Галина Шаталова та її система природного оздоровлення
Будь-яка людина мріє бути здоровою, щасливою і, заодно, багатою. Але далеко не кожен знає, як втілити таку мрію у реальне життя. З багатством все більш менш ясно — його можна і потрібно заробити. А як бути зі здоров'ям? Адже його не купиш ... Але його можна відновити і надалі поводитися з ним дбайливо. І тоді воно вас не підведе.
Може мало кому відомо, але вже давно існує унікальна система природного оздоровлення тіла і духу, розроблена легендарною жінкою - академіком і кандидатом медичних наук - Шаталової Галиною Сергіївною.
Галина Сергіївна була одним з тих небагатьох медиків, які вважають, що в хворій людині необхідно лікуватине симптоми хвороби, що страждає, а їїпричини. Але ще більш значущим Шаталова вважала правильний, зумовлений видовими особливостями людської фізіології спосіб життя і все те, з чого він, власне, формується.
Система природного оздоровлення Галини Шаталової
Система природного оздоровлення, розроблена Шаталовой, ґрунтується на задоволенні психічної, психологічної та фізіологічної потреб людського організму, закладених у людині самою природою, і неодмінної відмови від дуже привабливих, але дуже шкідливих та згубних уподобань у всіх сферах життя.
В основу природного оздоровлення організму Галина Сергіївна поклала необхідність створення гармонії духу та відповідного світогляду. У православ'ї це явище називають «світ у душі». Характеризується такий стан спокоєм, смиренністю, почуттям любові до всього світу, співчуттям, відсутністю дратівливості та агресії, небажанням засуджувати когось чи щось. Подібне почуття у душі виключає стресові ситуації, аотже – вже зміцнює тіло та дух.
Харчування по системі Шаталової
Наступний основний момент у системі оздоровлення за Шаталовою -правильне харчування. Тема ця дуже широка і докладно у книгах Шаталовой. Ключовим моментом є необхідність людини харчуватися так, як було закладено природою, про що явно свідчить нормальна людська фізіологія травлення.
На думку Шаталової (а тепер уже й багатьох інших її соратників зі зброї) людина була створена плідною істотою. Тобто,оптимально люди повинні харчуватися різними плодами - овочами, фруктами, ягодами, насінням, горіхами та ін. З напоїв найкращим залишається чиста вода, яку пити варто окремо від їди, через 2 години після або за 20 хвилин до їди.
Галина Шаталова була веганом-сироїдом, не вживала м'ясо та рибу, макаронні та молочні вироби, цукор, серйозно радила обмежувати кількість жирів та солі в їжі. В ідеалі нормальне харчування з точки зору Шаталової - це моноживлення, тобто в один прийом їжі приймається тільки один продукт, порція цього продукту не більше 400-450 гр, перерви між їдою 3-4 години, а при раціоні з м'ясними продуктами (якщо все-таки людина не може відмовитися від м'яса) -7-8 годин.
Для СЕО (системи природного оздоровлення) важливо максимальне наближення споживаних плодів, овочів і фруктів до місця проживання людини, влітку найбільш природно харчуватися літніми плодами, восени - осінніми, взимку можна урізноманітнити свій раціон крупами і зерновими.
Відео про метод оздоровлення
Дихання, фізичні вправи, сон, загартування
Окрім цього Галина Сергіївна надавала величезного значення фізичному руху та сну. У своїх працях вонаакцентує увагу на правильному диханні (за системою йогів) без цього неможливо виконувати грамотно інші фізичні вправи - гімнастику, біг. Центральне місце у системі віддається збереженню правильної постави, гнучкості хребта.
Поряд із цим Галина Сергіївна також вказує на те, що ніякі фізичні навантаження не можуть бути надмірними, виснажливими.Сон повинен дати можливість повноцінно відпочити всьому тілу — кожному м'язу. Тому спати потрібно на рівній твердій поверхні з твердою подушкою, а прокидатися о 5 годині ранку.
У сукупності з фізичними вправами оздоровча система Шаталової благоволитьзагартовування, обливання холодною водою та відвідування української лазні. Безумовно, і в тому і в іншому випадку необхідно бути статечними і послідовними, і дотримуватись міри. Тільки за такого підходу можна досягти успіху.