Економічна криза як не провалитися в депресію, Психологія
Економічна криза – гарне середовище для процвітання деструктивних процесів психіки. Підвищена тривожність, депресія, панічні атаки знаходять «чергове» підживлення і право на існування, цього разу досить «вагоме» та «непереборне».
Навколо усі розмови тільки про кризу, і реально ж відбуваються не райдужні процеси: закриваються бізнеси, скорочують на роботі, в магазинах зростають ціни, одяг, відпустка стають все менш доступними. Як не провалитися в депресію, коли «навколо руйнується світ», «невідомо що далі буде», коли навколо стільки приводів відчуватиме нервову напругу, почуття небезпеки, незахищеності, безпорадності?
Не хочеться знецінювати те, що відбувається. Ми дійсно не знаємо, що буде далі, чи зможемо ми наступного року вивезти дітей на море, і навіть чим годуватимемо дітей наступного місяця. Діти, які пережили 90-ті роки, коли у батьків не було коштів на продукти, одяг, іграшки, поїздки в табір, ми дуже не хочемо повторення історії для наших дітей. І частково ми справді безпорадні, ситуація в країні мало залежить від пересічного громадянина. І начебто тільки почали «жити повним життям», а тут на тобі криза, і ми відкотилися назад. Хтось більшою мірою, хтось меншою.
Можна нескінченно перемелювати цю тему і шкодувати себе, шкодувати те, що не вдається втілити в життя, щодня відчуваючи страх виявитися фінансово безпорадними. А можна підійти до цього питання конструктивно. Продумати, як жити, якщо завтра раптом залишусь без коштів та роботи. Що я зможу зробити, якщо не стане грошей. Щось продати? Знайти підробіток? Як і на чому я зможу заощадити? Створити собі «подушки безпеки», хоча б у себе в голові, якідопоможуть впевненіше стояти на ногах. Направити енергію у конструктивне русло.
Людина може сама собі створювати відчуття захищеності, опори. У кризу чи економічний розквіт у житті немає жодних гарантій, що завтра все буде так само добре, як сьогодні. І втрата роботи може статися будь-коли. «Подушки безпеки» суттєво зменшать тривожність, відчуття невизначеності. Якщо людина знає, що її життя залежить від неї самої і почувається здатною активно брати участь у вирішенні своїх проблем, це витісняє почуття безпорадності, безсилля, характерне для депресії.
Є такий цікавий момент: людина, яка не хоче брати на себе відповідальність за своє життя, моральний та матеріальний добробут, внутрішньо зустрічає кризу привітно і з похмурим задоволенням — адже тепер є те, що можна звинуватити у всіх своїх бідах та нещастях. А ще це чудовий спосіб пасивно хоч чимось наповнити своє життя. Увага великої частини населення тепер зосереджується саме на цій події, є про що поговорити.
Схильність провалюватися в депресію та бездіяльність ніяк не пов'язана з економічною обстановкою чи політичними подіями. Співзалежність із зовнішніми факторами існуватиме, допоки не зміниться внутрішній стан людини, наповненість її душі. Прагнучи жити повним життям і дізнаватися про свої можливості, ми набуваємо стресостійкість, здатність справлятися з будь-якими життєвими ситуаціями, і тоді кризу можна розглядати як одну зі сторін роботи над собою.