Гормон краси та молодості або - Не пийте перед сном міцний чай чи каву
Ми неодноразово чули про гормон під назвою мелатонін. Але не багато хто з нас знає, яку важливу роль він відіграє в нашому житті. Доведено, що мелатонін впливає на красу. і молодість людини. Недолік даного гормону викликає безліч порушень: підвищену дратівливість, безсоння, погану адаптацію при зміні часових поясів. Крім того відомо, що мелатонін регулює діяльність ендокринної системи, періодичність сну, уповільнює старіння і зміцнює імунітет. Пропонуємо Вам дізнатися трохи більше інформації про цей чудо-гормон, адже так хочеться залишатися здоровими і молодими! 4>
Гормон мелатонін і «третє око»: прощай, безсоння! Мелатонін виробляється одним із найзагадковіших органом мозку — епіфізом, які древні називали «третім оком». Щиро вважаючи, що «божественне око» дозволяє дивитись у майбутнє, вони навіть не підозрювали, наскільки вірні у своїх припущеннях. Щоправда, унікальні інформаційні можливості пов'язані більше з епіфізом, ніж з «божественним оком», а виділений ним гормон — з регулюванням ендокринної системи. Відповідальний цей гормон насамперед за здоровий сон. Відсутність його супроводжується втомленим виглядом, набряклістю, дратівливістю.
Недолік мелатоніну викликає: — неспокійний сон — безсоння — погану адаптацію до різних часових поясів.
Гормон мелатонін та Софі Лорен: час краси Італійська кінодіва Софі Лорен не втомлюється повторювати, що головний секрет краси криється у здоровому сні: спати красуня лягати не пізніше 21 год і прокидається о 6 ранку. Її порада має наукову обґрунтованість: рівень мелатоніну підвищується з 21 год.свого піку до 2 год ночі, і падає до 9 ранку. Простіше кажучи, чим раніше ви лягаєте спати, тим стаєте кращим і молодшим, оскільки у фазі глибокого сну за рахунок мелатоніну відбувається оновлення всіх ресурсів організму на клітинному рівні.
Мелатонін дозволяє: — мобілізувати захисні ресурси організму — попередити розвиток хронічних захворювань (зокрема онкологічних) — протистояти поліморбідності (кільком захворюванням одночасно).
Гормон мелатонін та таблетка від старості: час, назад! Процес старіння починається після 25 років, супроводжуючись появою багатьох захворювань. Виною тому — нестача меланіну, що починає виникати з цього віку. Вчені, розкриваючи секрет молодості, компетентно заявляють: якщо після 25 років приймати цей гормон постійно, то можна продовжити життя на 15—20 років. Причому, без хронічних захворювань та старечої втоми. Американці вже сьогодні обов'язково приймають перед сном таблетку мелатоніну, як ліки від старості.
Гормон мелатонін сприяє: -уповільнення процесу старіння - посилення імунної системи - регуляції кров'яного тиску.
Гормон мелатонін і правильний режим :настройтесь на хороше Для вироблення мелатоніну зовсім не варто ковтати різнокольорові пігулки. Достатньо дотримуватись простих правил, які допоможуть організму отримувати цей гормон, а людині – почуватися краще.
Використовуйте замість одного яскравого джерела світла кілька різних. Красива люстра - це добре. Але краще, крім неї, додатково використовувати інші світильники (торшер, бра, підсвічування).
Старайтесь лягати спати до 22 год. Статистика свідчать: у людей, які працюють у нічні зміни, черезпорушення вироблення мелатоніну ризик розвитку гіпертонії підвищується майже вдвічі.
Збалансовано харчуйтесь. Налягайте на «повільні» вуглеводами — картопля, сою, макарони, баклажани та ін. Вони сприяють виробленню мелатоніну.
Продукти, багаті на мелатонін: — м'ясо птиці — філе риби — овес, ячмінь, кукурудза, рис — овочі та фрукти.