Ефективна дієта для схуднення на 15 кг на місяць - My Life

Дієта Корольов, або як схуднути за 30 днів на 15 кг і стати благородною жінкою

Так, так буває: жили-були, пили-їли, а потім трах-бах питання: "А чи є ефективна дієта для схуднення на 15 кг за місяць?"

Та заради Бога, для вас – хоч місяць із неба! До речі, щоб знали: ви потрапили аж ніяк не в найгірший колектив знаменитих товстих жінок. Це і Джоконда, і всі Три грації Рафаеля, і та сама Дама з горностаєм, і «Невідома» Крамського. Всі вони тягали за собою приблизно ваші 15 кілограм.

Дієта як інформація до роздумів

Так що живи ви кілька століть тому, вважалися б іконою стилю. А сьогодні, звичайно, доведеться шукати дієту. Та хай би шукати – сидіти на ній доведеться. А за 30 днів схуднути на цілих 15 кг – справа недитяча. Але це тільки в тому випадку, якщо підете до дієтолога. Він грошей здере, як за всі 40 кг, а в результаті, швидше за все, порекомендує рахувати калорії до одурення.

У принципі в логіці йому відмовити буде складно - чим менше калорій ковтнете. тим швидше настане виска. Але, згадавши, що у вашому випадку доведеться скидати аж цілих пів кіло, та щодня, тут калоріями не відбудешся. Тут до дієти ще багато додати потрібно.

Раціон для дієти А сама дієта дуже проста і шляхетна. І, до речі, не так що вже прямо концентраційна. Одні звуть її "Дієта Королівська" (пару днів дається на вихід, на вхід - 28). Інші так і кажуть: «Геть 15 кілограмів за місяць». "Називайте, як хочете, тільки в грубку не сідайте" - стверджує народна мудрість, і ми готові приєднатися до неї.

У чому суть Королівської дієти

Щоб заздрили вам (не ви), доведеться розпрощатися на цілий місяць з такими принадами смачного столу:

Але навіть якщо вам пощастило немріяти про англійську корону (до чого жити немов рибка в акваріумі у всіх на очах), ви теж можете запросто схуднути за місяць на ненависні 15 кілограм і стати, як сім'я венцена.

Спочатку підуть розвантажувальні дні. Перші дві доби доведеться поголодати. Але не зовсім, молочку можна. Щоправда, нежирну – молоко чи кефір. А до них додайте грамів 100 чорнушки-хліба та повну склянку томатного соку. Якщо зробите коктейль «Молочна Мері» і занюхаєте його чорним хлібом, буде ще крутіше. Унітаз прийме вас як рідний. Кишки прочистяться, а калорій не додасться. Тому що хліб ви не з'їсте, а лише понюхаєте. Ну як вам найсумніші, голодні дні?

Білкова смакота

Овочі як частина дієти Далі 5 днів посидіть на білках. Майже як у Кремлівській дієті. Вранці випийте каву з молоком. Якщо німеться - киньте в чашку меду. Чорний хліб, із замазаними дірочками олією, краще прямо з ранку подаруйте ворогові. Але якщо зовсім несила, ну добре, з'їжте.

В обід випийте, благочинно сидячи за столом, 200 г нежирного бульйону. Тільки пийте як королева – крихітними ковтками, не поспішаючи. Можете зжувати вприкуску грам 100 пісного вареного м'яска.

У полудень випийте склянку чаю. Але обов'язково пристойних сортів. Додайте туди трохи молочка та меду. Після цього перелийте це в чашку і уявіть, що зараз увійде принц Чарльз. Пийте красиво, рівно сидячи на стільці, трохи помішуючи чайок срібною ложечкою.

Ну, і нарешті, коли Біг Бен відгуркоче 18 годин (плюс пару годин, адже ви в Україні), тоді знову з'їдайте 100 г м'яса. Але якщо набридло – 2 яйця. Зрозуміло, що яйця повинні бути зварені в круту, а не як у плебеїв – некруто. Запийте білковий достаток склянкою кефіру і закусіть невеликим шматочком сиру.

Овочева частинадієти

Наступні 5 днів їжте, як завжди голодна Кейт - їжте свіжі фрукти. Щоправда, в обід можете скуштувати сирітський суп із овочів, де головного овочу, картоплі просто немає. На полудень з'їжте овочевий салат (без цибулі та часнику) та випийте стаканчик чаю з ложкою меду. Вечеряйте цільним фруктами або салатом з них (але без йогуртової заправки).

Останній раз поїжте рівно о шостій. А далі – знову 2 голодні дні. І так по колу. Зрозуміло, що на четвертому тижні фруктово-овочевих днів буде лише два. Натомість потім починайте виходити з дієти, з радістю виявивши, що 15 кг як не було.

Вийти - не зайти, або як закінчити дієту

Щоб гідно вийти з «Королівки», необхідно згадати про ту саму парочку шматочків хліба, які ви мало не віддали ворогові. Першого дня їжте просто тоненькі скибочки житнього щастя, а другого - додайте до них трохи масла (вершкового, не калорійного). При цьому пийте свіженькі фреші і трохи збільшіть порцію їжі.

Вийти із цієї чудової дієти значно простіше, ніж на ній посидіти. Але ж ви хочете правильно схуднути, не з рецидивом сала, так? Тому не ігноруйте заявлений вихід, хоч він і здається ні тим, ні цим.

Заміна королівського спорту

Спорт під час дієти До речі, бажаючи скинути 15 кг, підключіть до «Королівки» спортзал. Бо навряд чи вам вдасться зайнятися кінним спортом, як у нероби Кейт. Або пограти в гольф на смарагдовій галявині. Так от, щоб шкіра після схуднення не звисала, немов у слона, ступайте, люба, до спортзалу.

Можете там залізо похитати (а хто його знає, що робить мати-королева, коли її ніхто не бачить). Або на тренажерах побігати-погнутися. Одним словом, обов'язково до зменшено-дієтичного раціону підключайте активно-спортивнужиття. І при цьому ходите з гордо піднятою головою, в гарному настрої та з твердим усвідомленням себе Королевою. Бо по крові корону надіти і дурень навіть зможе. А от схуднути до розмірів віндзорського сімейства (за стільки стислий термін) здатні лише справжні принцеси.

Тому, коли 15 втрачених кілограм ляжуть до ваших ніг, наче горностаєвий шлейф, знайте: ви більше ніж королева. Ви - справжня красуня! Кохання та принца вам, рідна!

Відгук експерта

Коли до ваших ніг ляжуть ваші 15 кілограмів, вам на ноги надінуть білі тапки і у вашому будинку гратиме оркестр. Але його тужливі звуки ви вже не почуєте. На жаль, сувора правда в тому, що на такому жахливому раціоні протягнути ноги можна легше, ніж упустити схильність до цих самих ніг.

Вагу потрібно втрачати поступово Судіть самі — нормальним вважається схил у півкіло-кіло на тиждень. Ви ж зібралися худнути на стільки ж, але на день. Таке схуднення просто небезпечне — за цей місяць ви зазнаєте жахливих мук голоду, пекельних стрибків артеріального тиску, навіть якщо у вас досі з ним все було нормально. Слабкість стане вашою найкращою подругою, а голодна непритомність — братиком названим. І все б нічого, але можуть постраждати серце, нирки та м'язи. Особливо якщо ви в такому стані потягнетесь до спортзалу.

Потім протягом п'яти днів добовий раціон стає поживнішим, досягаючи приблизно 700-800 ккал. На хвилиночку, добова норма середньої людини — 2200-2500. Люди в найважчі часи блокади Ленінграда харчувалися трохи гірше. Так, вони худнули, але не дай Боже так худнути нормальним людям в нормальних умовах!

Нещасні 700 ккал ви споживатимете завдяки білку — найважчому для перетравлення продукту, і чомусь каві! Навіщо тут потрібна кава, мабуть, ні королева?мати, ні король-батько сказати не можуть. Може для розгону метаболізму, що знемагає від безгодівлі? Виразка шлунка за рогом, гіпертонічний криз (перший, але не останній) вже майорить Буревісником над вашою головою.

Приблизно в цей час ви почнете відчувати небачену легкість у всьому тілі. Ви легко падатимете на рівному місці, вас легко буде поривом вітру кидати з боку в бік. Краще не виходьте на вулицю, інакше вас може забрати кудись у кювет.

Овочевий раціон Після всіх цих поневірянь (а пройшло всього 10 днів!) Вам потрібно сісти на овочі. Розумієте, ні жирів, ні повноцінних білків, ні жиророзчинних вітамінів (без олії вони не всмоктуються!), лише вуглеводи та клітковина. І не смійте збільшувати калорійність добового меню!

Наприкінці цього місяця, прийшовши до тями після чергової непритомності, ви швидше за все виявите себе прив'язаною до ліжка і з голкою у вені. Вічно невдоволений реаніматолог буде, матюкаючись, тягти вас, дурну таку собі, з того світу. Поруч білим альбатросом маячить веселий психіатр зі своїми галоперидолами. І будуть вони вирішувати, чи залишити вас у реанімації ще на пару днів, чи ви вже досить зміцніли, щоб визначити вас туди, де вам саме місце – у психлікарню.

Бо така люта ненависть до свого організму може свідчити лише про одне — про схильність до самогубства, психопатії та нав'язливих ідей. Нічого, і вас вилікують і всіх вилікують. Галоперидолу у нас вистачає.