Дванадцятиденна дієта
Дванадцять днів цілком реальний термін для корекції фігури. Особливо якщо вибрати для цього грамотну дієту. За дванадцять днів дієти можна позбутися до 10 кг зайвої ваги. При цьому вже після перших трьох днів можна буде побачити результати старань. Тому, якщо у вас менше двох тижнів на те, щоб виглядати значно стрункішим, то дванадцятиденна дієта - те, що вам потрібно. Ну, а про особливості цієї дієти, меню та відгуки ми розповімо далі.
Особливості дієти
Однак якщо ви витримаєте всі 12 днів дієти, то не тільки суттєво постройнеете, але й очистите організм від неправильного харчування, що скупчилися за багато років, шлаків і токсинів.
Меню дванадцятиденної дієти
Зазначимо, що всі продукти, зазначені в денному раціоні, необхідно розділити на 4-5 прийомів їжі. При цьому остання трапеза має бути не пізніше ніж за 4 години до сну. Після цього дозволено пити лише мінеральну воду без газу. Щоранку натщесерце необхідно приймати столову ложку соняшникової олії. Це дозволить запустити обмін речовин в організмі та запобігти порушенню травлення.
- Перший день – кефірний: упродовж дня необхідно випити 1 л нежирного кефіру та трав'яний чай без цукру.
- Другий день – фруктовий: протягом дня можна з'їсти 4-6 апельсинів та пити трав'яний чай.
Плюси та мінуси дванадцятиденної дієти
Вивчивши меню, відразу стає зрозумілим, що дієта дуже строга. Незважаючи на те, що протягом дванадцяти днів ви харчуватиметеся різними продуктами, кількість споживаної їжі в день дуже мінімальна. Звичайно, нестача калорій може позначитися на стані здоров'я далеко не найкращим чином. Тому слабкість, запаморочення та депресія можуть супроводжувати вас у першідієти дні.
До недоліків дванадцятиденної дієти також відносять і той факт, що якщо ви зірвалися з дієти, то повторювати її можна не раніше ніж через півроку.
Протипоказаннями до дієти є хронічні захворювання, вагітність та годування груддю, а також вік до 16 років.
Зважаючи на те, що дванадцятиденна дієта – сувора і має масу недоліків, то рекомендувати її як безпечний метод схуднення ми не можемо.