Ефективний метод психотерапії при депресії – 98% повного лікування
Нові течії
У міру розвитку країн, міст, технологій, урбанізації та повного автоматизування процесів, все більше людей помічають за собою, що життя не приносить задоволення. Причому гнітючі думки заходять настільки далеко, що призводять до деградації особистості, а в занедбаних випадках навіть до самогубства.
У такому разі, людині не вдається впоратися з проблемою, а сама по собі не проходить. Пацієнт опиняється у замкненому колі. Тому психологи тривалий час шукали підходи до лікування, які б приносили якісний результат.
У пацієнтів, які проходять цей вид психологічного лікування, практично не трапляється рецидивів повернення до руйнівних думок, що важливо для правильної оцінки результатів лікування.
Варто прислухатися до думки світил, які стверджують, що поєднання медикаментозної та когнітивної психологічної терапії дають 98% повного лікування від захворювання. Це означає, що депресії можна позбутися назавжди.
Суть методики
Профілактикою рецидивів є проведення "бустерної терапії" - це коли психотерапевт з пацієнтом зустрічаються три-чотири рази на рік, для коригування деяких моментів, підтримки досягнутих результатів.
Наприклад, у людини внутрішнє переконання, що світ жорстокий і недружелюбний. Звідси випливають негативні депресивні думки, на кшталт: «у мене нічого не вийде, адже я піщинка у великому світі», «навколо стільки небезпек, як тепер жити»,«навіщо виходити на вулицю, якщо скрізь чекає на небезпеку».
Людина замикається в собі, перестає спілкуватися з людьми, закривається від світу і не виходить просто подихати свіжим повітрям.
Життя стає сірим, тьмяним і настає цілковита чорна депресія. Деякі люди на цьому тлі п'ють, застосовувати наркотики, що називається деградацією особистості. А дехто тягне здійснити суїцид, що страшно.
Хороший психолог когнітивної психотерапії зможе знайти цю базову установку, на кшталт «світ недружелюбний». Допоможе змінити її на позитивну, після чого зміняться думки та поведінка пацієнта.
Характерними для цього методу є домашні завдання, що надаються пацієнтові. Він навчається застосовувати нові, змінені думки практично у житті. Роблячи маленькі кроки у зміні власних думок, пацієнт повільно, але впевнено просувається до того що, що настрій поліпшується і у нормальний стан.
Депресивний стан пацієнти пов'язують із наявністю великих серйозних проблем.
За когнітивним методом кожну проблему розкладають на складові:
- Суть проблеми;
- Ставлення до неї пацієнта;
- Фізичні почуття, пов'язані із проблемою;
- Думки пацієнта про проблему;
- Поведінка до, під час та після вирішення проблеми.
Охарактеризувавши негаразди з усіх боків, пацієнт вже не сприйматиме її як не вирішувану. А спосіб вийти із ситуації буде на горизонті набагато швидше.
Психотерапевт також вчить пацієнта, визначати негативні думки у початковій стадії та боротися з ними, що стає відмінною профілактикою рецидивів захворювання.
Людина, яка впала в депресію, закрившись удома, почала пити від того, що цей світ до неї жорстокий. Спочатку записуєавтоматичні погані думки, потім приходить до висновку, що світ таки доброзичливий, а побачивши світ наприкінці тунелю перестає морально розкладатися, повертаючись до нормального життя.
Сфери використання методу
Методика дає відмінні результати у лікуванні післяпологової депресії. Адже використання антидепресантів у мам, що годують, заборонено, а цей спосіб здатний дати результат сам по собі, без медикаментозного впливу.
Психолог дає пацієнтові до рук усі карти, надаючи можливість самому відповідати за власний стан. Сам пацієнт, навчившись себе контролювати, просто не допустить того, щоб ситуація або проблема стала запущеною, оскільки зможе самостійно і швидко впоратися з нею.