Гартування - шлях до здоров’я дитини, Компетентно про здоров’я на iLive
Почати процедуру загартовування можна будь-якої пори року. Головне, щоб воно відбувалося поступово та регулярно. Дотримання правил загартовування дозволяє покращити здоров'я дитини та зменшити кратність відвідувань педіатра.
Обливання, обтирання, повітряні ванни та фізичні вправи принесуть користь, якщо робити їх за правилами:
- Прогулянки по квартирі босими ніжками – ось перший крок до «нового» життя. Дозволяйте малюкові ходити босоніж і по траві, пісочку, гальці теплими літніми днями. А ще можна поставити у дворі тазик з водою і дозволяти дитині в ній «тупотіти» певну кількість часу.
- Прогулянкам – «зелене світло»! Взимку загальна кількість часу, проведена на вулиці, повинна досягати 3-4 годин на день. Влітку ж можна дихати киснем увесь світловий день.
- Привчіть спати при відкритій кватирці в будь-яку пору року.
- Фізичні вправи - чудове доповнення до прогулянок. Щоранку починайте з невеликої зарядки, а на прогулянці – грайте в активні ігри.
- Обливання – особливий етап загартовування. Починати їх потрібно з обтирання тіла крихти вологим махровим рушником. Потім можна приступити і до ванн для ніг: налийте два тази з водою різної температури і поперемінно опускайте стопи дитини на 20 секунд в теплу воду, а потім на 10 секунд - в холодну. Через місяць переходимо до обливання ніжок до колін водою кімнатної температури, а ще через місяць-другий-до контрастного душу з температурою холодної води не нижче 20 градусів.
Після душу насухо обітріть малюк рушником.