Фактори, що впливають на пам’ять - Основи загальної психології - Бадагіна Л
На роботу пам'яті впливають багато чинників: вік, фізичний стан, особливості пред'явлення інформації, важливість, потрібність інформації, страх, тривога та інші емоції, які нас захоплюють під час запису та згадування інформації. Розглянемо вплив деяких із них докладніше.
Оскільки пам'ять свого роду таланту, вона здатна розвиватися з дитинства до старості. Новонароджений не має пам'яті. Пам'ять формується в дитини спочатку як впізнавання (це пасивний вид пам'яті, який передує активному запам'ятовування). У грі чи навчанні дошкільнята починають активізувати свою пам'ять, але вона здебільшого мимовільна. Тільки до 9-10 років дитина опановує здатність до активного втручання в роботу пам'яті. Мало хто з дітей до кінця дошкільного віку проводить розумові операції для запам'ятовування, тоді як уже дев'ятирічні роблять їх легко. До цього віку дитина розуміє, що певними діями можна стимулювати роботу пам'яті (наприклад, зав'язавши вузлик на згадку). Але систематично використовувати подібні стратегії мислення дитина починає тільки в підлітковому віці: його пізнавальні здібності вже цілком розвинулися до цього часу, і він може задіяти їх усі. Однак емпірично доведено, що діти можуть ефективно організовувати та використовувати стратегії мислення для запам'ятовування інформації вже у дошкільному віці за умови навчання їх цим стратегіям. Батьки та вчителі можуть стимулювати роботу пам'яті у дитини будь-якого віку. Дослідження показали, що шкільні заняття допомагають розвитку пам'яті, оскільки вимагають від дітей зусиль для запам'ятовування. Більшість наукових експериментів доводить, що тренування пам'яті тягне за собою зростання всіх інших здібностей.
У дорослого пам'ять краще,ніж у дитини, оскільки, розвинувши свої пізнавальні здібності до цього віку до максимуму, люди розробляють та вдосконалюють різні методики запам'ятовування.
З віком пам'ять трохи слабшає. Діагностичний термін "вікове погіршення пам'яті" запроваджено Національним інститутом здоров'я для позначення змін, що відбуваються з пам'яттю в ході нормального старіння, на противагу змінам патологічної властивості. У людей похилого віку, зазвичай, спостерігається погіршення функцій органів чуття; підвищена чутливість до сторонніх перешкод; проблеми при поєднанні кількох справ (розділене увагу); звуження поля уваги; знижена здатність до формування уявних образів і використання уяви (наприклад, люди похилого віку бачать сни не так часто, як раніше) - все це згубно відбивається в першу чергу на процесі запису інформації. Вікові зміни викликають уповільнення і під час отримання інформації та погано позначаються на здібності людини до спонтанної організації розумових процесів. До сімдесяти років пам'ять втрачає близько 30% можливостей.
Скарги на згадку зазвичай починаються після 30 років. У цьому віці причини погіршення пам'яті, по-перше, суб'єктивне занепокоєння, страх: "Ах, ох. я забув про це. Невже я старію?". По-друге, після тридцяти років люди рідко активно навчаються чогось нового, тобто. навантаження на пам'ять, настільки значне у навчальному процесі, падає. Психологи з'ясували, що пам'ять може добре функціонувати до глибокої старості, але якщо людина постійно використовує її.
Дослідження процесів, що відбуваються у свідомості людей похилого віку в процесі посиленого згадування, показало, що занепокоєння і похмурі думки дуже часто повністю заволодівають увагою. "Потрібно запам'ятати надто багато деталей. Він такшвидко каже. Я не встигаю все записувати. Це все надто складно для мене!" - кажуть деякі. Насправді через подібні хвилювання вони використовують близько третини своїх потенційних можливостей.
Тому перевага пам'яті в молоді частково пояснюється тим, що її можливості реалізуються повною мірою. Молоді люди не сумніваються у своїй пам'яті, отже – не витрачають зайву енергію на внутрішнє хвилювання. Люди, задоволені своєю пам'яттю, завжди за неї спокійні. Вони довіряють їй, ефективно використовують її в різних сферах діяльності і, замість того, щоб нарікати на забудькуватість, дякують пам'яті за те, що вона зберегла для них.
На згадку може серйозно вплинути стан здоров'я. По-перше, слід звернути увагу на всі емоційні розлади, особливо на депресію, пригнічений похмурий настрій, почуття занепокоєння тощо. Ці та подібні стани значно погіршують роботу пам'яті. Так, наприклад, напади страху змушують організм виробляти велику кількість хімічних речовин катехоламінів, які провокують одночасно зміни психологічного (паніка) та фізіологічного (порушення серцевої діяльності) порядку.
