Харчування для мозку
Мозок, як і будь-який інший орган, потребує специфічного підживлення, своєчасного очищення, а також періодичного відпочинку. Відсутність вищезгаданих «розкошів» призводить до погіршення роботи органу, в даному випадку мозку, а точніше веде до:
- погіршення пам'яті, уваги, концентрації;
- сонливості;
- головним болям;
- шуму у вухах;
- непритомності;
- порушення мозкового кровопостачання;
- закупорці судин та атеросклерозу.
Найпростіше, з чого, мабуть, і варто розпочати – це особливе харчування для мозку. Смачно та корисно – що може бути простіше.
Для пам'яті, концентрації, уваги
Ми так часто нарікаємо на пам'ять, списуючи все на рахунки віку, що навіть не обтяжуємо себе задуматися про те, що ж можна зробити в даній ситуації. Виявляється, є чимало продуктів, що забезпечують харчування головного мозку та, відповідно, його неспання.
Найулюбленіші продукти мозку:
- волоський горіх – не просто тому, що нагадує форму мозку, а тому що містить лецитин та добову дозу вітаміну С;
- какао - містить антиоксиданти флаваноли, що забезпечують належне харчування судин головного мозку, запобігаючи тим самим, хвороба Альцгеймера та склероз;
- морська риба – джерело йоду та поліненасичених жирних кислот, які покращують кровопостачання мозку та збільшують швидкість реакції;
- чорниця – це не просто смачне вітамінізоване харчування для мозку, а й потужний засіб проти вікових змін;
- гарбузове насіння - якщо під час тяжких роздумів з'їсти жменю гарбузового насіння, рішення обов'язково прийде, а все завдяки цинку, що міститься в них.
Найпоширеніша і,на жаль, повністю незворотна хвороба головного мозку – це атеросклероз. Захворювання виникає внаслідок руйнування дрібних судин, через що страждає на все артеріальне кровопостачання. Щоб цього не допустити або мінімізувати наслідки катастрофи, треба, як мінімум, споживати наступні судинорозширювальні продукти: