Голодуємо правильно як ефективно схуднути та покращити самопочуття
Складно знайти людину, яка б ніколи не чула про те, що найефективніше схуднення - це відмова від їжі. І воно ж найскладніше і найнеприємніше в боротьбі за струнку фігуру.
Однак, – запитаєте ви – навіщо мучити себе голодуванням, якщо є сучасні хірургічні та медичні способи позбутися зайвої ваги? Ну, по-перше, такі методи зовсім не ефективні і не тривалі, а по-друге, розвантаження не лише допоможуть схуднути, а й позбавлять ваше здоров'я багатьох проблем. Для того, щоб перетворити процедуру на суцільну користь для краси та самопочуття, ми розповімо навіщо і як правильно голодувати.
Щодня кожного з нас впливає маса негативних чинників. Ми ведемо малорухливий спосіб життя, багато їмо, перенасиченого консервантами, пестицидами та отруйними добавками їжі, ми п'ємо неякісну воду, дихаємо забрудненим повітрям, наражаємося на щоденні стреси. Все це здатне зруйнувати найміцніше здоров'я, а нам доводиться жити ще зі спадковими недугами.
Боротьба ж із наслідками негативних чинників за допомогою ліків лише погіршує ситуацію. Медицина, на жаль, не всесильна, тому повністю перекладати її турботу про здоров'я не варто. Неможливо бути здоровим за допомогою чарівної пігулки, а ось за допомогою голодування - цілком.
Навіщо потрібне голодування
Перше, голодування допомагає впоратися з проблемою переїдання. Людина автоматично перейде на інший рівень стосунків із їжею. Ви будете змушені час якийсь рослинною їжею та правильно поєднувати продукти. Вже після одного курсу вам буде значно легшеконтролювати свою залежність від їжі та зможете не переїдати без мук.
Друге, найкраща дієта і найефективніше схуднення - це голодування. Якщо робити це правильно, організм почне активно спалювати жири, перейде на «внутрішнє харчування» і не швидкими темпами накопичувати нові запаси по закінченню курсу. Мало того, голодування не просто сприяє схуднення в короткі терміни, але й не зберігає обвислої шкіри, як інші швидкісні методи зниження ваги. Регулярна ж практика дозволить нормалізувати обмін речовин, розбалансування якого якраз і призводить до ожиріння та супутніх його захворювань.
Фахівці кажуть, що на сьогодні більш результативного способу, очистити організм, позбавити його від сміття, що накопичилося в кожній клітці, ніж голодування ще не придумали.
Голодання – це надійний спосіб впоратися зі стресами та почуттям незадоволеності. Справа в тому, що в процесі людина настільки зосереджена на відмові від їжі, що буквально відключається від навколишньої дійсності. Спочатку ви, безумовно, відчуватимете деяке занепокоєння, і відчуватимете дискомфорт. Однак коли організм перебудується, ваш мозок отримуватиме повноцінний відпочинок. А після виходу з голодування ви будете бадьорою та оновленою.
Це найпотужніша духовна практика, залишена нам предками із глибини віків. Не існує жодної релігії у світі, яка б не користувалася голодуванням.
Крім усього вищепереліченого, відсутність їжі дає можливість організму зайнятися самооздоровленням та самовідновленням. Голодування – відмінний помічник при бронхіальній астмі, захворюваннях серця, шкірних захворюваннях, алергіях, хворобах хребта, суглобів, при виразці дванадцятипалої кишки та шлунка. Цей метод дуже ефективний на початкових стадіяхдіабету він рекомендований при доброякісних пухлинах, а також інших захворюваннях, у тому числі психічних. Ефективність голодування як методу профілактики та лікування різноманітних захворювань доведена науковим та досвідченим шляхом. Єдине, що необхідно, так як правильно голодувати.
Що таке під час голодування?