Інша причина погіршення пам'яті пов'язана із зловживанням деякими ліками. Нещодавні дослідження показали, що деякі ліки при правильному дозуванні покращують пам'ять. Було з'ясовано, що пам'ять покращується прийому гормонів епінефрину і норепинефрина. Існують також дані, що свідчать про те, що деякі поширені речовини, такі як нікотин і кофеїн, прискорюють розміщення інформації в довгостроковій пам'яті. Однак за відсутності ретельного контролю за дозуванням навіть ці звичайні речовини можуть спричинити руйнування пам'яті та отруєння. Від більшості ліків,як правило, пам'ять погіршується. Сильне негативне впливають на пам'ять, наприклад, транквілізатори. Останні дослідження показали, що транквілізатор діазепам фактично блокує роботу пам'яті протягом шести годин після прийому. Найбільш небезпечні в цьому відношенні снодійні таблетки, оскільки ними часто користуються і у великій кількості. Вони викликають загальмованість, притуплюється увага, отже, і пам'ять. Деякі серцеві препарати спричиняють аналогічний ефект.
Існує багато інших фізичних розладів, які згубно позначаються на функції пам'яті: підвищений тиск, діабет (навіть найлегші його форми), захворювання щитовидної залози, зниження слуху та зору, отруєння хімікатами типу пестицидів, авітаміноз, алкоголізм, недосипання. Зрештою, проблеми з пам'яттю можуть бути наслідком різних пухлин мозку.
Згідно з результатами багатьох досліджень наркотичні препарати, наприклад марихуана, так і алкоголь шкідливо впливають на пам'ять. Найсильніше при цьому страждає механізм передачі інформації з короткочасної в довгострокову пам'ять. Після кількох порцій спиртного чи куріння марихуани люди зазвичай можуть підтримувати розмову, а також згадувати та відтворювати інформацію, що стосується минулого. Вони також можуть запам'ятовувати нові відомості на кілька секунд. Однак для формування міцних спогадів зазвичай виникають проблеми. Вранці після вечора, проведеного "під кайфом", багато хто не може згадати навіть власної поведінки.
Після прийому спиртного або куріння марихуани запам'ятовування нової інформації протікає важче, ніж добування старої. Експерименти показують, що непитущі піддослідні можуть відтворювати інформацію з минулого як у тверезому, так і нетверезому вигляді. Але якщо випробуваний був нетверезий приотриманні інформації, то у тверезому стані він мало що зможе згадати. У нетверезому стані відтворення запам'ятаного у такому стані покращується. Таку ситуацію іноді називають "залежність стану". Найкраще відтворення має місце тоді, коли людина знаходиться в тому ж стані, що і при запам'ятовуванні інформації. Студент, який під час підготовки до іспиту любить випити пару пляшок пива, можливо, здасть його краще, якщо під час іспиту теж потягуватиме пиво. Але майте на увазі, що пам'ять найкраще працює тоді, коли ви взагалі не п'єте та не вживаєте наркотики. Приблизно у 10% людей, які звертаються за допомогою з проблем, пов'язаних з алкоголем, виявлено серйозні ураження мозку та послаблення пам'яті.
Мотивація та увага.
Цікаві речі ви запам'ятовуєте легко, а речі, які вас не цікавлять, - з великими труднощами, оскільки на пам'ять впливає значущість і потрібність інформації для вас. Це можна уявити у вигляді наступного ланцюга:
Інтерес створює мотивацію, необхідну залучення уваги і концентрації його у конкретному предметі, у результаті досягається організація розумових процесів. Отже, нема чого дивуватися з того, що ми забуваємо масу інформації, яка залишила нас байдужими. Інтерес грає істотну роль створенні мотивації, яка потрібна на тривалої концентрації уваги.
Інтерес зумовлюється особистістю людини та навколишнім середовищем та може змінюватися разом з нами. Таким чином, ми можемо точно пам'ятати ціни речей, коли ми мали мало грошей, ми потребували, і не пам'ятати вартість покупок, зроблених у кращі часи, нехай і недавні. Так, наприклад, жінки на якийсь час забувають про речі минулого сезону, оскільки потреби в них поки що немає.
Відомийфранцузький психолог Біне, будучи невіруючим, був одружений із дуже релігійною жінкою. Не бажаючи ображати її, він щодня повторював за нею слова вечірньої молитви протягом багатьох років, проте не міг відтворити їх самостійно за відсутності дружини.
Отже, щоб краще пам'ятати дуже важливо усвідомлювати, що ми робимо і навіщо. Важливо пояснювати мету, значимість інформації, яку потрібно запам'ятати, тобто. давати установку на запам'ятовування, створювати мотивацію.