Говоріння уві сні - Біла Клініка
Говоріння уві сні може бути досить кумедним. Говоріння – це несвідомі балачки з невидимими асоціаціями уві сні. Крім того, говоріння уві сні може бути ознакою серйозного розладу сну. Ми хочемо запропонувати вам кілька відповідей на ваші запитання: що потрібно знати про говоріння уві сні, причини та методи лікування.
Що таке говоріння уві сні ?
Говоріння уві сні чи сомнілоквія – це мовна активність під час сну. Це тип парасомнії, анормальна поведінка, що трапляється під час сну. Це трапляється досить часто і не вважається серйозною медичною проблемою.
Нічні промови можуть бути досить зрозумілими та промовистими, а буває так, що слова важко розібрати. Говоріння уві сні може бути окремими звуками або довгими реченнями. Зазвичай мова людини, яка говорить уві сні, спрямована до самої себе. Але іноді є звернення та розмова з іншими людьми. Люди можуть шепотіти, а можуть і кричати уві сні. Якщо ваш сусід по кімнаті розмовляє уві сні, то ви не завжди зможете добре виспатися.
Хторозмовляєусні?
Більшість людей розмовляють уві сні. Половина всіх дітей віком від трьох до десяти років та невелика кількість дорослих (близько 5%) розмовляють уві сні. Епізод говоріння може виявлятися іноді або щоночі. Опитування 2004 року показало, що кожнедесята дитина розмовляє кілька ночей на тиждень.
Схильність до говоріння уві сні серед дівчаток набагато вища, ніж серед хлопчиків. Крім того, як вважають експерти, говоріння уві сні передається у спадковість.
Які симптоми говоріння уві сні?
Дуже складно самому дізнатися, кажете ви уві сні чи ні. Зазвичай про це можуть розповісти люди, що вас оточують. Наприклад, що ви кричали чи бурмотали щось уві сні чи під час денного сну. А хтось може поскаржитися на те, що ваше говоріння уві сні не дає йому спати.
Які причини говоріння уві сні?
Ви напевно вважаєте, що говоріння уві сні відбувається у фазу швидкого сну, тобто. коли бачимо сни. Але вчені досі не впевнені, чи пов'язане подібне явище зі сновидіннями чи ні. Говоріння може відбуватися будь-якому етапі сну.
Говоріння здебільшого нешкідливе. Але бувають випадки, що говоріння є ознакою серйознішого розладу сну чи захворювання.
Порушення фази сну зі швидким рухом очей та нічні страхи – два основні види розладу сну, які змушують людей говорити чи кричати уві сні. Під час нічних страхів крім говоріння можуть також бути крики, брикання ногами та сильні повертання у ліжку. У цей момент людину дуже складно розбудити. Діти, які зазнають нічних страхів, часто розмовляють і ходять уві сні.
Люди, які страждають порушенням фази швидкого сну, найчастіше кричать, верещати, бурчать, виконують якісь дії зі свого сну, зазвичай досить жорстокі.
Крім того, говоріння може супроводжуватися лунатизмом та нічним розладом харчової поведінки, стан, при якому людина їсть уві сні, не усвідомлюючи цього.
До інших причин, які можуть спровокуватиговоріння уві сні, відносяться:
Як лікується говоріння уві сні?
Можна сходити до лікаря, якщо говоріння трапилося несподівано, будучи дорослим, або говоріння супроводжується почуттям страху, криками або різкими діями. Також буде корисним відвідати лікаря, якщо говоріння уві сні заважає вам спати.
Якщо вам здається, що дитина має проблеми зі сном, зверніться до педіатра.
Фахівець із проблем сну може поставити такі питання: як довго ви розмовляєте уві сні. Це питання можна поставити тому, хто спить з вами поряд (наприклад, сусідові по кімнаті чи батькам). Не забувайте, що говоріння уві сні може початися ще в дитинстві.
Для діагностики говоріння уві сні не потрібні жодні спеціальні тестування або обстеження. Тим не менш, лікар може запропонувати тестування, наприклад, дослідження сну або полісомнографії у разі ознак інших порушень сну.
При говорінні уві сні вкрай рідко застосовується лікування. Тим не менш, серйозна форма говоріння може бути наслідком іншого серйознішого розладу сну або захворювання, що вимагає негайного лікування. Поговоріть зі своїм лікарем про методи лікування.
Як можна зменшити епізоди говоріння уві сні?
Методу зменшити епізоди говоріння уві сні немає. Але повноцінний сон і уникнення стресу може допомогти.
Заведіть щоденник. Потрібно вести його протягом кількох тижнів. Щоденник допоможе вашому лікарю краще зрозуміти схему вашого сну та виявити причину говоріння. Записуйте в нього все, що стосується сну: час, коли ви лягаєте спати, скільки ви засинаєте, і час, коли ви прокидаєтеся. Крім того, можна записати таке: