Дратує коли мені вказують
Дратує коли мені вказують. Консультація психолога: клієнт Геннадій
Консультацію проводить : психолог Анастасія
Клієнт : Геннадій (ім'я змінено)
Психолог : Здрастуйте! Підкажіть, чи не проти Ви якщо ми анонімно опублікуємо це листування на нашому сайті?
Геннадій : Здрастуйте, Анастасія. Звичайно можна. Опубліковуйте, я завжди за якщо вона комусь допоможе!
Геннадій : Суть мого питання полягає в наступному. Чому мене дратує, коли мені хтось вказує? Навіть якщо це просте прохання, мені здається, що мною зневажають. І ще коли я з кимось говорю і мій діалог з цією людиною йде не так як я хотів, я почуваюся ніяково.
Психолог : Правильно я розумію, що ви хочете зрозуміти, звідки це відчуття роздратування, а також навчиться ним керувати? Опишіть, будь ласка, приклад, як це зазвичай відбувається? В яких випадках?
Геннадій : Наприклад, на роботі мене щось просять зробити, що не входить до моїх обов'язків. У мене така робота, що жінка просить мене підняти щось тяжке. І так багато разів на день. Коли вона мене просить разів так п'ятий, то мене це починає дратувати і я думаю про себе, що мало працівників навколо? Чому вона мене завжди просить? Ось у такому плані.
Психолог : Так це цілком нормально, що вас це дратує, якщо це не входить до ваших обов'язків і вам за це не платять. А жінка просто користується вами. Вам важко сказати їй нема?
Геннадій : Так, інакше вона мені підлянку може зробити. А якщо взагалі, то мені важко говорити ні.
Психолог : Ви впевнені, що вона вам зробить підлянку? Можна послатися на те, що у вас, наприклад, спинахвора і вам лікар заборонив піднімати важке. Це у цій ситуації. Скажіть, як ви самі вважаєте, чому вам важко говорити ні? То завжди було? Чи після якогось моменту певного почалося?
Геннадій : Думаю, що це тому, що батько був строгий, якщо робив найменшу помилку відразу йшли слова типу бездар і так далі. Може, й навіть боявся щось сказати, що йому не сподобатися і тому так не можу зрозуміти.
Психолог : Це було в дитинстві, правда? Чи досі так? А що страшного буде, якщо ви скажете, що вам не подобається?
Геннадій : Та в дитинстві, не знаю що буде. Це, мабуть, у підсвідомості відклалося.
Психолог : Цілком можливо, але свідомо можна це змінити. Намагайтеся поспостерігати за своїми відчуттями, коли вам не хочеться щось робити, коли вас просять, скажіть, ні. Що відбувається всередині за відчуттями? Відстежте це. Спочатку почуття буде не дуже приємне, але потім, коли увійде до звички, стане легше. Ще важливо зрозуміти, що ви не повинні нікому подобається. Дуже добре вміють говорити нема діти 4-5 років, якщо ви пам'ятаєте себе в цьому віці, постарайтеся подумки переміститься в той стан, коли сказати ні, для вас було легко. Можливо, вам важко сказати ні, тому що ви частіше робили, що повинні, що від вас вимагали і чекали, аніж те, що хочеться?
Геннадій : Ви знаєте, напевно так, від мене щось вимагали, а я найчастіше не хотів цього робити і вважав себе не таким якимось. Або коли в мене щось не виходило, батьків це дратувало і вони на мені зривалися. Я так розумію тому, що вони весь час лаялися між собою. А що не можу сказати ні — ви маєте рацію, коли я навіть думаю про те, щоб щось зробити, така думка у мене «а що подумають інші». Самому цікаво працювати надсобою, в моєму бізнесі потрібно знати себе як нікого іншого, зараз над цим працюю самостійно, але буває звертаюся до фахівців, коли щось не ясно!
Психолог : Будете добре розуміти себе, прийде краще розуміння інших, а це для бізнесу важливо, мені здається, дуже. Щодо думки інших людей, і що вони подумають. Як відомо, всі люди пліткують, обговорюють інших. І нічого в цьому страшного немає, часом ми теж так робимо. Але ми ж не говоримо про одну й ту саму людину, цілий день, тиждень чи місяць? Правильно? Щоб ви не зробили, знайдеться людина, якій це сподобається чи ні. Він поговорить про вас 15-20 хвилин, і забуде, у всіх свої турботи та труднощі. Якщо людям щось не сподобалося у поведінці — це їхні проблеми, а не ваші. Ви не повинні виправдовувати нічиї очікування. Є щось таке, що ви хотіли зробити, але не наважувалися через думку, що про вас щось не те подумають?
Геннадій : Мабуть, такого, щоб на щось не наважувався через інших не було. Я знаю, чого я хочу, ніхто і ніщо мені не завадить досягти мети. Я вже працював над цим питанням зі страхом знедоленості та судження інших. Спочатку допомагало потім ні. Мабуть, потрібно повторити. Як ви вважаєте якісь слова потрібні для самопрограмування свідомості на те, щоб допомогло позбутися раз і назавжди цих страхів? Я зазвичай коли займаюся над такими проблемами входжу в стан трансу за допомогою медитації довго її практикую, і за допомогою НЛП, змінюю програму НЛП теж досить непогано, хоча НЛП знаю звичайно на базовому рівні.
Психолог : Допомагає уявляти себе у ситуації у майбутньому, у тій, у якій ви хочете бути. Тобто чого прагнете, чого бажаєте + для закріплення ресурсу, згадати 2-3 події з минулого, коли справи та ситуації були такими, як ви хотіли.Аутотренінг теж добре допомагає (те, що ви робите) тут важливо дати собі установку без НЕ (тобто не «я не думаю про думку оточуючих», а «я роблю те, що хочу, я спокійний, у мене все задумане виходить »).
Позбутися страхів раз і назавжди не вийде, повне безстрашність межує з психопатією, боятися це нормально, важливо вчиться жити з цим, приймати це в собі. Чи можна знизити рівень страху, наприклад, уявити свій страшний страх, поставити собі питання, яка ймовірність, що це взагалі колись станеться? Якщо трапиться, які варіанти виходу із ситуації ви зможете зробити? Більшість наших страхів приходить через те, що ми багато думаємо, коли настав час робити.
Геннадій : Буду і далі працювати над цим, велике спасибі за допомогу! Ви мені дуже допомогли.
Психолог : Будь ласка, Геннадію, якщо потрібно буде, пишіть)