Дуже хочу схуднути, але не виходить, Як схуднути Допоможу схуднути та навчу контролювати вагу!
Вітаю! Вирішила написати, бо у розпачі... Мені 21 рік, зріст 152, а вага при цьому 65... ви скажете: «Ну не так уже й плачевно?» Чи не правда! Сумно, та ще й як! Все що я не пробувала, не привело ні до чого… ну а якщо по порядку…
Я завжди була повною, завжди комплексувала, завжди стояла останньою на фізкультурі через зростання та й т.д. до 11 класу я важила 74 кг, не могла навіть сукню купити на випускний, нічого не лізла, одягла костюм, точніше сказати плащ-намет... Потім різко втратила вагу і стала важити 58, як схудла сама не зрозумію. Ішов час… вага трималася у 18 років, трапилося в мене горе… відходила довго – схудла до 52 кг (ну тут зрозуміло – стрес).
Зараз 21 та моя вага 65 та скинути вагу я його не можу. Купила абонемент у спортзал, але не ходжу, бо не можу дивитися на дівчат «тростинок», які так і вирячилися на мене. І чому в спортзал ходять худі? Намагалася вдома якось займатися, вистачає рівно на тиждень, потім дивлюсь у дзеркало з непідробною нудотою від самої себе, істер, плачу, ненавиджу себе і все кидаю. Ні, я зовсім не заїдаю своїх помилок.
Взагалі, я дуже люблю. Жити без солодкого взагалі не можу, чіпси для мене це щось подібне до бензину для машини. Розумію, що все це гидота, що їсти це не можна! Але чомусь все одно йду та їм! Я не можу зупинити себе. Щоразу дієти все гірше то таблетки, то чаї, то термо плівки, то оцет, то скипидар, то голодування, то обгортання, … загалом, я напевно вже не зможу схуднути!
За професією я психолог і розумію свій психологічний стан. І ґрунтуючись на своїх знаннях, можу сказати, що перебуваю вже приблизно 3 роки у глибокій депресії від себе самої! Ну чому я не народилася поганий від природи кажу я, стоячи біля дзеркалаі тихо ненавиджу себе за те, що з'їла торт із кремом! Напевно, це замкнене коло. То може ви мені допоможете повернути нормальне життя і почуття гордості за себе! Адже мають бути люди, які допомагають таким як я? Я сподіваюся, що це – ВИ.
Україна, Зеленоград, Олена
Відповідь : Олена, Вам як психологу, має бути очевидно, що не варто концентруватися на негативі та обмеженнях. За правильної програми контролю ваги фокус робиться на посилення свого харчування продуктами з високою біологічною цінністю, тоді бажання солодкого, чіпсів та іншого харчового сміття само відпадає.
Продукти з високою біологічною цінністю: овочі, фрукти, зернові, горіхи, риба, м'ясо, бобові.
Необхідно поступово вносити зміни до свого раціону. Згодом звички у харчуванні зміняться. А результати щодо зниження ваги та поліпшення здоров'я не забаряться.
Якщо насправді хочете отримати підтримку у своїх прагненнях, підключайтеся до Групи Підтримки.
Відправ статтю Другу!
Поділитися: Отримай безкоштовну консультацію щодо схуднення: