Халва під час вагітності
«Що можна і потрібно їсти, щоб не нашкодити своєму майбутньому малюкові?». Мабуть, це найпопулярніше питання серед вагітних жінок. І особливо він стосується солодощів. До вагітності зайва цукерка чи тістечко загрожували жінці лише зайвими сантиметрами на талії, а тепер такі надмірності можуть вплинути на розвиток майбутнього сина чи доньки. А як щодо халви? Що має знати про її вживання вагітна жінка?
Корисні властивості халви при вагітності
Халва є східною насолодою, яку виготовляють із насіння, меду, горіхів. Вона — хороший засіб профілактики серцево-судинних захворювань, позитивно впливає на наше волосся та нігті. Фосфоліпіди як компонент солодощі перешкоджають старінню клітин організму.
Соняшникова халва має у своєму складі вітаміни PP, B1 та F1. Вони відповідають за шкіру, захищають плід від негативного впливу довкілля. У халві міститься і фолієва кислота – вітамін В9. Вона потрібна майбутнім мамам на ранніх термінах вагітності, оскільки оновлює генетичний матеріал клітин, перешкоджає вад розвитку плода.
У цьому ласощі міститься і достатня кількість вітаміну Е. Оскільки цей вітамін позитивно впливає на репродуктивну систему жінки, це означає, що халва допомагає підготуватися до зачаття, точніше збільшує його шанси.
Вживання цього продукту покращує діяльність шлунково-кишкового тракту, тримає на потрібному рівні гемоглобін у дитини та мами. Крім цього, халва здатна піднімати настрій.
Чи можна халву вагітним?
Калорійність цієї східної насолоди висока. У 100 г соняшникової халви міститься 500 кілокалорій, трохи менше – у мигдальній. Коли соняшникову халву виготовляютьзгідно з ГОСТ, то в її складі є мед, насіння, горіхи. Це означає, що насолода надає їй тільки мед, а цукру в ній не міститься. Якщо вагітна жінка не має алергії на ці три компоненти халви, то вживати продукт можна. До речі, її калорійність майже така ж, як і у шоколаду, але якщо порівнювати користь цих двох продуктів для вагітних жінок, то халва корисніша. Їсти її можна майже всім майбутнім мамам.
У яких випадках не можна їсти халву під час вагітності?
Майже всім, але не всім. Кому ж не можна вживати продукт в очікуванні дитини? Хронічні захворювання, цукровий діабет є протипоказання у вживанні халви, як і алергія на її компоненти. Панкреатит, холецистит, хвороби печінки та жовчного міхура – табу на цю східну насолоду при вагітності. І, звичайно, не можна вживати халву тим майбутнім мамам, які набрали під час виношування малюка зайву вагу. У цьому випадку ні халва, ні інші солодощі в меню не повинні бути присутніми. Замініть їх несолодкими фруктами. Стримуйте себе та свій апетит!
Скільки можна їсти халви під час вагітності?
Міра – головний критерій для вагітної жінки у вживанні всіх продуктів. Це стосується і солодощів. На ранніх термінах виношування малюка ви можете вживати халву, як і всі здорові люди, по 50-100 грамів, а потім зменшіть порцію до 30 грамів. Таке обмеження пов'язане з високою калорійністю та загрозою збільшення зайвої ваги. Вам він не потрібен?
На пізніх термінах виношування дитини халву потрібно з раціону прибрати, оскільки її компоненти можуть спричинити схильність до алергії у плода.
Важливий момент. Оскільки халва досить важка для перетравлення, створює додаткове навантаження на печінку і підшлункову залозу, то поєднувати їїмолочними продуктами не рекомендується. Також не слід вживати її одночасно з сиром та іншими солодкими виробами. Це завдасть організму майбутньої мами шкоди.
Отже, трохи халви не зашкодить майбутній мамі на ранніх термінах вагітності. Можливо, пристрасть до солодкого пророкує народження дівчинки? Про це говорять народні прикмети. Що ж, усі крапки над «і» розставить УЗД.