Голодування на воді на 7 днів - суть, відгуки та результати
Механізми, результати та ризики семиденного посту
Справді, згідно з біологічними передумовами та досвідом самих голодуючих, перші три-чотири дні без їжі проходять особливо важко. У цей час витрачаються накопичені в печінці та м'язах запаси глікогену, а потім починається розпад жирів із виділенням енергії, необхідної для підтримки життєвих процесів.
Ця фаза супроводжується збудженням і, незважаючи на нестачу сил, підвищеною активністю. Спрацьовують стародавні механізми, спільні для всієї тварини світу: раз їжі немає, її потрібно негайно, терміново, прямо зараз шукати.
Потім настає стадія спаду: їжі немає і передбачається, тому тіло переходить на економне функціонування, продовжуючи потроху споживати внутрішні жирові ресурси. Зниження ваги відбувається не так інтенсивно, як у перші 3-4 дні.
В ідеалі, до кінця тижня, за умови дійсного очищення організму, настає період ейфорії, загострення почуттів, нового погляду на спосіб харчування та саме життя. Власне, заради цього Брегг і рекомендував проводити тиждень із «Доктором Постом» приблизно чотири рази на рік.
З іншого боку, як і будь-який екстремальний метод, семиденне голодування може мати далеко не райдужні наслідки. Деякі голодуючі замість ейфорії отримують загострення захворювань, про які раніше і не підозрювали або після закінчення тижневого посту обзаводяться воістину звірячим апетитом.
Реакція на відсутність їжі індивідуальна, тому щоб перевірити переносимість «Доктора Посту», потрібно спочатку провести одноденне голодування. Якщовона цілком вдалася, через деякий час можна спробувати втратити їжу вже на три дні. За позитивних результатів є достатні підстави для вирішення семиденного голоду.
Тривале позбавлення їжі, природно, має суворі протипоказання:
- період вагітності та лактації;
- молодий і похилого віку;
- діабет;
- дисбаланс гормонів щитовидної залози;
- гіпотонія;
- серцева недостатність;
- захворювання печінки та нирок;
- хвороби органів шлунково-кишкового тракту;
- ревматизм;
- виснаження та анорексія;
- туберкульоз;
- психологічні проблеми;
- гострі стадії будь-яких захворювань.
Початкова стадія: необхідна підготовка
Насамперед, необхідно чітко представляти мету тижневого голодування, враховувати стан здоров'я, мати ґрунтовний стимул для застосування екстремального методу та тверду рішучість витримати все.
Допомога тілу, що голодує: процедури та вправи
Протягом усього екстремального тижня щовечора потрібно робити клізми з води кімнатної температури об'ємом до літра.
Слизові оболонки під час голодуваннянабувають підвищеної вразливості та чутливості, тому чистити зуби, швидше за все, потрібно буде не щіткою, а пальцем.
Як правильно вийти з голодування
Повернення до звичайного харчування має бути поступовим. В ідеальному варіанті цей повільний процес займає 14 днів.
Меню наступних семи днів уже включає овочі – варені чи приготовлені на пару. Як правило, після тижневого "Доктора Посту" загострюються смакові та нюхові відчуття, тому природні рослинні продукти сприймаються по-новому і навіть з ентузіазмом.
Потім у раціон протягом 4-6 днів вводяться сирі фрукти та овочі, негусті каші, нежирні кисломолочні продукти. Фінальний 3-4-денний період виходу відзначений нежирними сортами м'яса та риби, яйцями, морепродуктами та медом.
Декому вдається дотримуватися такого здорового раціону і надалі, хоча після закінчення періоду виходу вже в принципі допускається висококалорійна «важка артилерія» – жирна, борошняна та солодка.
Голодування для схуднення – відгуки
Ніна
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Татьяна-min-3.jpg»]В принципі, голодування саме по собі пройшло непогано, і результат є: за сім днів позбулася 5 кг. Особливого апетиту потім як би не було, але сталося сімейне свято і мене буквально змусили поїсти всяких урочистих частувань. І що ж? Наступного дня, прямо з самого ранку, як прокинувся апетит! Та так і не заснув. Кілограми повернулися і привели ще з собою кілька друзів.
Тетяна
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Зоя-min.jpg»] Кілограми, звичайно, скинула – 6 за тиждень. Але – і дуже велике «але»: почали розшаровуватися нігті, явно порідшало волосся, і зуби стали чутливими до холоду. Зараз відновлююся поступово. Більше нізащо не візьмуся голодувати. І нікому не раджу.
Зоя
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Рита-min.jpg»]У мене з голодуванням тільки позитивні результати вийшли: пішли набряки, обмін речовин та травлення покращилися, додалося енергії. І вага, звичайно, теж зменшилася – на 7 кг за тиждень. Входила в голод на фруктах та соках, а потім тиждень-півтора виходила. Думаю повторити цей досвід через місяць-другий. Сподобалось!
Рита
Тиждень без їжі, але з водою витримати, звичайно, можна. Втрата ваги особисто у мене – 5 кг. Перші два дні відчувала всю красу голодування: голова болить, настрій на нулі, шлунок дуже сильно просить їсти. Потім, звісно, все більш-менш нормалізується. Натомість приходить слабкість. Непритомна не падала, але кілька разів була до того близька. Тим паче, що на роботу ще ходила. Тепер, якщо знову вирішу заголодатись, наберу відгулів або у відпустку вийду.
Віра
Щоб тижневий стрес голоду став не руйнівним, а стимулюючим організмом засобом схуднення, необхідно: