Гімнастика Бубновського
Спина переносить максимальні навантаження щодня, сидячий спосіб життя, нестачу кисню та неправильне харчування – це цілком природні результати проблем хребта. Серед відомих методів профілактики захворювань спини є безліч видів гімнастики. Розробником однієї з найпопулярніших методик є доктор Бубновський, гімнастика якого застосовується для лікування та реабілітації захворювань хребта.
Гімнастика Бубновського: основи
Сергій Михайлович Бубновський - сучасний лікар, професор, який має безліч медичних титулів. Його спеціалізація – це опорно-рухова система. За підсумками власних досліджень він розробив ряд методик і став засновником сучасного напряму кінезіотерапії. Назва методики перекладається як «лікування рухом», коли механізм лікування заснований безпосередньо на фізичній активності, певних вправ, що допомагають досягти результату.
Кінезіотерапія має низку відгалужень, припускаючи пасивні та активні напрямки лікування. Серед них є масаж, лікувальна фізкультура та навіть рухливі ігри.
За допомогою даної методики, яку Бубновський описує у своїй книзі «Практичний посібник з кінезіотерапії», можна лікувати в тому числі викривлення хребта, грижу, остеохондроз.
Гімнастика за методикою Бубновського передбачає участь пацієнта, його зацікавленість у процесі та індивідуальний підхід. Лікувальна гімнастика також називається «лікування правильними рухами», оскільки саме у правильних адаптованих під певне захворювання рухах, на думку лікаря, закладено ефективний результат.
Гімнастика за системою Бубновського: переваги
Методика Бубновського орієнтована комплексне лікування проблем хребта, алетакож має на увазі вплив на певну проблемну зону. Бубновський винайшов принципово новий спосіб лікування. На його думку, основною причиною виникнення проблем зі спиною є малорухливий спосіб життя. Рух природний для людини, про що ми часом забуваємо. Найчастіше, закріпаченість м'язів, недостатність суглобового мастила та малорухливий спосіб життя призводять до проблем хребта та головних болів.
Переваги лікування кінезіотерапією:
Низка клінік вже використовує систему Бубновського для реабілітації після операцій, для лікування проблем хребта та профілактики захворювань рухового апарату. Що стосується останнього, запобігти захворюванням допоможуть самостійні заняття цілющою гімнастикою. Серед багатьох вправ ви можете вибрати орієнтоване саме на вашу проблемну зону.