Абсолютна відсутність їжі – це головна умова голодування. Чаї, кава, соки також під забороною. Як будь-які жувальні гумки чи алкоголь. Виключно за повної відсутності харчування ваш організм перейде на використання запасів, які ви так дбайливо складували у жирових складках. Розщеплюючи власні жири, ваш організм забезпечить себе всім необхідним. Якщо ж порушити правило, перехід на внутрішнє харчування не відбудеться, і ваш досвід закінчиться виснаженням організму з наслідками, що випливають від сюди.
І запам'ятайте: нічого означає нічого, а не можливо підтримати свій організм вітамінчиками! Ні вітамін, ні харчових добавок, нічого інакше ви тільки зашкодите собі. У процесі голодування організм сам синтезуватиме все для нього необхідне.
Окремим пунктом хотілося б поговорити про лікарські препарати. Багато захворювань не приймають перерв у прийомі ліків, наприклад серцевих,препаратів, що знижують тиск, гормонів, інсуліну та інше. У таких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем чи голодувати у клініці під постійним наглядом кваліфікованих медиків. При серйозних захворюваннях у принципі голодувати можна лише під наглядом та у спеціалізованих клініках! В інших випадках вживати ліки забороняється. Єдиним винятком можуть бути гомеопатичні препарати для посилення лікувального ефекту, але лише за рекомендацією спеціаліста та при певних захворюваннях.
Єдине, що можна «їсти» - це вода. Її можна пити абсолютно в будь-якому вигляді: кип'яченою, дистильованою, талою, джерельною, колодязною. Головне, щоб вона була чистою. Її кількість строго індивідуальна, але початківцям краще пити більше. Вода допоможе легше перенести голодування та впоратися з інтоксикацією.
Якщо ви вперше пробуєте голодування, дозволено разове вживання води з незначною кількістю меду. Після цього продовжуватиме голодування тільки на воді. Дотримуючись цих рекомендацій, ви правильно використовуєте голодування для оздоровлення свого організму.
Голодування вдома
Дійте поступово, не беріться відразу ж за тривале голодування. На початковому етапі рекомендуються короткі терміни – 1-3 дні. Після кількох курсів можна збільшувати термін до 7-10 діб. Голодування ж тривалістю 14-21 день можна пробувати приумови успішності попередніх методів, відсутності протипоказань та краще під наглядом лікаря. Процедури більше 21 дня в принципі вдома не рекомендуються, хоча реально голодувати можна набагато довше.
Хоча голодування і є досить безпечним методом лікування та оздоровлення, проте деякі ускладнення таки можливі. У разі виникнення непередбачених ситуацій, краще голодування припинити і проконсультуватися у вашого лікаря.
До першого голодування потрібно готуватися
Щоб полегшити процедуру першого голодування важливо дотримуватися низки нескладних правил.
Правило перше: не приступайте, поки не зрозуміли суті методу. Дізнайтеся, що, як, скільки і які можливі відчуття та наслідки. Як входити, як виходити з голодування, що робити у разі непередбачених реакцій.
Правило друге: очистіть свій організм до початку. Почніть з кишечника, проведіть курс очищення за допомогою клізм. Скористайтеся при цьому методикою док. Уокера, чи очистіть кишечник по Малахову, Шатілову чи Семенової. Проводити процедури очищення краще за місяць до початку голодування.
Також дуже корисним виявиться очищення всього організму, зокрема печінки, нирок, судин та суглобів.
Як мінімум за тиждень відмовтеся від м'ясної, важкої та жирної їжі, виключіть з раціону гострі спеції та приправи, а також алкоголь. На цей час рекомендується перейти на дієту, краще молочно-рослинну.
Все це допоможе вам потім почуватися комфортніше, так ви полегшите власне самопочуття в період голодування, допоможете організму перейти на внутрішнє харчування легше, зменшити почуття голоду та інтоксикацію.
Правило третє: оберете правильний час. Безумовно, одноденні голодування цілком придатні у будь-який час року,а ось із більш тривалими, вже складніше.
У цих простих правилах полягає суть того, як правильно голодувати, вони дозволять вам перенести голодування найлегше і взяти від нього максимальну користь.