Фізичний, емоційний та інтелектуальний біоритми людини - Екологія
2.2 Фізичний, емоційний та інтелектуальний біоритми людини
Біоритм – це циклічні явища життєдіяльності будь-якого живого організму. У людини їх три: фізичний, емоційний та інтелектуальний.
Знання власного фізичного біоритму (23 дні) має бути особливо цікаве тим, хто займається фізичною працею у будь-якій формі – професійно (масажист, танцюрист, будівельник тощо) або, наприклад, у спорті. Такі люди краще відчувають вплив фізичного біоритму.
Емоційний ритм (28 днів) впливає силу наших почуттів, на внутрішнє і зовнішнє сприйняття, на інтуїцію і здатність творити. Особливо важливим цей біоритм для тих людей, чиї професії пов'язані зі спілкуванням. У фазі підйому людина динамічніша, схильна бачити у житті лише приємні сторони. Він перетворюється на оптиміста. Працюючи в контакті з іншими людьми, він досягає хороших результатів, здатний зробити багато корисного.
Інтелектуальний ритм (33 дні) передусім зачіпає здатність працювати за планом, використовуючи розумові здібності. Легко собі уявити, який ефект має на стадії підйому: підтримка будь-якої інтелектуальної діяльності, хороше засвоювання навчального матеріалу та інформації. Людина здатна сконцентруватися. Якщо ви відвідуєте семінар підвищення кваліфікації, то фазі підйому він принесе набагато більше користі, ніж фазі спаду.
Кожен із цих ритмів на половині своєї довжини досягає найвищої фази. Потім він різко опускається вниз, досягає вихідного пункту (критичної точки) і переходить у фазу спаду, де досягає нижчої точки. Потім знову піднімається вгору, де починається новий ритм. До речі, критичні точки емоційного ритму зазвичайприпадають того дня тижня, коли ви народилися.
А що таке "академічна година", що визначає тривалість шкільного уроку від дзвінка до дзвінка? Не одне покоління учні охопили цими датчиками часу. Така тривалість розумових занять веде своє походження від середньовічних європейських університетів, коли емпірично було намацане саме це зручне для людини чергування концентрованої та розслабленої уваги. Виявляється, півперіоду одного з провідних біоритмів – півторагодинного – на рідкість сприятливі для регламентації інтелектуальної та оперативної роботи.
3. Поведінка тварин та біоритми
Тварини, особливо зі слабо розвиненою психікою, не здатні лише на рівні одиничної особини контролювати процеси своєї життєдіяльності. Цю функцію виконують біоритми. Розглянемо, як ці біоритми впливають на життєдіяльність тварини. Але для кращого їх розуміння введемо поняття "профіль-активності", що включає основні характеристики життєдіяльності тварини в його активному стані. На формування профілю активності в природних умовах впливають фізичні фактори середовища, які можуть бути або передбачуваними!» та інформація про них, що передається з покоління в покоління, або непередбачуваними та інформація про них у цьому випадку відсутня. Всі ці фактори (сезонні, місячні та ін. цикли, з одного боку, і погода, характер місцевості, поява нового конкурента тощо – з іншого) впливають на ритмічність поведінки та психічних реакцій у багатьох видів птахів та ссавців.
Згадаймо екологію дикого кабана: у безпечних умовах він веде денний спосіб життя, але за загрози появи мисливців змінюється час його активності.
Біоритми впливають на таку складну форму активності тварини, якНавчання.
у птахів: вони найважливішим чинником інтеграції ритмів поведінки виступає світло. Світлом інтегруються такі добові ритми активності птахів як інтенсивність співу, гніздобудування, пошуки їжі.
У птахів є два піки активності: ранковий та вечірній. У середині дня дорослі птахи перебувають біля гнізда з виводком (відпочивають). У цей час найменш активні і хижаки, оскільки гнізда охороняються. Тут спостерігається синхронізація добових ритмів у взаєминах хижак-жертва. Така синхронізація відіграє значну роль у природних умовах, сприяючи підтримці екологічної рівноваги, стабілізації чисельності популяції.
Біологічні ритми живих організмів, зокрема й людини, проявляються у всіх життєвих процесах. Без них неможливе було б життя. Тому щодо біологічних ритмів важливо як знати про їх існування, а й враховувати їх локалізацію й у житті.
Наука про біологічні ритми – біоритмологія – ще дуже молода. Але вже зараз вона має велике практичного значення. Штучно змінюючи сезонні цикли освітлення та температури, можна досягти масового цвітіння та плодоношення рослин у теплицях, високої плодючості тварин.
Визначивши час найменшої стійкості комах до інсектицидів, можна проводити хімічні обробки з найбільшою ефективністю за мінімального забруднення навколишнього середовища.
У людини при взаємодії різних функціональних систем організму з довкіллям, як наслідок, виявляється гармонійне узгодження різних ритмічних біологічних процесів, що забезпечує нормальну життєдіяльність організму, властиву здоровій людині. В даний час фактор часу враховують при лікуванні багатьох захворювань, і в першу чергу при лікуванніраку.
Таким чином, вивчивши інформацію про біологічні ритми, їх функціональне значення для організму людини, можна зробити висновок, що біологічні ритми безпосередньо впливають на працездатність організму, забезпечують її хвилеподібний характер. Крім того, людський організм підпорядковується ритмам, закладеним самою природою, і ці ритми впливають на всі процеси, що відбуваються в організмі, то облік цих ритмів та поважне ставлення до них – основа людського здоров'я.
Проблема вивчення біоритмів людини далека від остаточного розв'язання. Те, що зроблено у цій галузі, вселяє великі надії.
Список використаної літератури
1. Біологічні ритми здоров'я /Гриневич В.//Наука і життя, 2005 №1
2. Біологічні ритми / Под ред. Ю. Ашоффа: У 2 т.- М.: Світ, 1984.
3. Губін Г.Д., Герловін Є.Ш. Добові ритми біологічних процесів та їх адаптивне значення в онто- та філогенезі хребетних. - Новосибірськ: Наука, 1980.
4. Дорогань Л.В. Філіпов В.П. Екологія Ст, 1995 р.
5. Казначеєв В.П. Основи загальної валеології. Навчальний посібник. - М: Вид-во "Інститут практичної психології", 1997. - С.21. 6. Коновалов В. Криза медицини на рубежі XXI століття // Медичні новини. - 1995р., N8 (11). – С. 10-11. 7. Коновалов В. Цілітельство: бісів XX століття // Медичні новини. - 1998 р., N4 (47). - С.9. 8. Лоський Н.О. Історія української філософії. Пров. з англ. - М: Радянський письменник, 1991. - С. 470-471.
9. Макаров В.Д. Позднякова В.Д. Наука про біологічні ритми: стан, проблеми, перспективи. "Біологія у шкільництві" 1989 р. N 6.
10. Малахов Г. П. Біоритмологія та уринотерапія. - СПб.: АТ «Комплект», 1994.
11. Перна Н. Ритм, життя та творчість / Под ред. П. Ю. Шмідта - Л.-М.:Петроград, 1925р.
12. Сагатовський В.М. українська ідея: чи продовжимо перервану дорогу? С.-Петербург, ТОВ ТК «Петрополіс», 1994р. - С.14.
13. Хронобіологія та хрономедицина / Под ред. Ф. І. Комарова. - М.: Медицина, 1989. ISBN 5-225-01496-8
14. Чазов Є.І. Кардіологія на порозі XXI століття // Медичні новини. - 1995р., N3 (6). - С.4.
15. Енциклопедія молодого біолога. М., 1993 р.