Гречана дієта
Гречана дієта останнім часом заслужено стає дедалі популярнішою. Близько 60% людей, які перепробували всі ефективні дієти, визнають, що гречана дієта є найефективнішою. І відгуки найпозитивніші. Недарма гречку називають царицею круп.
Гречана дієта триває 7-10 днів. Вкрай не рекомендується скидати зайву вагу більше 10 днів, тому що гречана дієта – це монодієта. І якою б корисною та поживною гречка не була, вона не може забезпечити наш організм усім необхідним. Тож повторюся: не більше 10 днів.
Для тих, хто планує швидко схуднути, найкращої дієти не знайти! Прогнозований результат 6-7 кг на тиждень.
У гречаній крупі дуже багато мікроелементів, таких як залізо, кальцій, калій, магній, і з надлишком різних вітамінів.
Також крупа багата на білок, але містить мінімум вуглеводів. Тому організм, "посаджений" на гречану дієту, позбавляється вуглеводів і розщеплює внутрішні жири. І, звичайно, ми швидко худнемо.
Щоб німого полегшити собі життя під час цієї дієти, з'їдайте 1-2 яблука на день.
Детальний опис та застосування гречаної дієти
Гречана дієта відноситься до розряду монодієт (дієти одного продукту). І зрозуміло з назви, що харчуватися ми будемо лише гречкою.
Гречана крупа містить велику кількість мікроелементів та вітамінів, корисних нашому організму. Крім того, при гречаній дієті зміцнюються капіляри, виводяться токсини, знижується рівень холестерину. Також гречка незамінна при запорах та остеохондрозі.
Гречана дієта є однією з найпростіших у використанні. Що може бути складного: їж тільки гречку. Їж скільки завгодно і коли завгодно. Невелике обмеження: поглинання каші припиняється за 4-5 годин до сну.
Приготувати гречкуне складно:
1. Засипаємо гречану крупу в глибоку каструлю і заливаємо окропом. Гречка готова за 2-2.5 години. Тож на ніч можна не заливати.
2. Заливаєте крупу холодною водою, доводьте до кипіння і знімаєте з плити. Гречка "дійде" за 2 години. Кашу не солити, не перчить і т.д.
Застереження: гречку не треба варити, тому що при запарюванні залишаються всі мікроелементи, необхідні для очищення організму, а отже, для схуднення. Адже, очищаючи організм, ми скидаємо вагу.
Зрозуміло, що цілий день харчуватися однією пісною несолоною гречкою неможливо. Нудити від неї починає другого дня. В інтернеті можна знайти рецепти гречаної дієти з кефіром.
Додайте до гречки трохи соєвого соусу. У каші з'являється хоч якийсь смак, і дієта продовжується з меншими моральними стражданнями. Запиваємо нашу гречку негазованою водою чи зеленим чаєм. Причому рідину споживаємо у великій кількості.
Виходити з гречаної дієти треба поступово та обережно.
Хочете й надалі милуватися своєю талією, що побудувала? Підтримуйте вагу на досягнутому рівні. Не накидайтеся на все одразу.
Ідеальний сніданок після закінчення гречаної дієти: чай з медом та варене яйце. Ваш організм звик до невеликих обсягів їжі, тому такого сніданку Вам має вистачити. Поступово протягом двох тижнів доведіть добове споживання калорій до 1500.
Небезпечні властивості та протипоказання гречаної дієти
Гречана дієта протипоказана людям, які страждають на діабет і гіпертонікам.
Організм, посаджений на цю дієту, не отримує ні цукру, ні солі. Відсутність солі може спровокувати головний біль та невелике падіння артеріального тиску.
Відсутність цукру (глюкози) може також несприятливо позначитися наорганізм. Нерідко чути скарги від "сидять" на гречаній дієті на деяку розумову загальмованість. Мозок не отримує потрібну йому глюкозу і людина починає не так швидко розуміти. А для багатьох, зокрема, для молоді, що навчається, - це катастрофа.
Вихід із цієї ситуації простий - у чашку води додайте 1-2 чайні ложки меду, розмішайте і пийте один раз на день. Таке підживлення допоможе Вашому мозку працювати з колишніми навантаженнями.
Перед застосуванням цієї дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом. Адміністрація сайту не гарантує, що вказана дієта допоможе і не нашкодить вам особисто. Не забувайте, що будь-яку дієту ви використовуєте на свій страх і ризик. Будьте розважливі!