Фолієва кислота для вагітних

Згідно з медичними дослідженнями, кожна друга жінка недоотримує фолієву кислоту (вітамін В9). Особливо високий дефіцит серед тих, хто п'є гормональні препарати чи спиртне, а також серед вагітних жінок. Тому гінекологи призначають цей вітамін усім вагітним без винятку, незалежно від їхнього способу життя та харчування. Майте на увазі, розпочати прийом фолієвої кислоти треба задовго до того, як вас поставлять на облік у жіночій консультації.

Важливість цього вітаміну важко переоцінити:

Фолієва кислота бере участь у побудові білків, а отже, потрібна для зростання та поділу клітин організму.
Цей вітамін необхідний повноцінного формування кров'яних клітин.
Фолієва кислота відіграє велику роль у своєчасному розвитку плода.
Вона перешкоджає виникненню різних дефектів нервової трубки – гідроенцефалії, аненцефалії та інших.
Вітамін є профілактикою заячої губи та вовчої пащі.

Вітамін В9 буде корисним не тільки для майбутньої мами, але і для тата:

Щоб уникнути нестачі речовини в організмі, по можливості почніть приймати вітамін В9 заздалегідь – бажано хоч би за 3 місяці до зачаття. Доза від 0,4 мг і вище.
Вашому чоловікові слід пити фолієву кислоту в дозі 0,4 мг і більше протягом трьох місяців до передбачуваного зачаття. Дефіцит цього вітаміну прямо позначається на кількості здорових сперматозоїдів та впливає на здатність чоловіка зачати малюка.

Багато жінок задаються питаннями, чи необхідна фолієва кислота при вагітності і як її правильно приймати. Відмітимо, що:

На ранніх термінах фолієва кислота є особливо важливою. Так, наприклад, формування нервової трубки відбувається на другому-третьому тижні,коли багато мам ще не знає про своє “цікаве становище”. Протягом 12 тижнів після зачаття обов'язково пийте фолієву кислоту, потрібна доза – 0,8 мг.
По можливості продовжуйте приймати вітамін у тому ж кількості протягом усієї вагітності.
Якщо у вас або у чоловіка були випадки вроджених захворювань, збільште добову дозу вітаміну до 4 мг.
Враховуйте кількість фолієвої кислоти, яку ви приймаєте у складі полівітамінів для вагітних.

Дитина як губка вбирає з організму матері корисні речовини - і до, і після народження, з материнським молоком. Щоб уникнути дефіциту вітаміну В9, продовжуйте приймати його після пологів у кількості 0,5 мг на добу. Якщо ви приймаєте полівітаміни, додатково пити фолієву кислоту не потрібно.

Діагноз "дефіцит вітаміну В9" ставить терапевт. Ви можете збільшити дозу препарату, якщо:

До вагітності пили оральні контрацептиви.
Приймаєте сорбенти.
У вас є ранній токсикоз вагітних.
До вагітності ви дотримувалися білкової дієти.
Ви п'єте (пили) протисудомні препарати.
У вас є якісь захворювання шлунково-кишкового тракту.
Ви споживаєте мало рослинної їжі.

Більшості жінок препарат фолієвої кислоти приносить лише користь. Але є кілька станів, за яких дозування варто зменшити:

Багато жінок в очікуванні дитини починають уважно стежити не лише за станом здоров'я, а й за натуральністю їжі, яку споживають. Найчастіше вони намагаються взагалі відмовитись від ліків на весь “цікавий” період, щоб не нашкодити малюкові.
Іноді аптечний вітамін спричиняє алергію.
Фолієва кислота в кількості 5 мг на добу табільше може перешкодити діагностувати перніціозну анемію (дефіцит вітаміну В12).

Фармакопею можна компенсувати (але не повністю замінити!) продуктами харчування. Якщо ви – еко-мама, або у вас алергія на препарат, зменшіть дозування та поповнюйте дефіцит вітаміну з наступних продуктів:

Зелені овочі та пряні трави.
Соєві боби та квасоля.
Печінка худоби та птиці, бажано вирощених у власному господарстві.
Печінка тріски.
Насіння соняшнику, арахіс.
Фолієва кислота виробляється в організмі людини, але в дуже невеликих кількостях.

