Голубика корисні властивості цієї унікальної ягоди
Кожна ягода чимось корисна і позитивно впливає на організм. У цій статті йтиметься про те, що ж таке лохина: корисні властивості та протипоказання до її застосування.
Декілька слів про саму ягоду
Спочатку потрібно сказати про те, що лохина - це ягода, яка відноситься до сімейства брусничних. Це найближча сестра всім відомої чорниці, яка також є дуже корисною та смачною ягідкою.
З голуюїки можна готувати компоти, желе, муси, варення, вина. Але максимально корисною вона все ж таки є в сирому вигляді.
Відмінна її особливість: вона може рости в будь-якому місці, у лохини немає переваг. Однак вона любить сусідити з багном, кущем, ефірні олії якого можуть викликати головний біль.
Антиоксидантна дія лохини
На початку хочеться сказати про те, що дана ягода багата антиоксидантами, а також антоціанами, різними вітамінами (груп А, В, С, Е). Мідь у свою чергу здатна чинити антибактеріальний ефект. До того ж, це найсильніший імуностимулятор.
Цинк, залізо та селен – також найважливіші складові лохини – підвищують рівень гемоглобіну в крові та насичують організм киснем. Також дана ягода надає зміцнюючу дію на організм, допомагаючи йому вистояти перед вірусами та інфекціями у найскладніші періоди.
Голубика – ягода молодості та відмінного здоров'я
Споживання цієї ягоди здатне нейтралізувати вільні радикали, які викликають як старіння організму, а й провокують різні хвороби. Це завдяки антоцианам, тобто. особливим пігментам, які надають цій ягоді такий особливий колір.
Голубика для здоров'ясечостатевої системи
Чим ще гарна лохина? Корисні властивості її полягають у підтримці здоров'я сечостатевої системи кожної людини.
З'єднання складних полімерів, які є у складі цієї ягоди, здатні нейтралізувати бактерії та інфекції, які нерідко розміщуються на стінках сечового міхура та органах виведення сечі з організму.
Величезну роль тут має і відмінне її протизапальну дію. Так, особливі великі молекули, що містяться в ягоді, здатні не тільки вимивати ці бактерії, а й перешкоджають їх подальшому виникненню. До речі, такими ж властивостями, крім лохини, має тільки журавлина.
Чорниця в боротьбі з проблемами серця
Завдяки наявності у своєму складі антиоксидантів дана ягода здатна виводити з організму так званий поганий холестерин. При цьому, регулярно приймаючи лохину як харчову добавку, можна суттєво зміцнити серцеві м'язи.
Лохина допомагає зберегти зір
Певні сполуки мікроелементів, які є у складі лохини, здатні позитивно впливати на зір людини. Так, прийом даної ягоди – відмінна профілактика катаракти, далекозорості та короткозорості, дегенерації жовтої плями. У свою чергу, цинк, селен і фосфор (складові лохини) самі по собі дуже корисні для загального стану зору.
Ягода допомагає роботі мозку
Комплекс вітамінів А, В, С, Е, а також калій, натрій, магній, цинк і фосфор – це мікроелементи, які допомагають запобігти загибелі мозкових клітин та нейронів. А це, своєю чергою, зберігає здоров'я нервової системи людини.
До того ж, медики запевняють, що лохина – чудова профілактика хвороби Альцгеймера. Також вона застосовується і при лікуванні відданого захворювання. Ще дослідники говорять про те, що лохина підвищує мозкову активність, що добре позначається на навчальності людини.
Лохина покращує роботу травного тракту
Так як у цій ягоді у великій кількості міститься мідь, натрій та фруктоза, вона є чудовою профілактикою запорів. Адже має на організм людини легку проносну дію. Крім того, лохина відмінно впливає на роботу всієї травної системи, оскільки здатна допомагати полегшенню процесів травлення.
Голубика та рак
При цьому суттєво скорочується ризик виникнення раку яєчників та раку прямої кишки.
Чорниця в боротьбі із зайвою вагою
Вчені Міїганського університету довели, що лохина допомагає справлятися із зайвою вагою, при цьому також знижуючи ризик виникнення різних серцево-судинних захворювань. Так, якщо регулярно приймати сік із цієї ягоди, можна суттєво знизити свою вагу та нормалізувати рівень цукру та гемоглобіну в крові.
Протипоказання до застосування лохини
Як було зазначено, у складі лохини є антиоксиданти. Так, якщо є ягоду у великих кількостях, ці мікроелементи можуть негативно впливати на м'язовий тонус людини. Особливо обережними з прийомом лохини повинні бути вагітні жінки.
Адже в цій ягоді містяться речовини, які можуть спричинити алергію і навіть інтоксикацію у плода. Дозовано потрібно їсти лохину також людям з дискінезією жовчновивідних шляхів. Адже у великій кількості ця ягода може спричинити загострення хвороби.