Етикет фітнесу
Перше відвідування фітнес-клубу трохи насторожує, адже ситуація там для багатьох незвична. У фітнес клубах ми знайомимося з новими людьми, переосмислює свій спосіб життя, тому поведінка багато про що говоритиме і характеризуватиме Вас з того чи іншого боку. Отже, якщо Ви плануєте займатися в цьому спортивному клубі не один місяць, подбайте про свою репутацію.
Правила поведінки
У кожному фітнес клубі існують певні правила поведінки, вони негласні, тому про те, як поводитись у подібних місцях, навряд чи десь можна прочитати повну інформацію. Але основні моменти таки хотілося б відзначити.
Перше правило – не забувайте про головні слова. Ми знаємо їх з дитинства, але у дорослому житті часто забуваємо вживати при спілкуванні з людьми. Беріть приклад з адміністраторів елітних фітнес клубів, вони завжди ввічливі та люб'язні, навіть незважаючи на те, що бачать Вас вперше. Саме таким бажано має бути Ваше спілкування з персоналом клубу, а також з відвідувачами. Вітатися і прощатися прийнято в роздягальні, все ж таки Вам з товаришами доведеться разом займатися найближчу годину. Обов'язково подякуйте інструктору, адже саме завдяки його працям, Ви нарешті можете досягти ідеальної фігури.
Єдиний виняток – це тренажерний зал. Тут якраз вітатися не прийнято, тому що всі займаються відокремлено, грає гучна музика, а більшість людей часто слухають плеєр, тому Ваше вітання може залишитися не почутим.
Правило друге розповість про поведінку у тренажерному залі. З першого погляду здається, що всі, що займаються тут самі по собі. Але це не завжди вірно, тим більше що правила гарного тону свідчать про шанування чужої праці і часу. З цього випливає, що не потрібно позичатитренажер, використовуючи рушник або пляшку з водою. У години великого напливу людей тренажерів може не вистачати, це безперечно, але досвідчені спортсмени знають, що час тренування на кожному з силових тренажерів нетривалий, тому така зміна відбувається досить швидко. Після тренування бажано протерти тренажер рушником, навіть у тому випадку, якщо Ви не встигли спітніти.
Також важливо не перемикати канали телевізора або змінювати хвилю радіоприймача, якщо змушені чекати, коли звільниться тренажер. Не подобається музика, яку переважно слухають у тренажерному залі, беріть із собою плеєр і тоді Ви зможете слухати музику на свій смак, повністю сконцентрувавшись на заняттях.
Правило третє – на групові заняття краще не запізнюватись. Розклад тренувань пропонує тренер, тому підлаштовуватися доводиться відвідувачам. Якщо Ви у зв'язку з робочим графіком постійно спізнюєтеся на заняття хоча б на 10 хвилин, перегляньте час тренувань. Розминка, яку проводять перші хвилини тренування, дуже важлива для організму, і відмовлятися від неї не слід.
Як звикнути?
Початківцям часом складно відразу пристосуватися до того темпу роботи, який витримують інші, хто займається. Не потрібно йти відразу після того, як Ви відчули, що виконувати вправи далі Вам не під силу. Досвідчений інструктор допоможе правильно розрахувати навантаження і за необхідності підкаже правильний темп вправ. Небагато зусиль і після кількох занять Ви зможете займатися на рівні з іншими відвідувачами, не заважаючи їм та не відволікаючи від тренування.
І ще одне важливе правило, яке актуальне не лише у фітнесі. Це - взаємодопомога. Якщо Ви помітили, що хтось виконує вправи неправильно, не може зібрати платформу степ,краще не залишатися осторонь. Підкажіть правильне рішення, але водночас не потрібно нав'язуватися з порадами і показувати свою перевагу. Люди різні і деякі Ваші спроби допомогти можуть бути сприйняті негативно. У будь-якому випадку постарайтеся уникати конфлікту і у разі непередбачених ситуацій, постарайтеся уникнути неприємної розмови.
Такі прості правила відомі нам давно, але не завжди ми використовуємо елементарну ввічливість у повсякденному житті. Адже подібна поведінка дозволить Вам стати не тільки струнким, а й ввічливим відвідувачем спортивних залів, а це додати гарного до Вас ставлення навіть зовсім незнайомих людей.