помилка» про те, що все продовжує текти у певному руслі;

ЗНАЙТИ ХОБІ: завдання дружини – допомогти чоловікові знайти себе, підібрати заняття до смаку. Згадайте про те, що любить ваш чоловік, чим захоплювався в дитинстві, про що згадує із задоволенням: хтось колекцію метеликів збирав, хтось любив табуретки лагодити, хтось любив конструктори,збирав моделі великих кораблів, малював, вивчав якісь програми у комп'ютері тощо. Подібні речі лише на перший погляд здаються нісенітницею, а насправді цілком здатні не лише «вбити» кілька годин часу, але, видозмінившись, стати справжнім хобі. Непоодинокі випадки, коли легке проведення часу за приємним заняттям переростає в реальну професію, що, погодьтеся, теж непогано, не все життя ж ходити в море ... та й здоров'я, на жаль, не вічне, а у моряків з цим суворо.

ПІДПРИЄМНИЦТВО: можна спробувати створити свою невелику справу. Підприємницька жилка є не у кожного, але, ймовірно, організувати свій бізнес – саме той випадок, коли варто ризикнути. Нехай моряк почне з чогось невеликого, не треба відразу бізнес-імперію повернути. Самі моряки, втім, усвідомлюють те, що у фразі «створім свою маленьку справу» - головною є саме «справа». Бізнес вимагає залучення, і нудьгувати на суші моряку точно не доведеться.

РОБОТА: знайти підробіток. До цієї справи головне підходити без фанатизму: працювати цілодобово перед тим, як піти в рейс – вкрай погана ідея. Але часткова зайнятість може стати кроком до психологічного комфорту. Чоловік відчуватиме, що має роботу, йому буде, про що розповідати дружині в період між рейсами, плюс до всього почуття неприкаяності зникне. Здавалося б, 2-3 години на день, але профіт від такої зайнятості отримає вся сім'я – насамперед він полягає у спокійному та впевненому у собі батькові сімейства. Як пише один моряк на форумі, «як такого розслаблення після рейсу і не треба, просто одне навантаження треба замінити на інший, різко зупинятися - шкідливо».

СПОРТ: не забувати про спорт. Моряку, як нікому іншому, треба дбати про здоров'я. Розумний підхід до спортуобов'язково потрібен, інакше відпочинок на суші піде на шкоду і позначиться на самопочутті наступного рейсу.

Головне тут – за яку б діяльність не взявся чоловік-моряк на суші, підтримуйте та хвалите, дайте йому зрозуміти, що все, що він робить, не менш важливе та потрібно, ніж те, що робиться рештою членів сім'ї. Психологічна підтримка в даному випадку потрібна як ніколи – щоб неприкаяність моряка не перетворилася на шкідливу звичку чи залежність.