Еволюція балаканини
Пропоную вашій увазі ось такупсихологічну практику - «Еволюція балаканини».
А ось інфографіка, яка поєднує стікери в групи і показує їх взаємозв'язок:
Стікери «Еволюція балаканини» можна використовувати під час спілкування в Телеграмі, у форматі простого балаканини.
Тобто, коли ви базікаєте з подружками, друзями, приятелями чи фліртуєте з новими та старими знайомими, ви можете використовувати стікери для того, щоб відрефлексувати свої та чужі баги (таргани), знаряддя тортур та рибальські інструменти.
Рефлексувати потрібно, щоб почати усвідомлювати все те, що ми найчастіше робимо несвідомо, автоматично.
Баги та знаряддя тортур у нашому спілкуванні — здебільшого неусвідомлені, але проблеми внаслідок цього цілком реальні. Коли починається усвідомлення цього, починається і поступове визволення.
Не варто ставитися до цієї практики занадто серйозно, це лише гра.
Обидва учасники у грі мають бути добровільними, тобто не можна ґвалтувати другого своїми стікерами, примушуючи до рефлексії. Це викличе до вас агресію (баг Учілка та баг Штурман).
Щоб перевірити, чи хоче людину грати з вами, можна кинути стікерУсвідомлення. Візуально цей стікер складається із значків: нормальний локус контролю інтегрований у нормальну самооцінку.
Така інтеграція его – умовний ідеал спілкування. Гра в стікери може допомогти зняти корону та поправити локус. У цьому вся суть практики.
Нижче я коротко поясню значки наклейок.
Корона - це завищена самооцінка, ілюзії надмірної власної важливості для інших людей.
Зовнішній локус - це проблеми з визначенням зони свого контролю, звичка звалювати свою відповідальність на інших абозвалювати він чужу відповідальність.
Корона та зовнішній локус – головні спотворення его та основні причини прикордонних багів.
Всі таргани - це прикордонні баги, звички несвідомо порушувати чужі кордони під час спілкування, вторгатися на чужу особисту територію.
Баг жебрак - звичка скаржитися, просити без особливої потреби, спиратися на інших без запрошення, обтяжувати. Це скиглення, у відповідь на яке інша людина почувається зобов'язаною.
Баг Штурман - звичка вирішувати за іншу людину, чим вона хоче зайнятися, що їй подобається, вибирати за нього напрям і складати програму його дій без запиту від нього.
Баг Оправдашка - звичка довго пояснювати свої мотиви та причини помилок, коли іншого це не цікавить, діставати його аргументами вже після того, як він відмовився.
Баг Кривляка - звичка знецінювати важливі слова, сказані людині, перекладаючи все жартома і стебом, так, щоб було незрозуміло, поважають людину або сміються над нею.
Баг Вискочка – звичка перекладати фокус з інших він, представляти себе як приклад, поганий чи хороший, зразок, головний предмет обговорення, коли предмет був іншим.
Баг Іщейка – звичка повідомляти людині інформацію про неї, яку він приховував чи не хоче обговорювати, з метою продемонструвати свій контроль, змусити його зайняти позицію знизу та виправдовуватися.
Опис багів-тарганів не вичерпується лише цим. Вони складніші. Трохи докладніше можна почитати за тегом у жж -Баги. Є й інші баги, ці основні.
Через прикордонні баги у спілкуванні люди не можуть використовувати рибальські інструменти, тобто нікого не можуть свідомо залучити або зацікавити, лише випадково.
Рибальськіінструменти - це ефективні та екологічні інструменти спілкування, які допомагають викликати симпатію, інтерес, радість від спілкування та бажання зближуватися з вами, вони враховують чужу суб'єктність і волю, не порушують кордонів.
Кулі – приємні слова, доречні високі оцінки, скалібровані за значимістю, тобто не нижчими, не вищими, ніж ваша СЗ (суб'єктивна значущість для людини), що відкривають вам межі людини.
Корм – допомога, подарунки, послуги, консультації, які людям корисно отримати від вас, які збільшують вашу значущість та відкривають межі людини.
Гачок – загадка чи інтрига, те, що чіпляє увагу, будить цікавість, викликає приплив емоцій, пожвавлює і притягує людини до вас.
Піка – розрив зв'язку у відповідь на агресію, доречний захист своїх кордонів, після чого повага до вас зростає і зазвичай підростає ваша значимість.
Піка в кулі - це не піка + куля, це синтез того й іншого. Більш складний рівень інструментів, для просунутих, але ми з вами саме про цей інструмент вже якось говорили, я його вирішила додати.
Куля з гачком – це теж не гачок + куля, це така куля, яка містить у собі незримий гачок.
Є й інші складні інструменти, багаторівневі та багатоходові, ми до них теж дістанемося поступово.
Головна мета використання рибальських інструментів – це розвиток свідомості та волі. А ефективне спілкування – бонус.
Замість рибальських інструментів людина з короною, зовнішнім локусом та прикордонними багами завжди використовує знаряддя тортур.
Зброї тортур - це інструменти виносу мозку, моральне насильство, порушення чужих кордонів.
Щипці - витягування з людини того, чого вона не хоче давати: зізнань, обіцянок, допомоги.
Скалка - вибивання того ж самого, звинувачення, лайка за відмову давати бажане.
Сокира - ще більш грубе вибивання, ніж качалка, агресивне, з погрозами.
Викрутка – накручування іншого, розкручування, тиск заради зміни іншим напрямом думок.
Пила - прагнення відсікти все «непотрібне» в людині методичною їздою по його мізках зубами докорів.
Тухле яйце – те, на що перетворюється «куля», нав'язлива, недоречна, дратує людини.
Крім відвертих знарядь тортур люди використовують напівекологічні інструменти. Такі інструменти можуть бути доречними у деяких ситуаціях, але іноді виглядають неекологічно.
Пінг – спроба привернути увагу людини, викликати її активність, не створивши жодного запиту.
Шланг - прагнення прикинутися глухим і сліпим, коли на прямий запит не хочеться відповідати.
(Шланг важливо відрізняти від ігнор у своїх межах, коли ви порвали зв'язок, ви можете ігнорувати людину, а ось коли ви перебуваєте з нею в тісному спілкуванні, але пропускаєте його запити, це шланг, хоча на щипці шлангом нерідко відповідати нормально)
Мильна бульбашка – куля, не підкріплена ніякими діями, порожні слова.
Еволюція балаканини полягає в тому, щоб помічати в своїй промові і в промові іншого (але відзначати, якщо він сам погодився на гру) баги, знаряддя тортур і рибальські інструменти, щоб краще це усвідомити. Поступово таке усвідомлення стає автоматичним, швидким, точним, а значить допомагає позбавитися багів і дефектів, спілкуватися у своїх межах, ніколи не використовуючи інструменти тортур, не створюючи стихійних конфліктів, що ростуть як снігова куля. Таке спілкування не забирає енергію, а дає її, стимулює на спільну творчість, кохання та дружбу.
Я ще напишу про ці стікери. Ви можете спробувати спілкуватися за допомогою один з одним. Я давно бачу, як у листах та нотатках мої читачі позначають у дужках інструменти та баги. Зі стікерами може стати простіше.
НА ПОЧАТКУ ГРУДНЯ Я ОГОЛОШУЮ ПРО ВЕБІНАР З БЕЗПЕКИ СПІЛКУВАННЯ.