Якщо ви вирішили вживати вітаміни "з грядки", врахуйте:

Кислота міститься у сирих овочах та зелені, а при нагріванні руйнується.
Є капусту, салат та інші вітаміновмісні продукти слід регулярно, щодня і багато.
Передозування вітаміну не буває: якщо з'їсти багато і відразу, організм сам позбавиться надлишків.
Вітамін В9 із продуктів харчування засвоюється гірше, ніж із таблеток.

Під час вагітності жіночий організм потребує окремої турботи. Правильне раціональне харчування – запорука нормального розвитку малюка, гарного самопочуття майбутньої мами та благополучного розродження. Ми розповімо, які необхідні вітаміни, в яких кількостях і чи потрібна додаткова допомога організму як фармацевтичних препаратів. 1 Досі питання потреби прийому полівітамінів для вагітних є спірним. При […]

Ліпоєву кислоту широко використовують як засіб для упорядкування фігури. Останнім часом у цього методу з'явилося багато шанувальників, що говорить про його дієвість. 1 Ліпоєва кислота – що це? Липоєва кислота є речовиною, схожоюза складом із вітаміном N. Її навіть деякі називають вітаміном N. Приймає активну участь в обміні жирами та вуглеводами, […]

Льняна олія – це один із найкорисніших продуктів, який стримає у своєму складі насичені та ненасичені жирні кислоти, а також вітаміни групи A та E та безліч інших мікроелементів. Усі вони дуже корисні для організму. Зокрема, поліненасичені кислоти, що містяться в складі, благотворно впливають на обмін речовин, уповільнюють процес старіння і захищають організм. Лляне […]

Масло обліпихи – універсальний засіб для підтримки імунітету. Воно багате великою кількістю вітамінів та мікроелементів. Його використовують для лікування та профілактики багатьох поширених захворювань. 1 Корисні складові масло обліпихи Масло обліпихи – приголомшливий засіб для лікування багатьох захворювань. Його вживання благотворно впливає на весь організм. До його складу входять: Великий відсоток каротиноїдів. Вони сприятливо впливають […]

Такий непоказний коренеплід, як буряк, насправді є джерелом корисних властивостей і вітамінів. Вживання бурякового соку надає очищувальний та оздоровлюючий вплив на весь організм. Однак неграмотне чи надмірне його вживання, замість очікуваної користі, може завдати навіть шкоди. Тому познайомимося із деякими правилами прийому бурякового соку. 1 Корисні властивості буряків цінувалися ще у стародавньому Вавилоні, де […]

Кедрова олія – споконвічно український продукт, одержують її лише шляхом холодного віджиму кедрових горішків, тому олія зберігає всі корисні властивості. Воно є повністю натуральним, отримати хімічним способом і підробити кедрова олія неможливо. Ця унікальна добавка до їжі визнана найкориснішою олією, оскільки маєразючим набором поживних та лікувальних речовин. 1 Чим корисна кедрова олія Народна назва кедрової олії […]

Те, що дано нам природою, треба зберігати та берегти. Але так влаштована людина, що рік у рік шкіра обличчя поступово старіє. Щоб зупинити цей процес та підтримати шкіру, потрібно приймати вітаміни. Існують спеціальні комплекси вітамінів, які допоможуть відчути себе краще та покращити стан шкіри. 1 Вітаміни для шкіри обличчя Відомо, що організм кожної людини […]

Існує безліч паразитів, які не проти поживитися життєвими ресурсами людського організму. Серед них і гельмінти, які, як свідчать останні медичні дослідження, сприяють частому виникненню різних захворювань та послабленню імунітету. Вермокс – антигельмінтний препарат, перш ніж приймати, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем! 1 При лікуванні ентеробіозу у дорослих рекомендується прийняти 1 таблетку “Вермокса” одноразово. […]